Als «exercise» getaggte Fragen

Den Körper zum Arbeiten bringen. Beinhaltet Gehen, Joggen, Laufen, Gewichtheben, Sport treiben, Radfahren und jedes aktive Spiel. Das Gegenteil von Fernsehen.

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Trainieren Sie nach einer langen Zeit ohne Training
Ich habe seit ungefähr 2 Jahren nicht mehr trainiert und möchte wieder mit dem Training beginnen. Meine Ernährung ist auch ziemlich schlecht - ich esse viel Fast Food. Ich bin zwar nur etwa 5 Pfund übergewichtig (5'10, 155 lbs), aber ich fühle mich sehr ungesund. Meine Frage ist das. Sollte …
12 exercise  diet 
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Kann eine aktive Person mehr Cholesterin essen?
Wenn ich mir die Nährwertangaben auf einem Eierkarton anschaue, sehe ich, dass ein mittelgroßes Ei 71% des täglichen Nährwertbedarfs für Cholesterin erfüllt. Viele Bodybuilder essen bis zu ein Dutzend Eier pro Tag und legen sie deutlich über die empfohlene Menge an Cholesterin. Zum Beispiel isst Jay Cutler 2 ganze Eier …
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Wie fange ich mit dem Training ohne Vorkenntnisse an?
Ich habe nur in der Grundschule trainiert, als ich Volleyball gespielt habe. Ich bin nicht fett 5'8 und 140 lbs, aber ich habe überhaupt keinen Muskeltonus, ich bin völlig schlaff. Um es noch schlimmer zu machen, ich habe keine Ausdauer, ich finde es schwierig, ein paar Blöcke zu laufen. Ich …
12 exercise 
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Weiß jemand, warum Muskeln unter Stress unkontrolliert zittern?
Meine Frage bezieht sich auf Folgendes, denke ich: Warum zittert mein Körper bei bestimmten Übungen? Ich würde gerne wissen, wie das auf Muskel- / Biologieebene funktioniert. Das Beste, was ich mir vorstellen kann, ist, dass der Körper sehr schnell zwischen verschiedenen Muskelgruppen wechselt, so dass diejenigen, die unter Stress stehen, …
12 exercise  muscle 
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Wie man den "Fußmuskel" stärkt
Ich bin mir nicht sicher, wie der Muskel heißt oder ob es mehr als einen gibt, aber es scheint, als ob sich unter meinen Füßen ein Muskel befindet, der von irgendwo in der Nähe der Ferse nach vorne geht, wo die Zehen "befestigt" sind. Ich scheine dort ziemlich leicht müde …
12 exercise  muscle 
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Kalorien verbrennen: Mit elliptischen Geräten
Während Ellipsentrainer stationäre Bewegungen mit geringen Auswirkungen auf die Knie bieten, scheinen sie im Vergleich zu gleicher Zeit / Arbeit auf einem Laufband auch wahnsinnige Mengen an Kalorien zu verbrennen. Same brand equipment, similar workout profiles ~200 calories 30 minutes on a treadmill ~670 calories 30 minutes on an eliptical …
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Wie bereite ich den Körper auf das Training am frühen Morgen vor?
Ich treibe normalerweise nur nachmittags oder abends Sport, weil mein Körper mehrere Stunden braucht, um richtig zu arbeiten, nachdem ich morgens aufgestanden bin. Ich kann morgens sehr gut geistige Aufgaben ausführen und bin bei der Arbeit produktiv, aber das körperliche Training im Fitnessstudio ist völlig anders. Mein Hauptproblem ist, dass …
11 exercise 
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Ressourcen für Körpergewichtsübungen
Hat jemand eine Vorstellung davon, was als Bibel für Körpergewichtsübungen angesehen werden könnte ? Vor vielen Jahren hat Bill Pearl ein Buch herausgebracht, das Ihnen so ziemlich jede Übung zum Gewichtheben zeigt, die Sie vielleicht sehen möchten. Ich frage mich, ob es so etwas gibt, was Körpergewichtsübungen angeht.
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Beim Joggen und Laufen mit offenem Mund atmen?
Beim Joggen wird von vielen empfohlen, durch den Mund zu atmen, da dies die Sauerstoffaufnahme erhöht, die für die Leistung erforderlich ist. Das Problem bei mir oder einigen von Ihnen kann sein, dass der Mund und der Hals nach einiger Zeit trocken werden und man Speichel schlucken muss, um ihn …
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