Körperliche Fitness knees

7

Laufen Sie mit Übergewicht schlecht für Ihre Knie?

Dieser hat mich eine ganze Weile gestört. Ich habe verschiedene Meinungen dazu gehört, von Es gibt absolut nichts zu befürchten, Laufen ist großartig für Sie! zu Sie auf jeden Fall sollte nicht während Übergewicht laufen. Und da ich dies über mich selbst frage, ein paar Angaben: Ich bin 195 cm …

55 running knees

6

Anhaltende leichte Knieschmerzen durch Kniebeugen - durchdrücken oder stoppen?

In den letzten 2 Monaten hatte ich bei schweren Kniebeugen (200 bis 262 Pfund) häufig Schmerzen in den Knien. In den letzten 2 Wochen war es besonders hartnäckig und scheint größtenteils in meinem linken Knie zu sein. Ich habe normalerweise Schmerzen nach dem Training, vor allem in meinen Beinen und …

23 squats pain knees

4

Gibt es Strecken oder Übungen, die die Kniestärke fördern und Verletzungen vorbeugen?

Ich habe in letzter Zeit angefangen, einige lange Radtouren zu machen und habe Knieschmerzen. Ich weiß nicht genau, was los ist. Ich bekomme kleine Beschwerden von überall auf meinen Knien. Siehe meine letzte Frage für mehr Details. Ich frage mich also, ob es einen allgemeinen Übungsablauf gibt, mit dem ich …

15 injury knees injury-prevention bicycling

1

Mein Knie klickt, wenn ich Kniebeugen mache - sollte ich mir Sorgen machen?

Ich erinnere mich, dass ich schon in der Grundschule alles vermieden habe, was Kniebeugen ähnelte, da meine Knie jedes Mal ein hörbares „Klicken“ machten, wenn ich tief genug wurde. Es ist nicht schmerzhaft oder sogar unangenehm, es ist nur - nervig und ein bisschen beängstigend. Ich habe vor etwas mehr …

10 running knees squats joints

6

Übungen, die Kniebeugen ersetzen können?

Ich habe eine Freundin, die etwas an Stronglifts interessiert ist, aber aus persönlichen Gründen hat sie große Angst davor, sich die Knie zu reißen, weil sie Kniebeugen macht. Ich habe versucht, sie anders zu überzeugen, aber ohne Erfolg. Gibt es eine andere Übung oder Gruppe von Übungen, die eine Kniebeuge …

10 weightlifting squats knees stronglifts

2

Warum werden meine Gelenke während des Trainings ungewöhnlich heiß?

Ich habe festgestellt, dass meine Ellbogen- und Kniegelenke während des Trainings im Fitnessstudio ungewöhnlich warm und wärmer werden als der Rest des Beins / Arms. Ist das normal oder ist das ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt? PS: Ich habe keine Schmerzen, ich mache alle meine Übungen sehr genau …

10 knees joints elbows

3

Was habe ich mit meinem Knie gemacht und wie soll ich mich erholen?

Lassen Sie mich zunächst klarstellen, dass dies keine schlimmen Schmerzen hervorruft . Es fühlt sich eher wie eine Art Übertraining / Überbeanspruchung an. Wenn das schlimme Schmerzen wären, würde ich direkt zu einem Arzt oder Physiotherapeuten gehen. Mein Hintergrund / Physiologie 30 Jahre alter Mann Sehr aktiv in der High …

9 injury flexibility knees crossfit

4

Kann das Tragen von Strumpfhosen beim Laufen Schmerzen in den Knien verursachen?

Vor ein paar Wochen habe ich mir eine Strumpfhose besorgt, um mich beim Laufen im Winter warm zu halten. Und da ich in ihnen gelaufen bin, tut mein rechtes Knie weh, bis zu dem Punkt, an dem selbst einfaches Treppensteigen erhebliche Schmerzen verursacht. Ich mache seit meiner Kindheit alle Arten …

9 running injury knees

1

Meine Knie kommen zusammen, wenn ich hocke. Ist das ok?

Ich verfolge Starting Strength seit ungefähr anderthalb Jahren. Ich hockte heute 3x4 @ 285 lbs. Ich machte 5x5-Sätze, las aber hier einen Vorschlag, auf 3x5 zu reduzieren, und bemerkte sofort eine Verbesserung (ich konnte mein Gewicht erhöhen, das ein Plateau erreicht hatte). Wenn ich jetzt 3x5 zu meiner Zufriedenheit machen …

9 squats starting-strength knees

2

Warum tun mir die Knie nach einem Laufband weh?

Ich versuche wieder in Form zu kommen und renne los. Nach ein paar Läufen (Laufband im Fitnessstudio) tun mir beide Knie wirklich weh. Liegt das an mangelnder Dehnung? Überkompensiert dies die Schwäche anderer Muskeln? Was würde ich tun, das würde meine Knie verletzen. Ich bin in der Vergangenheit gelaufen und …

9 running knees treadmill knee-pain

1

Kniebeugen und Kreuzheben nach einer Knieoperation

Ich bin 22 Jahre alt und hatte vor fast 7 Monaten eine Knieoperation, um beschädigten Knorpel zu reparieren (ich war ein Distanzläufer). Der beschädigte Knorpel befand sich genau im belastenden Teil meines Knies (medialer Femurkondylus), so dass beim Gehen Druck auf ihn ausgeübt wurde. Ich hatte das OAT-Verfahren und bin …

9 squats knees deadlifts

2

Langzeitwirkung von Mannschaftssportarten und Joggen auf meinen Knien

Ich spiele regelmäßig Fußball und jogge ein paar Mal pro Woche mindestens eine Stunde lang. Ich habe gelegentlich Schmerzen in den Knien. Ich mache mir Sorgen, dass ich langfristig Schaden anrichten könnte. Auf dem Fußballplatz sehe ich jedoch viele Leute, die 10 bis 15 Jahre älter sind als ich, die …

9 jogging knees sports

2

Gibt es Übungen, um die Knie zu stärken und nicht mehr zu knacken?

Ich habe knackende Knie, besonders im linken Knie und manchmal auch im rechten, aber nicht viel. Ich habe es überprüft. Sie sagten, es sei nichts, aber es sei unangenehm. Ich mag das Gefühl beim Hocken nicht und wenn ich nach oben gehe, springt das Knie einfach an seinen Platz im …

8 injury knees squats

1

Soll ich mitlaufen?

Ich hatte in diesem Beitrag den Rat erhalten, mit dem Training bei 25 Kilometern zu beginnen , aber während ich renne, mache ich mir Sorgen um meine Knie. Heute ist mein 4. Workout seit dem Start von c25k. Meine Knie sind seit einigen Jahren seltsam, auch ich habe mich nicht …

4 running knees

1

Verstehen Sie chronische Verspannungen hinter den Knien

Ich arbeite 10 Stunden am Tag an einem Schreibtisch. Ich bin auch 45 Jahre alt. Nicht überraschend ist der Rücken, wenn meine Beine chronisch straff sind. Was ungewöhnlich erscheint, ist, dass ich beim Trainieren oder Dehnen immer die Enge / den Schmerz direkt hinter meinen Knien spüre. Ich bin nicht …

3 stretching knees

Als «knees» getaggte Fragen