Als «workout-routines» getaggte Fragen

Methoden zur Organisation des Trainings.

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Kleine Frau und will größer werden
Ich bin eine 35-jährige Frau und wiege 105. Ich möchte 20 Pfund zunehmen und meiner Figur Form verleihen. Ich weiß, was ich tun muss, um an Gewicht zuzunehmen, aber welche Übungen kann ich machen, um das Gewicht zu halten, das ich zunehme, aber meinem Po Form zu geben, meine Arme …
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Wie viele Tage in der Woche soll ich trainieren?
Ich bin selbständig, was bedeutet, dass ich meine Zeit so gestalten kann, wie ich will, und daher jeden Tag in der Woche ins Fitnessstudio gehen kann . Ich habe auch die Energie dazu. Aber ich habe gehört, es ist keine gute Idee. Warum so? Wie viele Tage in der Woche …
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Fitness-Routine für Kettensägen und Baumchirurgie
Ich bin ungefähr das Durchschnittsgewicht für mein Alter (17), ich bin ziemlich aktiv, ich gehe gerne spazieren und radeln, aber ich trainiere nicht besonders zu Hause oder im Fitnessstudio. Ich habe einen College-Kurs mit dem Studium der Baumzucht (Baumchirurgie) begonnen. Ich habe gelernt, eine Kettensäge in Bodenhöhe zu benutzen, und …
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Sind diese Trainingsroutinen für Bodybuilding geeignet?
Der Blog-Beitrag zum Gewichtheben-101 im Stackexchange-Blog und Beiträge zu Fitness.SE haben mir geholfen, mehr über Krafttraining und Bodybuilding zu erfahren. Mein Ziel ist es, kurzfristig Bodybuilding zu betreiben, um eine richtige Struktur (Größe und Form) zu erhalten und dann mit dem Krafttraining fortzufahren. Hier ist meine aktuelle Trainingsroutine (in der …
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Sind sogenannte "Burst Workouts" zur Gewichtsreduktion wirksam?
Ich habe gerade ein Kindle-Buch im Wert von 2,99 USD mit dem Titel Burst Workouts gekauft, das sehr kurze Workouts mit hoher Intensität empfiehlt. Sein Hauptprogramm empfiehlt ein zeitgesteuertes Intervalltraining mit Körpergewichtsübungen von 30 Sekunden einer Übung, dann 30 Sekunden Pause, dann weitere 30 Sekunden Übung, dann weitere 30 Sekunden …
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Beginn der Morgenroutine für unfähige Personen
Ich bin nicht fit Ich bin Anfang 30. Ich habe Mühe, 10 Liegestütze zu machen, Crunches / Sit-Ups verletzen meinen Rücken und ich kann nicht länger als 5 Minuten joggen, ohne mich erschöpft zu fühlen. Ich bin nicht zu fett und überschreite nur die "Übergewichts" -Linie in Bezug auf den …
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Wie erstelle ich ein Anfangsgewichtsprogramm?
Hintergrund Nachdem ich lange Zeit sesshaft war und ungefähr 299 Pfund anhäufte, beschloss ich, mich ernsthaft darum zu kümmern, gesund zu werden. Ich griff zuerst mein Gewicht durch Diät an und kam auf ungefähr 210 Pfund herunter. Als nächstes begann ich mit leichtem Cardio-Training und ging langsam zu etwas intensiverem …
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Die Theorie hinter Crossfit, Ghetto-Workouts usw.
Ich habe einen Hintergrund im Bodybuilding-Training und im Funktionstraining zum Klettern. In beiden Fällen war es entscheidend, bestimmte festgelegte Wiederholungszahlen innerhalb der Serie, Anzahl der Serien pro Übung, Pausenzeiten usw. einzuhalten. Als ich auf youtube etwas über Crossfit lernte oder sogenannte Ghetto-Workouts sah, schien mir diese Theorie zu fehlen oder …
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Schwimmtechnik in einem kurzen Pool
Für eine Woche meines Urlaubs werde ich in einem Hotel übernachten, das einen kurzen Pool (17 m) hat. Meine Frage ist: Angesichts einer Reihe von Schwimmübungen (z. B. einiger Schwimmübungen ), wie sollte ein Trainingsprogramm aussehen, das sich auf Technik konzentriert ? Das Training sollte ungefähr 45 Minuten dauern. Ich …
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