Wie kann man auf natürliche Weise die Körpergröße erhöhen? Sind diese Anzeigen Gimmicks?

Ich bin 5'6, wiege 137, männlich und bald 24 Jahre alt. Ich bin nicht glücklich mit meiner Größe. Ich liebe Sport, Basketball, Fußball und andere.

Da ich so kurz bin, habe ich Einfluss auf die sportlichen Aktivitäten, an denen ich teilgenommen habe, insbesondere auf den Basketball. Aus diesem Grund und aus anderen persönlichen Gründen (zB weil meine Freundin größer ist als ich) wollte ich meine Körpergröße so schnell wie möglich erhöhen.

Ich habe eine Übung ausprobiert (4 Idioten größer werden) und ich hatte Rückenschmerzen, nachdem ich sie 3 Wochen lang ausprobiert hatte, und dann habe ich damit aufgehört. Nun, es ist ein Jahr her, seit ich die Übung abgebrochen habe. Aber ich bin immer noch zuversichtlich, dass ich mindestens 1-3 Zoll groß werden kann. Und wenn ich die richtige Übung bekomme, nehme ich mir Zeit und mache es auch für ein halbes Jahr. So sehr bin ich bestrebt, größer zu sein, weil ich die Auswirkungen oft gesehen habe.

Sind diese Anzeigen, die wir im Web und im Fernsehen sehen, Gimmicks? Gibt es eine andere nicht natürliche Möglichkeit, die Körpergröße ohne Nebenwirkungen zu erhöhen? Da ich auch körperlich fit sein wollte (wie Sie sehen, ich bin 136 Pfund), möchte ich sicherstellen, dass das Arbeiten von Hanteln keinen Einfluss auf die Erhöhung der Körpergröße hat. Sollten beide Übungen zusammen gehen?

Zu Ihrer Information: Wenn es Auswirkungen hat, sind genetisch sowohl mein Vater als auch meine Mutter kurz. Aber ich habe andere Verwandte wie meine Cousins ​​und Onkel, die 6'2 sind.

Vielen Dank.

Sie können Ihre Größe nicht erhöhen. Sie können jedoch Ihre vertikale Position erhöhen, insbesondere wenn Sie nur eine Erhöhung um 3 bis 4 Zoll anstreben. Wenn Sie nur Amateursport betreiben und einen massiven vertikalen Sprung anstreben, werden Sie Ihren Mangel an Körpergröße mehr als wettmachen. Nur sehr wenige Leute werden die Zeit investieren, die nötig ist, um eine riesige Vertikale auf Amateurniveau zu erreichen.

Vorschläge

• Langhantel Kniebeugen
• Power reinigt
• Plyometrics (sobald Ihre Hantelkniebeugen das 1,5-fache Ihres Körpergewichts erreicht haben ... da Sie bis dahin bessere vertikale Gewinne erzielen, indem Sie einfach Ihre Kraft erhöhen)
• Lesen Sie die Vertikalsprung-Bibel

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um größer auszusehen .

Am wichtigsten ist Ihre Haltung. Insbesondere bei sitzender Arbeit und / oder Sorgen ist es zu einfach, sich leicht zusammenzukippen, anstatt in voller Länge aufzustehen.

• Stellen Sie sich vor, Sie hängen an einem Haken auf Ihrem Kopf.
• Heben Sie Ihre Schultern an, indem Sie mit Ihren Schultern einen Kreis von vorne nach hinten beginnen und anhalten, wenn sie den Gipfel erreicht haben.
• Nachdem man sich zunächst leicht nach vorne beugen, dann verwenden Sie Ihre Arme Sie zurück nach unten zu drücken und strecken , während zurück gelehnt (Sie sehen können das Video zu sehen , wie diese und die Schulteranpassung erfolgt).
• Ich habe Wii Fit verwendet, um eine Vorstellung davon zu bekommen und um zu korrigieren, wie mein Körper ausgeglichen ist. Als ich anfing, war es sehr voreingenommen, ohne dass ich es bemerkte. Das Herumlaufen mit einem vom Zentrum gekrümmten Körper verschwendet ebenfalls Höhe.

Auch Kleidung kann helfen. Vertikale Streifen zeigen, dass Sie dünner und größer sind. Es gibt spezielle Schuhe mit höheren Sohlen, die wie normale Schuhe aussehen (siehe Beispiele hier , keine Zugehörigkeit). Ich habe einen Freund, der regelmäßig solche Schuhe trägt und ihm 2 Zoll hinzufügt.

In einer verwandten Photo SE-Frage wurden einige Tricks besprochen, die verwendet werden könnten, um in Fotos größer auszusehen .

