Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

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Warum bekomme ich bei einer kohlenhydratarmen Diät rissige Lippen?
Immer wenn ich eine kohlenhydratarme Diät mache oder wenn ich nur den Kohlenhydratanteil meiner täglichen Kalorienaufnahme reduziere, beginnen meine Lippen auszutrocknen. Nach ein oder zwei Tagen bekommen sie wirklich Risse und Krusten. Lippenbalsam hilft nicht wirklich. Wenn ich meine Kohlenhydrataufnahme erhöhe, normalisieren sie sich nach einem Tag wieder. Ist das …
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Zunehmende Masse und Erhalt des Körperfettanteils
Diese Frage fällt etwas unter die Theorie, da jeder Körper anders ist, ich verstehe das, aber ich dachte mir, ich würde sowieso fragen. Nehmen wir an, ich habe es geschafft, eine Diät- und Trainingsroutine zu finden, die zu meinem täglichen Lebensstil passt, und ich bin zufrieden mit meinem Körperfettanteil (das …
muscle 
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Vermeiden verbotener Substanzen [geschlossen]
Ich suche nach guten Nahrungsergänzungsmitteln und wurde Matrix Anabolic Gold empfohlen, aber ich möchte unbedingt überprüfen, ob darin keine verbotenen Substanzen enthalten sind. informed-sport.com ist gut für die Überprüfung, ob ein Hersteller sicher ist, aber weiß jemand, ob er verbotene Substanzen enthält, weil er nicht registriert ist? Oder wenn es …
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Heimisches Brusttraining
Ich suche in YouTube, wie man Trainingseinheiten für die Mittlere Brust macht, auch wenn es Liegestütze waren, die nicht so effektiv waren, weil ich jeden Tag Liegestütze mache und ich kann gestehen, dass ich die Linie nicht geschaffen habe Ich weiß, es braucht Zeit, um einen Muskel aufzubauen, aber in …
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Höhere Anzeige abrufen [Duplikat]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wie kann man auf natürliche Weise die Körpergröße erhöhen? Sind diese Anzeigen Gimmicks? 4 Antworten Ich habe im Internet eine Seite gesehen, die behauptet, dass man auch nach 25 Jahren noch groß werden kann. Es gibt viele Fotos vor und nach vielen Menschen. …
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Ist das Entladen schon sinnvoll oder nicht?
Ich habe kürzlich über eine Deload-Woche gelesen (etwa 40-60% der Gewichte oder Wiederholungen, die Sie normalerweise eine Woche lang machen), um Ihren Muskeln ein wenig Zeit zur Erholung zu geben, ohne eine Woche lang vollständig mit dem Training aufzuhören trainieren wie gewohnt. In den Artikeln, die ich las, und den …
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Ruhende Muskelgruppen innerhalb einer Sitzung
Anfang dieser Woche wurde mir klar, dass ich diese Woche nur dieses eine Training absolvieren würde. Normalerweise mache ich 3-4 pro Woche. Ich entschied mich für ein Ganzkörperprogramm mit etwas mehr Konzentration auf die Beine und bekam ein Squat Rack. Ich hatte ein Squat-Rack, in dem ich viele verschiedene Dinge …
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