Als «running» getaggte Fragen

Sich schnell zu Fuß bewegen. Bei den Fragen geht es um die richtige Laufform, die Vorbereitung des Rennens, die Messung der Vorteile und die Vermeidung der Fallstricke beim Laufen.

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Herzfrequenz und was sagen sie über Sie?
Vor einigen Jahren mussten wir beim Training für einen Duathlon in der Schule (Schwimmen, Laufen) mit Herzfrequenzmessgeräten trainieren, um zu testen, mit was wir laufen konnten und wie schnell wir es wieder auf eine Ruheherzfrequenz senken konnten. Ich habe mich bis jetzt nie wirklich darum gekümmert, die Frage zu stellen. …
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Warum tun mir die Knie nach einem Laufband weh?
Ich versuche wieder in Form zu kommen und renne los. Nach ein paar Läufen (Laufband im Fitnessstudio) tun mir beide Knie wirklich weh. Liegt das an mangelnder Dehnung? Überkompensiert dies die Schwäche anderer Muskeln? Was würde ich tun, das würde meine Knie verletzen. Ich bin in der Vergangenheit gelaufen und …
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Umrechnungszeiten vom Laufband zum Laufen im Freien?
Ich habe einige Websites gefunden, die behaupten, dass dem Sauerstoffverbrauch entgegengewirkt wird, indem ein Laufband auf eine Neigung von 1 Grad erhöht wird. Ich suche jedoch nach einer Möglichkeit, Laufbandlaufzeiten in Laufzeiten im Freien umzuwandeln (natürlich durchschnittlich). Hoffentlich ein einfacher Multiplikator, aber eine komplexere Funktion wäre in Ordnung. Gibt es …
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Wie kann ich dem Mann mit dem Hammer ausweichen?
Ich bin in meiner zweiten Woche meines Marathontrainings und heute hatte ich mein zweites Schwellentraining. Wo meine normalen Workouts meistens von mäßiger Intensität sind, haben diese Schwellentrainings ein hohes Intensitätsintervall. Ich war in der Lage darüber zu gehen während meiner Einschätzung Training und ich es geschafft , in der gelben …
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Ausdauer nach einer Krankheit wiedererlangen
Ende 2007 wurde ich richtig krank. Infolgedessen verbrachte ich die nächsten zwei Jahre damit, nicht genug Proteine ​​zu essen, um meinen täglichen Bedarf zu decken, und machte keine körperliche Bewegung. Als ich mich erholt hatte, fing ich wieder an zu trainieren (hauptsächlich Bodybuilding und Schwimmen), aber ich konnte nie wieder …
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Schlecht im Rauch zu rennen?
Ich lebe in Nordkalifornien und hier oben gibt es gerade ein paar wilde Feuer. Der Himmel ist etwas dunstig und ich kann Rauch in der Luft riechen. Sollte ich es vermeiden, bei diesem Wetter zu laufen?
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Krafttrainingsvorschläge für Langstreckenläufe
Ich bin ein Langstreckenläufer (Marathons und länger) und fange an, Krafttraining in meine Routine aufzunehmen, da ich mich für meine Rennen in einer Nebensaison befinde. Meine Zeit für das Training ist etwas begrenzt durch Beruf und Familie (meine Wahl, Prioritäten), aber ich habe während des Mittagessens während der Woche jeden …
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Atemmuster beim Laufen
Ich habe vor kurzem angefangen zu joggen / zu sprinten, um wieder fit zu werden und meine Ausdauer zu verbessern. Ich finde, dass ich sehr bald müde werde. Obwohl meine Beine in Ordnung sind zu rennen, bin ich viel zu leicht außer Atem. Ich wollte wissen, ob es ein Atemmuster …
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Laufen oft genug, um Gewicht zu verlieren
Ich mag es, meinem Tagesplan das Laufen hinzuzufügen, aber ich habe Probleme zu entscheiden, wie oft und wie lange es ausreicht, um Fortschritte beim Abnehmen zu erzielen. Ich habe gehört, wenn Sie zuerst viel laufen, dann geben Sie auf und reduzieren die Menge, könnten Sie stattdessen an Gewicht zunehmen. Früher …
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