Stellen Sie sich den Humerus als Hebel vor. Die Oberseite des Hebels ist die Schulter, die Unterseite des Hebels ist der Ellbogen.
Wenn die Unterseite rückwärts geht, geht die Oberseite vorwärts:
Bildquelle: Warum das Tippen Hals, Schultern, Ellbogen und Handgelenke stört und was Sie dagegen tun können
Sie haben wahrscheinlich gesehen, wie sich dieser alte Polizist bewegt, um einen Verdächtigen auszuschalten, wo er den Arm hinter den Verdächtigen zieht. Mit anderen Worten, je weiter Ihr Ellbogen hinter Ihre Schulter geht, desto mehr bewegt sich der Humeruskopf nach vorne, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Schmerzen an der Vorderseite der Schulter bekommen.
Das Auftreffen des Wechselstromgelenks ist also nicht das einzige Problem. Übermäßiges Gleiten des Humeruskopfes nach vorne kann ebenfalls Schmerzen verursachen.
Sie haben erwähnt, dass Sie den Ellbogen nicht so weit nach hinten bewegen können, wenn die Schulter um 90 Grad entführt wird. Das heißt, wenn man versucht , die Ellenbogen wieder in dieser Position zu bewegen, anterioren Gleiten des Humeruskopfes ist eher wahrscheinlich . Sie haben weniger Platz, um die Unterseite des Hebels nach hinten zu bewegen, bevor die Vorderseite des Hebels nach vorne geht.
Dies ist einer der Gründe, warum Menschen sich besser fühlen, wenn sie mit den Ellbogen nach innen und nicht nach außen drücken. Oder, wenn die Ellbogen heraus sind, warum sich eine Person mit einer Bodenpresse besser fühlt als mit einer normalen Presse. Mit dem Boden können die Ellbogen nicht so weit nach hinten gehen.
Beispiel: https://www.youtube.com/watch?v=izkl-QRPn48
Impingement ist jedoch auch ein Problem. Wenn die Arme etwa 90 Grad Abduktion erreichen, treten die Schulterblätter mit Aufwärtsrotation ein:
Aus diesem Video gemacht.
Während eines Bades machen wir jedoch das Gegenteil von dem, was passiert, wenn wir unsere Arme heben. Wenn wir auf 90 und über 90 abduzieren, ziehen wir das Schulterblatt nach oben und drehen es nach oben. Während eines Tauchgangs entführen wir den Humerus und ziehen die Schulterblätter nach unten (und möglicherweise) nach unten. (Zum Beispiel jemand, der sich auf "Schultern runter und zurück" konzentriert.)
Gefunden in Probleme mit Schaumrollen . Unsichere Originalquelle.
Wenn Sie das Schulterblatt nicht nach oben drehen, verklemmt sich der Humeruskopf eher in den darüber liegenden Strukturen (Aufprall). Versuchen Sie einfach, Ihre Arme über den Kopf zu bewegen, ohne die Schulterblätter zu bewegen. Es wird sich nicht gut anfühlen.
Darüber hinaus ist dies eher ein individuelles Problem im Gegensatz zu allgemeinen Anatomiegesprächen. Ein übermäßiges Gleiten überlegen ist wahrscheinlicher, wenn sich die Humeri bei einer Abduktion von 90 Grad befinden. Beachten Sie, dass der Humeruskopf dieser Person nach oben gleitet. Rot ist da, wo es ist, Grau ist das, was wir bevorzugen würden:
Das heißt, nur wenn die Arme bei 90 Grad abduziert sind, kann eine Person bereits übermäßig auf sie einwirken. Mit anderen Worten, viele Menschen haben Schmerzen bei einer 90-Grad-Abduktion, ohne etwas anderes zu tun.
Beachten Sie, dass ein überlegenes Gleiten nur in Ruhe auftreten kann:
Kredit: Beispiel einer Haltungsbewertung .
Aber während der Entführung und es ist wahrscheinlicher und wahrscheinlicher, Schmerzen zu verursachen. (Menschen haben normalerweise keine Schmerzen, wenn sie nur ihre Arme an ihrer Seite halten.)
-> Warum sollte jemand überlegen gleiten? Vielleicht stützen sie sich viel auf ihren Ellbogen:
Weitere Details .
Recapping,
- Ein vorderes Gleiten ist wahrscheinlicher, wenn versucht wird, die Ellbogen in einer 90-Grad-Abduktion zurückzubringen
- Bei einer Abduktion von 90 Grad sollten die Schulterblätter beginnen, sich nach oben zu drehen. Bei einem Eintauchen tun wir jedoch das Gegenteil, wodurch ein Aufprall zwischen dem Humeruskopf und dem Wechselstromgelenk wahrscheinlicher wird
- Überlegenes Gleiten ist in einer Entführungsposition wahrscheinlicher als nicht, was die Wahrscheinlichkeit eines Aufpralls weiter erhöht
