Als «cardio» getaggte Fragen

Cardio ist eine Abkürzung für Aerobic. Aerobic-Übungen umfassen Aktivitäten, die dazu neigen, die Sauerstoffnutzung des Körpers zu verbessern.

Werden 20 Minuten HIIT Cardio auf einem stationären Fahrrad die Erholung am 5/3/1 + Triumvirate zum Erliegen bringen?

Um es kurz zu machen, ich mache gerade Wendlers 5/3/1 mit der Hilfe von Triumvirate. Ich folge den Übungen, die er in seinem Buch als Teil des Triumvirats hat, weil ich daran interessiert bin, in einigen Bereichen (wie Klimmzügen, guten Morgen usw.) stärker zu werden. Das Programm wird 4-mal pro …

1 cardio strength-training hiit

Ist mein Cardiotraining zu intensiv?

Da ich leicht Schienbeinschoner bekomme, mache ich Cardio-Workouts, indem ich steile Anstiege hinauf gehe. Meine Routine ist die folgende: Ich erhöhe meine Herzfrequenz für 30 Minuten ohne Unterbrechung auf 180, nur mit einer Wasserpause in der Mitte. Ohne am Ende anzuhalten, beginne ich zu joggen, bis ich meinen VO2max erreicht …

1 cardio overtraining vo2max

Cardio-Training: Einstufung und Fettabbau Wirksamkeit

Ich wog 331 Pfund. Seit über 10 Jahren im Kampf gegen Fettleibigkeit. Seit geraumer Zeit mache ich täglich eine Stunde Cardo. Hier sind meine Fragen Ich habe irgendwo in der Vergangenheit gelesen, dass eine niedrige Intensität der verlängerten Kardios zu einem Abbau der Muskelmasse auf Kosten der Fettkonservierung führt. Jetzt, …

1 weight-loss workout cardio body-fat obesity

Aerobic Capacity Standards / Klassifikationen

Die meisten Kraftsportarten verfügen über Klassifizierungen und Standards, die Athleten bei der Beurteilung ihres aktuellen Leistungsniveaus unterstützen. Zum Beispiel sind dies die Standards für Männer, geordnet nach Gewichtsklassen, für RAW Powerlifting (Squat, Bench und Deadlift): Gibt es etwas Ähnliches für Aerobic-Übungen? Was sind zum Beispiel anständige Zeiten für einen 400-m-Sprint, …

1 running cardio bicycling

Verbessern 20 Minuten Seilspringen pro Tag das Langstreckenlaufen?

Ich mache Intervalle von 2 Minuten Seilspringen mit einer Pause von 1 Minute zwischen den Intervallen, in denen ich zügig herumlaufe. Verbessert das meine Langstreckenlaufzeit?

1 cardio long-distance-running

Cardio und Lunge aufbauen

Ich bin 6'3 297 lbs bei 37% Körperfett, es ist schlecht, dass ich nur 26 bin und 14 Jahre lang 1-2 Packungen pro Tag geraucht habe. Ab Weihnachten 2013 habe ich aufgehört zu rauchen, ohne Rückfälle oder Heißhungerattacken. Im Alter von 2 Jahren wurde bei mir Asthma diagnostiziert und im …

cardio

Ringt Leistung und Cardio

Hilft aerobes Training (Cardio) bei einer 4-minütigen Gymnastikringleistung? In Overcoming Gravity argumentiert Steven Low, dass eine olympische künstlerische Ringperformance etwa 4 Minuten dauert, genau wie der Weltrekord für die Meile. Die Meile wird stark von der aeroben Kapazität beeinflusst, daher wäre eine 4-minütige Ringleistung ebenfalls (in geringerem Maße). Dies scheint …

strength cardio gymnastics rings

Empfehlungen zu einem ALL-ROUND-Programm

Ich benötige einen kompetenten Rat in Bezug auf das Allround-Programm, dem ich mich religiös verpflichtet habe. Bitte machen Sie auf etwaige Unstimmigkeiten aufmerksam. Ziel: Muskeln aufbauen und Fett verlieren. (möglich, siehe bitte ) Aktuelle Statistik: Männlich, 23 Jahre alt, 175 cm groß, 67 kg schwer Schätzungen: ~ 20% Körperfett, TDEE …

workout-routines diet cardio

Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.

Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.