Als «cardio» getaggte Fragen

Cardio ist eine Abkürzung für Aerobic. Aerobic-Übungen umfassen Aktivitäten, die dazu neigen, die Sauerstoffnutzung des Körpers zu verbessern.

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Wie lang sollten Ihre Intervalle bei HIIT sein?
Ich mache derzeit ein 1: 2-Verhältnis von hoher zu niedriger Intensität. Mein Intervall mit hoher Intensität dauert 60 Sekunden, und mein Intervall mit niedriger Intensität dauert 120 Sekunden. Ich mache dies entweder auf dem Ellipsentrainer oder auf dem schweren Sack (ich bin gezwungen, die Intervalle auf dem schweren Sack zu …
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Oberkörper Kardio
Ich habe eine Knieverletzung, also kann ich nicht laufen, radfahren, springen oder praktisch alles andere, was die Beine belastet. Was sind gute Oberkörperübungen, mit denen ich Fett verbrennen könnte?
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Wie kann ein Kraft- / Herz-Kreislauf-Ungleichgewicht am besten behoben werden?
Ich habe kürzlich den in der President's Fitness Challenge beschriebenen Adult Fitness Test abgelegt . Der Test ist in drei Abschnitte unterteilt: Aerobe Fitness, Muskelkraft und Flexibilität. Sie werden als Perzentil der normativen Daten gewertet. Ich fand meine Ergebnisse etwas überraschend: Ich war in den oberen 10% für Muskelkraft (!! …
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Kann es zu Atemproblemen kommen, wenn Sie regelmäßig Sport treiben?
Hallo, ich habe gerade angefangen, regelmäßig kardiovaskuläre Übungen zu machen, aber ich habe festgestellt, dass ich manchmal Schwierigkeiten habe, mich beim Atmen zufrieden zu fühlen und wirklich tief durchatmen oder gähnen zu müssen, aber es fühlt sich immer noch nicht immer zufriedenstellend an. Bitte beachten Sie, dass dies nicht während …
4 cardio 
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