Als «dumbbells» getaggte Fragen

Kurzhanteln sind kleine Stangen mit zusätzlichen Gewichten an beiden Enden, die normalerweise mit einer Hand verwendet werden. Je nach Art der Hantel sind diese Gewichte fest oder austauschbar. Sie werden für Gewichtheben oder Kraftausdauerübungen verwendet.

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Auswirkungen des Tragens von Handschuhen
Ich habe gerade eine Klimmzugstange und eine Reihe von Hanteln gekauft. Nach dem, was ich gelesen habe, gibt es Leute, die im Fitnessstudio Handschuhe tragen und manche nicht. Was sind die Auswirkungen und Gründe für das Tragen von Handschuhen? Gibt es irgendwelche Effekte außer der Verminderung des Kalluswachstums, die mir …
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Hantelgewichte: Durchmesser gegen Breite
Ich frage mich, wie ich einer Hantel mehr Gewicht hinzufügen kann. Mehr Platten mit weniger Gewicht oder weniger Platten mit höherem Gewicht hinzufügen? Bei größeren Platten wächst der Durchmesser und damit auch der Mindestabstand der Hanteln zu Ihrem Körper. Mit mehr Platten am Griff ist jedoch die Mitte des Griffs …
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Wie effektiv zu supersetzen?
Ich fange gerade an, einige Hantelübungen in mein Training aufzunehmen. Ich versuche, die Pausen zwischen den Übungen zu verkürzen, um mehr Dinge gleichzeitig zu erledigen und weniger Zeit mit Warten zu verbringen. Im Moment mache ich eine Routine von drei verschiedenen Übungen: Hammer Curl, Schulterdrücken und vordere Kniebeugen. Alle 5x5, …
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Reicht schon eine Kurzhantel?
Ich habe im November 2012 angefangen, mich zu beraten. Der tägliche Arbeitsweg von 4 Stunden ermüdet mich und lässt mir absolut keine Zeit, etwas anderes zu tun, geschweige denn ins Fitnessstudio zu gehen. Also bin ich seit Januar 2013 nicht mehr ins Fitnessstudio gegangen und habe seitdem mein gesamtes Gewicht …
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Sind kleine Workouts die Zeit wert?
Ich habe eine Reihe verstellbarer Hanteln im Keller, die ich seit einiger Zeit nicht mehr benutzt habe, und jedes Mal, wenn ich ein Übungsregiment starte, hält es nie an. Ich würde sie gerne wieder verwenden, minimal. Aber wenn ich sie nur minimal benutze, ist es überhaupt meine Zeit wert? Wenn …
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Kurzhanteln und Langhanteln: Wo liegt der Schwerpunkt?
(Nehmen wir an, wir befinden uns in der Nähe der Erdoberfläche, sodass Schwerpunkt und Massenschwerpunkt im Grunde genommen gleich sind.) Ich habe das gehört "Der Schwerpunkt ist nicht festgelegt, wenn zwei Drehpunkte vorhanden sind, wie es der Fall ist, wenn zwei Hände an einer Stange vorhanden sind ", und " …
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Handposition beim Bankdrücken mit der Hantel
Wie wirkt sich die Handhaltung in einer flachen Hantelbank darauf aus, welche Muskeln aktiviert werden? Die Positionen, die ich kenne, sind Palmen, die sich gegenüberstehen, und die traditionellen Palmen, die nach unten zeigen. In seltenen Fällen sehe ich, wie Leute es mit den Handflächen nach oben tun.
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Bizeps Definition mit der Handfläche nach außen (mit Hanteln)
Ich habe vor kurzem nur mit Hanteln mit dem Krafttraining begonnen. Meine Bizeps-Definition mit nach innen gerichteten Handflächen kommt gut voran, wenn ich meine Arme verschränke, aber sie sind flach, wenn die Handflächen nach außen zeigen oder parallel zu meinem Oberkörper verlaufen. Welche Übungen kann ich mit Hanteln machen, um …
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Was sind gute Hanteln oder Hanteln für P90X?
Ich möchte ein Langhantel- / Kurzhantelset kaufen, um wieder mit P90X zu beginnen. Ich bin auf die verstellbaren Sets Bowflex und Powerblock gestoßen, aber sie scheinen einfach so verdammt teuer zu sein (jeweils 300 US-Dollar). Gibt es welche, die für viel billigeres genauso gut sind? Oder hat einer von euch …
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Hantel Wirksamkeit
Ich bin ein 14 Jahre alter Mann. Ich bin übergewichtig und wiege ca. 60 kg. Meine Höhe beträgt 5 Fuß 5 Zoll. Ich möchte Muskeln aufbauen und Fett verlieren, für die ich ein Paar festsitzende Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 3 kg gekauft habe. Kann jemand Übungen mit diesen …
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