Ich hebe Gewichte, um stärker zu werden und besser auszusehen. Ich frage mich, wie lange es dauert, bis sich die Muskeln nach dem Training erholt haben. Ich mache eine typische Trainingsroutine für jede Muskelgruppe, ich trainiere jede Muskelgruppe zweimal pro Woche. Wäre es vorteilhaft, dreimal pro Woche für jede Muskelgruppe …
Einige Leute mögen es, Bizeps nicht zusammen mit dem Rücken zu trainieren, weil "wenn Sie den Bizeps trainieren, ist er bereits müde von den Rückenübungen". Manchmal hast du einen verletzten Bizeps und brauchst ihn, um dich auszuruhen, willst aber trotzdem deinen Rücken trainieren. Leider betreffen die offensichtlichen Übungen für Trapez …
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Nachdem ich auf Vorschlag von Familienmitgliedern über Brot, Obst, Gemüse und Säfte …
Ich bin in guter aerober Form, habe aber nie Krafttraining gemacht. Gestern habe ich einige grundlegende Kraftübungen gemacht, sowohl mit Hanteln als auch mit Maschinen. Nichts zu verrücktes - ich fing leicht an und baute mich auf. Mir geht es heute gut, mit mäßigen Schmerzen. Aber der einzige schwere Schmerz, …
Ich habe versucht, schwerer zu heben (bis zu 380), aber anscheinend ein Plateau erreicht zu haben ... Die größten Hindernisse scheinen meine Griffstärke (wenn ich daran denke, Gurte zu verwenden) und der Druck auf den unteren Rücken zu sein. Ist es Zeit, einen Gürtel zu benutzen? Was sind die Nachteile …
Vor ein paar Tagen hat meine Freundin (Frau) das Training aus Gründen der Menstruation übersprungen. Ich (männlich) hatte nicht viel Meinung darüber, wie sie in dieser Zeit trainiert hat. Meine Frage ist nun, ob eine Frau während der Menstruation ihr normales Training fortsetzen kann, unabhängig von ihrer Fitness?
Ende 2007 wurde ich richtig krank. Infolgedessen verbrachte ich die nächsten zwei Jahre damit, nicht genug Proteine zu essen, um meinen täglichen Bedarf zu decken, und machte keine körperliche Bewegung. Als ich mich erholt hatte, fing ich wieder an zu trainieren (hauptsächlich Bodybuilding und Schwimmen), aber ich konnte nie wieder …
Ich bin ein durchschnittlich gebauter Typ (183 cm, 85 kg, 20% Körperfett), der ein bisschen Muskeln aufbauen, etwas Fett verlieren und im Allgemeinen ein paar Köpfe drehen möchte, wenn ich jemals oben ohne an einem Strand entlang renne, aber ich habe Ein kleines Problem, wenn es darum geht, nach dem …
Hintergrund Ich habe versucht, wissenschaftlichere Ansätze für Flexibilität zu finden. Selbst hier beziehen sich die meisten Antworten nicht auf Studien oder zitieren Artikel. Es scheint, dass es viel Wissen über Flexibilität gibt, "das wurde mir beigebracht", aber nicht viel wird von der Wissenschaft gestützt. Korrigieren Sie mich bitte, wenn ich …
Welche Muskeln oder Muskelgruppen werden von diesen verschiedenen Variationen von Klimmzügen angesprochen: 1.) Standard (Überhand), 2.) Klimmzüge (Unterhand) und 3.) der neutrale oder parallele Auszug mit engem Griff (Daumen ist am nächsten am Körper - kann in einer Ausrüstung ähnlich der ' Iron Gym ') durchgeführt werden? Was sind die …
Soweit ich weiß, scheint es so: Bodybuilding wird verwendet, um Ihren Körper durch eine Vielzahl von Isolations- und zusammengesetzten Übungen so zu konditionieren, dass er "gut aussieht". Powerlifting wird verwendet, um Kraft zu gewinnen, indem nur zusammengesetzte Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben verwendet werden. Es scheint jedoch viele Überschneidungen zu …
Wenn ich Planken mache und einige andere Übungen, die ein höheres Maß an Stabilität als der Durchschnitt erfordern, sagt mir der Trainer immer, dass mein Kern schwach ist und dass ich ihn stärker machen muss. Kann jemand von euch einige dieser Übungen vorschlagen, die mir helfen, meine Kernkraft zu steigern? …
Speziell, härten . Um es herauszuarbeiten: Ich wiege 130; Mein Freund wiegt 200. Er ist sehr muskulös. Aber ich bin stark für mein Gewicht - wir machen beide ein Bizeps-Curly für 40 Pfund. Ich habe keine Probleme mit der Kraft. Aber hier ist das Ding - sein Bizeps ist massiv …
Ich bin nicht sicher, ob ich hier oder im Hinduismus-Forum posten sollte, da es sich um Yoga und Power-Training handelt. Ich habe am Morgen Surya Namaskar gemacht. Ich fühle mich bei 30 Runden wohl. Nach der Überlieferung sagen sie, sie reichen bis 108. Gerade jetzt las ich diesen Artikel, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-was-is-the-right-schedule-to-follow/ …
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