Als «stability» getaggte Fragen

Beeinträchtigt schweres Heben die Stabilität und Präzision?

Ich mache eine ganze Menge Gewichtheben; Insbesondere schwere Compound-Lifte im Powerlifting-Stil. Ich nehme auch an einer Zielpistolenmannschaft teil. Im Laufe der Jahre habe ich eine Reihe von Trainern und Schützen gehört, die ernsthaften Schützen davon abraten, schwer zu heben, da dies die Stabilität / Präzision der Arme beim Halten der …

12 weightlifting muscle-endurance stability

Wie misst man das Gleichgewicht?

Gleichgewicht ist wichtig: Studien haben gezeigt, dass es hilft, Verletzungen vorzubeugen (zum Beispiel diese Studie (auf Spanisch) ), es ist nützlich beim Übergang zum barfüßigen / minimalistischen Laufen (siehe dies oder das ) und Propriozeptionstraining ist ein Grundpfeiler von Rehabilitationsprogrammen nach Verletzungen ( Diese Studie enthält Verweise auf andere Studien, …

10 stability balance proprioception

Übungen, die den 'Kern' stark machen

Wenn ich Planken mache und einige andere Übungen, die ein höheres Maß an Stabilität als der Durchschnitt erfordern, sagt mir der Trainer immer, dass mein Kern schwach ist und dass ich ihn stärker machen muss. Kann jemand von euch einige dieser Übungen vorschlagen, die mir helfen, meine Kernkraft zu steigern? …

9 core stability

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