Körperliche Fitness

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"Trizeps" -Dips lindern Schulterschmerzen vollständig?

Ich bin kein Experte für glenohumerale Anatomie, aber ich habe festgestellt, dass ich bei Schulterdips im Trizeps-Stil keinerlei Schmerzen oder Beeinträchtigungen im Schultergelenk habe. Dies ist die Version von Dips, bei denen der Ellbogen so weit wie möglich nach hinten geht, fast so, als ob sie versuchen, sich zu berühren, …

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Führen explosive Bewegungen im Laufe der Zeit zwangsläufig zu Verletzungen?

Es wird empfohlen, viele Übungsbewegungen langsam, absichtlich und unter Kontrolle auszuführen. Langsame und kontrollierte Bewegungen tragen dazu bei, das Risiko plötzlicher und übermäßiger Belastungen und Verdrehungen, die zu Verletzungen führen können, zu verringern. Explosive Bewegungen (Schaukeln, Reinigen, Ruckeln usw.) ermöglichen per Definition keine langsame Ausführung und scheinen das Potenzial für …

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Atemlos nach 50m Frontkriechen [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits Antworten : Wie atme ich beim Freestyle-Schwimmen richtig? (4 Antworten) Geschlossen vor 4 Jahren . Ich habe gerade vor ein paar Monaten angefangen, schwimmen zu lernen. Nachdem ich einige Sekunden lang kaum schweben konnte, kann ich jetzt über eine ganze Länge (25 m) schwimmen. Es …

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Essen, das ein Veganer nach dem Gewichtheben essen sollte, um Muskelmasse aufzubauen?

Welches Essen soll ich essen? Ich gehe davon aus, dass das Ziel darin besteht, Lebensmittel zu essen, die Protien enthalten. Und das Ziel ist es, dass die Protien schnell absorbiert werden. Soll ich ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden? wie ein Pulver?

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Was sind die Vorteile von Frauen, die unter Trainingshosen ohne Höschen auskommen?

Ich bin erst vor ein paar Wochen in ein Fitnessstudio gegangen und habe festgestellt, dass die meisten Frauen in der Umkleidekabine keine Unterwäsche unter ihrer Trainingshose tragen. Gibt es irgendwelche tatsächlichen Vorteile oder ist es nur ästhetisch (ohne Höschen)? Ich kann sehen, wie nützlich dies während des Spin-Unterrichts sein kann, …

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Lat Pulldown vs. Pullups für Rückenstärke und Bizepsentwicklung

Ein alter Trainer von mir sagte mir, dass Klimmzüge viel effektiver sind als die Verwendung der Lat-Pulldown-Maschine. Ist das wahr und wenn ja warum? Wenn nicht, warum dann nicht?

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Wie können Prominente in so kurzer Zeit und Abstinenz so viel Fett verlieren / gewinnen?

Christian Bale für "The Machinist" und Hugh Jackman für "The Wolverine". Diese beiden Prominenten gingen zu weit, um in ihrer Rolle die Perfektion zu erreichen. Hat jemand diese Community zufällig mit diesen Jungs zusammen oder hat einen Einblick in: Gibt es eine starke Willenskraft, dass sie niemals nach leckerem Essen …

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Warum kommen uns einige Handlungen zugute und andere verletzen uns langfristig?

Ich verstehe das nicht sehr gut. Einige sich wiederholende Aktionen - zum Beispiel das Heben von Gewichten - entwickeln unsere Muskeln. Andere Maßnahmen können zu Langzeitverletzungen führen. Mein alter Hockeytrainer erzählte mir, dass LKW-Fahrer jedes Mal, wenn sie aus dem LKW steigen, häufig die Gefahr haben, sich am Hals zu …

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Wie kann man den Schwimmschlag beim Schwimmen konstant halten?

Ich schwimme seit ungefähr einem Jahr und schwimme normalerweise 2000 Meter während des Trainings. Ich strukturiere meine Schwimmarten in verschiedene Intervalle und es sind lange Strecken, schnelles Tempo und Sprints. Was ich finde, ist, dass während dieser schnellen Längen (100 m) meine Schwimmtechnik auf den letzten 35-40 Metern auseinander fällt. …

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Veganer, der versucht, Muskeln aufzubauen: Wie viel Protein sollte ich essen und wie kann ich es bekommen?

Zuerst möchte ich sagen, dass ich absolut nichts über Essen oder Ernährung weiß. Schreiben Sie also bitte in Begriffen, die ich verstehen kann. Ich bin 18 Jahre alt und trainiere, um beim Muskelaufbau zu helfen. Mein Gewicht beträgt 53 Killogramme. Ich bin auch Veganer (eigentlich Vegetarier, da ich etwas Milch …

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Wie repariere ich meinen Power Clean?

Hintergrund: Ich meine aktuelle Hantel Routine von Stronglift Wechsel zu Stärke Start . Problem: Einer der fünf Lifte in der Startstärke ist der Power Clean, und meine Form ist damit absolut miserabel. Die drei größten Probleme mit meinem Formular sind folgende: Es fällt mir schwer, den explosiven Zug auszuführen (der …

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Soll ich mit dem Nike Hyperfeel Socken tragen?

Ich habe ein Paar Nike Hyperfeel-Schuhe gekauft und sie sind toll zum Laufen, aber jetzt habe ich große Blasen an meinen beiden Knöcheln und eine kleine am linken Fußballen. Ich hatte den Eindruck, dass der Sinn dieser Schuhe darin bestand, dass Sie keine Socken brauchten. Liege ich falsch, wenn ich …

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Übungen zum Schwimmen im Meer

Hat jemand Erfahrung im Schwimmen im Meer? Ich lebe in Indien und das Meer in der Nähe meines Hauses ist die Bucht von Bengalen. Dieses Meer ist wahnsinnig gewalttätig. Das Überqueren der ersten Wellen ist wirklich schwierig. Als erster Tag heute habe ich sie erfolgreich überquert, aber dann viel gelitten. …

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Plan zur Verbesserung des vertikalen Sprunges?

Ich habe seit einigen Jahren einige Zweifel! Ich habe einige Jahre lang Basketball gespielt und war immer ein Typ, der ziemlich gut springen konnte (über 38 Zoll). Ich bin 6 Fuß groß und das Eintauchen war eine leichte Aufgabe. Wir alle wissen, wann wir zu so etwas neigen: Einige Jungs …

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Welcher Arzt / Spezialist kann die Fett- und Körperzusammensetzung beurteilen?

Frage: Welche Art von Arzt sollte ich aufsuchen, um zu beurteilen, ob mein Körperfett durch weitere Ernährung und Bewegung reduziert werden kann oder nicht? Hintergrund: Ich bin seit über 2 Jahren ein begeisterter CrossFitter. Ich trainiere ungefähr 5 mal pro Woche. Ich esse gesund (meistens Paläo plus Milchprodukte mit gelegentlichen …

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