Im Alter von 24 Jahren ist Ihr körperliches Wachstum mittlerweile mehr oder weniger stabilisiert. "Nein", ich fürchte, es gibt keine einfachen Möglichkeiten, um größer zu werden. Ich habe von Geschichten gehört, in denen Menschen operiert werden, damit sie brechen und heilen, brechen und heilen ... und jedes Mal einen halben Zentimeter zunehmen. Ich kenne die Wahrheit nicht, aber ich kann mir nur vorstellen, dass es nicht üblich ist, dass es von keiner Krankenversicherung gedeckt wird und dass es wahrscheinlich extrem schmerzhaft ist.

Zurück zum "normalen" Wachstum kommt es zu einem Höhenwachstum um die Knorpelenden der längeren Knochen, aus denen das Skelett besteht (z . B. Femur ). Das Knorpelgewebe baut langsam Kalzium auf und verwandelt sich schließlich in einen Knochenprozess, der als "Osteogenese" bezeichnet wird (beachten Sie, dass diese Beschreibung des Prozesses zu einfach ist). Dies geschieht normalerweise von der Kindheit bis zum Teenageralter und ist gelegentlich mit Gelenkschmerzen bei Kindern verbunden. Im Alter von 18 bis 20 Jahren haben sich in der Abteilung für Körpergröße bereits größere Veränderungen ergeben, und der Körper beginnt, die Knochen zu "füllen" und statt der Länge die Dicke einzubauen (erneut zu stark vereinfacht).

Es gibt verschiedene Dinge, die angeblich das Wachstum der Körpergröße fördern oder fördern sollen. Ein Beispiel hierfür sind Fischöle. Ich habe sie nicht selbst benutzt, da sie ziemlich teuer waren, aber ich kannte einige Leute, die es taten, als wir kleiner waren (~ 14-15 Jahre). Zugegeben, einige sind bedeutend größer geworden, aber man weiß auch nie, ob es an den Fischölen oder den anderen Pillen liegt, die sie genommen haben, oder ob ihr natürliches Wachstum einen höheren Gang eingeschlagen hat. Es wäre interessant, eine Doppelstudie zu lesen, in der davon ausgegangen werden kann, dass die genetischen Faktoren bei den Probanden gleich sind. Ich bin leider noch nie auf einen solchen Artikel gestoßen.

Schließlich ist natürlich auch die Ernährung wichtig. Der Konsum von Milchprodukten hängt mit dem Wachstum von Kindern und Jugendlichen zusammen, es ist jedoch wahrscheinlich, dass die Beziehung eher ein Substrat als eine aktive Komponente ist. Mit anderen Worten, Milch kann nicht dazu führen, dass Sie größer werden als Sie es sollten (basierend auf Ihren Genen), aber in guten Mengen konsumiert, wird es Ihnen wahrscheinlich helfen, Ihr Wachstumspotenzial zu erreichen.

Eine Zunahme der Körpergröße ist kein Problem, wenn Sie Ihren Körper wirklich mögen und akzeptieren. Obwohl in einigen Fällen wie Sport / Arbeit (Streitkräfte) erfordert, dass Sie eine Mindestgröße haben, die sich aufgrund ihrer Regeln und Vorschriften unterscheidet, die Sie nicht vermeiden können.

Normalerweise wächst die Körpergröße im Alter von ca. 13-19 Jahren (je nach Geschlecht männlich oder weiblich). Wenn der Körper in diesem Alter die erforderlichen Nahrungsergänzungsmittel sowie die Übungen erhält, beginnt der Körper zu wachsen in der Höhe. Manchmal, selbst wenn Ihre erblichen Gene in dieser Zeit nicht ausreichend exzidiert sind, können Sie sogar die Größenbeschränkung überwinden, die Sie in Ihren vorherigen Generationen nicht gesehen haben (dh Sie sind tendenziell größer als Ihre alten Generationen).

Die Größe der Person ist jedoch auch auf der Grundlage der Region, in der sie geboren wurde, begrenzt (nicht als rassistisch gedacht, sondern wie in der Region). Auf der östlichen Seite der Welt sind nur die Arten von Proteinen oder Nahrungsergänzungsmitteln in der Region reichlich vorhanden durch Nahrung und Wasser, die Ihr Körper aufnimmt, korrigieren Sie mich, wenn ich mich irre).

Sie können die Körpergröße bis zum Alter von maximal 22 oder 24 Jahren nur erhöhen, wenn es sich um wenige Zoll handelt, wie es bei 5Ft 4inch möglich ist, auf 5Ft 7inch oder sogar 5Ft 8inch zu steigen Das Ende, an dem Sie zugenommen / zugenommen haben, ist für Sie von größter Bedeutung.

Befolgen Sie einfach die obigen Übungen richtig und achten Sie auf eine gesunde Ernährung für Ihre Knochen und Ihren Körper.