Welcher Arzt / Spezialist kann die Fett- und Körperzusammensetzung beurteilen?

Frage: Welche Art von Arzt sollte ich aufsuchen, um zu beurteilen, ob mein Körperfett durch weitere Ernährung und Bewegung reduziert werden kann oder nicht?

Hintergrund: Ich bin seit über 2 Jahren ein begeisterter CrossFitter. Ich trainiere ungefähr 5 mal pro Woche. Ich esse gesund (meistens Paläo plus Milchprodukte mit gelegentlichen betrügerischen Mahlzeiten). Im Februar begann ich, meine Nahrungsaufnahme über die Zonendiät zu messen und zu verfolgen, damit ich sicherstellen kann, dass ich genug Nahrung esse und genug Fett / Protein / Kohlenhydrate bekomme.

Ich war von der Grundschule bis zum College wegen schlechter Ernährung und Bewegungsmangel fett. Jetzt bin ich "dünnes Fett" und egal wie ich meine Ernährung oder mein Aktivitätsniveau anpasse, mein Niveau von "Flab" ändert sich nicht. Ich kam bei 6'1 "auf 165 lbs runter und hatte trotz eines etwas hageren Aussehens immer noch Fett.

Mein Hausarzt untersuchte mich und sagte, ich würde es niemals auf natürliche Weise verlieren können - ich bleibe dabei. Obwohl ich glaube, dass sie Recht hat, möchte ich eine zweite Meinung von jemandem einholen, der sich mit Körperzusammensetzung auskennt. Irgendeine Richtung?

Holen Sie sich eine DEXA-Lesung. Sie kosten viel, sind aber der Goldstandard. Es gibt Fitnessstudios, Reha-Kliniken, Colleges und Universitäten, die diese anbieten können.

Ich würde entweder zu einer Person gehen, die in Sportmedizin zertifiziert ist, oder zu jemandem, der Sportler trainiert, da beide eine ziemlich gute Vorstellung davon haben, wie Sie Ihre Situation richtig analysieren und gut behandeln können

Ich habe dies gerade als Teil einer Reihe von Tests durch ein Programm durchführen lassen, das an meinem Arbeitsplatz ausgeführt wurde. Im Wesentlichen führt das betroffene Unternehmen einen sogenannten "Gesundheitsbildschirm" durch. Sie werden viele finden, wenn Sie nach diesem Begriff suchen. Wie Sie unter diesem Link hier sehen können, der Pakete zeigt , ist Körperfettanteil ein Standard, selbst bei der Basis, die ziemlich billig ist. Neben der Beratung erhielt ich eine E-Mail mit den Ergebnissen und Empfehlungen.

Der Test steht so ziemlich auf einer Maschine, die einen Strom durch Sie leitet, um die Körperfettzusammensetzung zu bestimmen (Fett um die Organe wird ebenfalls überprüft).

Ich bin kein Arzt und Ihre Frage fragt nicht nach dem Rat, aber für mich habe ich großen Erfolg mit Krafttraining gefunden. Der Muskel, den ich anbaue, hat meiner Körperform geholfen und scheint mein Gewicht niedrig zu halten, und auch das Flab.

Ich hoffe, das hilft.

Sie müssen bedenken, dass Körperfett für den menschlichen Körper essentiell ist. Es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, und es gibt sicherlich eine Mindestanforderung für eine gute Gesundheit. Zum Beispiel ist es für die Funktion des Nervensystems unbedingt erforderlich (Myelinscheiden wirken als Isolatoren für Nerven und bestehen aus Fett).

In Bezug auf Ihr Training und Ihre Ernährung spielen natürlich eine Reihe von Faktoren eine Rolle. Mit dem Trainingsvolumen, das Sie sich ansehen, ist es möglich, dass Sie tatsächlich nicht genug essen. Wenn Sie keinen Kalorienüberschuss erzeugt haben, wird Ihr Körper versuchen, Energie zu sparen, anstatt Muskelanpassungen aufzubauen. Wie hat sich Ihre Leistung nach 2 Jahren Crossfit verbessert? Hast du ein Plateau erreicht? Wenn Sie nicht stärker geworden sind, kann dies ein Indikator dafür sein, dass sich Ihr Training ändern muss.

Um Ihre Frage zu beantworten, glaube ich nicht, dass Sie von einem Arzt solide Antworten erhalten werden. Ihre Aufgabe ist es, Sie gesund zu machen, nicht Ihre Leistung zu verbessern. Sie werden viel besser von einer Leistungseinrichtung bedient, die Krafttrainer mit CSCS-Zertifizierung oder ähnlichem beschäftigt, oder von einem Ernährungsberater (kein Ernährungsberater!). Mit einem DEXA-Scan (ein Test für die Knochendichte), einem Bod Pod (Luftverdrängung) oder einer Person, die weiß, wie man medizinische Hautfaltenmessschieber verwendet (nicht die 20-Dollar-Bremssättel), erhalten Sie eine wirklich genaue Körperkompensation. Halten Sie sich von der bioelektrischen Impedanz fern (bei der ein elektrischer Strom durch Ihre Hände geleitet wird).

Konzentrieren Sie sich schließlich auf Ihre Leistung. Trainiere die Bewegung, nicht den Muskel. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, werden die Muskeln und die verbesserte Ästhetik kommen.

Diese Frage auf einer anderen Website scheint die folgenden Arten von Experten für die Messung Ihrer Körperfettzusammensetzung vorzuschlagen:

1. Ein zertifizierter Personal Trainer
2. Ein Physiotherapeut
3. Ein Ernährungsberater
4. Jemand, der Ihnen von Ihrem Hausarzt empfohlen wurde

Es scheint nicht viele Informationen darüber zu geben. Ich gehe davon aus, dass eine Vielzahl von Ärzten wahrscheinlich in der Lage ist, die Körperzusammensetzung mit Geräten zu überprüfen, deren Genauigkeit von sehr einfach und grob geschätzt bis sehr komplex und genau reicht.

Jemand, der sich auf Fitness spezialisiert hat, verfügt wahrscheinlich eher über genauere Geräte für diesen Zweck.