Als «shoulders» getaggte Fragen

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Öffne meine Brust und Schultern
Ich mache seit 3,5 Jahren Kung Fu und Tai Chi, was meiner Haltung geholfen hat. Ich kann meinen Rücken strecken, wenn ich stehe, aber ich kippe immer noch meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt ist. Ich kann diesen Bereich bewusst öffnen (ich gebe gerne …
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Verstärkung der Rotatorenmanschette bei Verletzungen durch Überbeanspruchung der Schulter
Ich schwimme sehr gerne und in letzter Zeit hatte meine linke Schulter leichte Schmerzen und gelegentliche Klickgeräusche. Ich ging zu einem Orthopäden und bei mir wurde "Left AC Synovitis" diagnostiziert. Der Arzt empfahl ein Heimrehabilitationsprogramm, um meine Rotatorenmanschettenmuskeln zu stärken. Seine Diagnose lautete, dass meine Muskeln der Rotatorenmanschette schwach waren …
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Richtige Ellbogenposition für Bankdrücken?
Ich habe mir beim Bankdrücken ein Video von Strong Lifts Mehdi angesehen, und ich habe bemerkt, dass er sie, anstatt dass seine Ellbogen ausgehen, dicht an seinen Körper heult. Ich erinnere mich an einen Freund, der mir sagte, ich solle etwas Ähnliches tun, um verschiedene Muskeln anzusprechen. Ist es also …
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Trainingsplan ohne Fitnessgeräte
Ich bin ein IT-Profi und habe nicht viel Zeit zum Trainieren. Ich ging früher ins Fitnessstudio, aber jetzt bekomme ich nicht viel Zeit. Alles, was ich noch habe, ist nur 15 Minuten vor dem Training. Ich habe keine Fitnessgeräte bei mir. Alles was ich täglich mache, ist ein bisschen Stretching …
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Untertrapeznutzen?
Fast jedes Diagramm der Rückenanatomie, das ich sehe, zeichnet einen riesigen Trapezmuskel über den oberen Rücken. Ich trainiere häufig und würde sagen (für meinen Körpertyp / meine Körpergröße), dass ich ziemlich große "obere" Fallen habe, mich aber immer über die "unteren" Teile gewundert habe. Es sieht so aus, als würden …
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Schultermuskelproblem [geschlossen]
Ich bekam meine rechte Schulterrisse, während ich eine Bizeps-Predigerübung machte. Ich bin seit Februar nicht mehr im Fitnessstudio. Ich habe Schmerzen nur während der Bewegung, aber nach zwei Monaten glaube ich, dass ich dieselbe Schmerzintensität habe. Kann mich jemand anleiten, wie lange es dauert, um zu heilen? Ich habe keine …
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Klimmzüge: Schmerzen am Schultergelenk beim Absenken des Körpers - wie kann man sich davon erholen und dies verhindern oder vermeiden?
Ich habe vor ungefähr zwei Wochen angefangen, Klimmzüge an einer Klimmzugstange (die auf einen Türrahmen passt - ähnlich wie diese ) zu machen. Einen Tag nachdem ich angefangen hatte, bekam ich Muskelschmerzen an meiner Schulter und meinem Oberarm. Ich hörte für zwei Tage auf, Klimmzüge zu machen, bis die Muskelschmerzen …
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