Körperliche Fitness weight-loss

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Gibt es eine beste Zeit des Tages, um zur Gewichtsreduktion zu trainieren?

Gibt es eine Tageszeit, die für die Gewichtsabnahme am vorteilhaftesten ist?

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Nun, das ist höllisch peinlich zu fragen, aber es ist ein echtes Problem für mich. Ich mache oft Dips, weil die Leute sagen, dass das gut ist, aber andere Leute sagen andere Dinge - das Bankdrücken macht sie auffälliger oder es macht sie besser. Ich mache auch 45-60 Minuten auf …

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Welche Übungen sollte ich ausführen, um Fett in einem bestimmten Bereich meines Körpers abzubauen?

Ich hatte in der Vergangenheit ein paar Operationen am unteren Rücken, aber ich bin in Ordnung, um irgendwelche Aktivitäten zu machen. In den letzten 10 Jahren habe ich im mittleren Abschnitt etwas mehr zugenommen, habe aber aktiv versucht, Gewicht zu verlieren, aber mit wenig Erfolg. Ich mache gerade heißes Yoga, …

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Sind Videospiele wie Wii Fit Plus wirklich gut zum Abnehmen?

Hat jemand eine Quelle dazu? Ich liebe die Idee, Videospiele zu spielen, um Gewicht zu verlieren, nur nicht sicher, wie effektiv es ist. Am Ende meiner Übungen erfahre ich, wie viel Kalorien Sie verbraucht haben, aber ich bin mir nicht sicher, wie zuverlässig die Zahlen sind.

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Wie man Gewicht verliert, wenn man krankhaft fettleibig ist

Ich bin mit 181 kg ein sehr übergewichtiger Mann. Ich habe von mehreren Ärzten erfahren, dass ich abnehmen muss, sonst wird meine Gesundheit immer schlechter. Welche Übungen sind für eine große Person sicher? Beim Krafttraining bin ich vorsichtig, Kniebeugen zu machen, da ich jedes Mal, wenn ich es versucht habe, …

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Sind Kalorien der einzig wichtige Aspekt einer Diät?

Ich habe vor kurzem angefangen, Apps wie MyFitnessPal zu verwenden, um die Menge an Energie und Nährstoffen zu berechnen, die ich verbrauche, und einige einfache Zahlen für mich zu berechnen. All diese Apps scheinen sich jedoch auf die Kalorienzufuhr zu konzentrieren und nicht viel mehr. Wie wirken sich Fett, Natrium, …

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Tricks, um in 48 Stunden Gewicht zu verlieren

In den letzten 3 Monaten habe ich 12,5 kg abgenommen, wenn ich es "richtig" gemacht habe: Regelmäßige Bewegung mit regelmäßigen kleinen fettarmen Mahlzeiten. Ich bin 178 cm groß und wiege jetzt 73,5 kg. Der größte Motivator, dies durchzuhalten, klingt vielleicht sehr albern und "falsch", aber es hat funktioniert: Ich habe …

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Ist es notwendig, weniger Kohlenhydrate zu essen, um Gewicht zu verlieren?

Ich verwende DailyBurn.com als mein Leit- / Verfolgungssystem zum Abnehmen und scheine immer sehr leicht an mein empfohlenes Kohlenhydratlimit für den Tag zu stoßen. Ich esse sehr gerne Reis, Pasta und Brot. Um das ins rechte Licht zu rücken, ich überschreite mein Kohlenhydratlimit, während ich immer noch die Hälfte des …

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Was ist eine angemessene Gewichtsverlustrate, um darauf hinzuarbeiten?

Ich mag es oft, kurzfristige Ziele zu setzen, die beim Abnehmen nicht wirklich funktionieren. Ich frage mich, ob es ein allgemeines Prinzip gibt, nach dem ich vorgehen sollte: "1 Kilogramm pro zwei Wochen verlieren" - auf welche Gewichtsverlustrate sollte ich hinarbeiten? Ich würde es begrüßen, wenn jemand gute Informationen oder …

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Soll ich vor dem Laufen essen?

Ich habe widersprüchliche Ratschläge darüber gehört, ob ich vor dem Laufen essen soll. Einige haben geraten, dass es besser ist, das Cardio in einem fasteten Zustand zu machen. Dies beinhaltet normalerweise das morgendliche Laufen, ohne etwas vor dem Laufen zu essen. Auf diese Weise soll mehr Fett verbrannt werden. Lesen …

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Wie höre ich auf, Soda zu trinken?

Ich versuche es seit Jahren und kann mich nicht von Trinkprodukten wie Coca Cola (oder Red Bull) befreien. Ich liebe den Geschmack und das Gefühl beim Trinken. Es weckt mich und bringt mich dazu, mich besser und lebendiger zu fühlen. Ich mache mindestens 2 mal pro Woche Sport (Badminton oder …

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Was sind gute Cardio-Übungen für einen einbeinigen Mann?

Ich bin ein Amputierter mit rechtem Bein. Ich versuche abzunehmen. Mit Erfolg. Aber ich möchte meine Workouts variieren. Im Moment mache ich Folgendes: Lange Spaziergänge (mit Krücken oder meinem 15 Pfund schweren künstlichen Bein); Sit-ups; Mit einer ruderähnlichen Maschine (mit dem Bein drücken, mit den Armen ziehen, den Hintern bewegen) …

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Wie viele Kalorien täglich verbrannt werden müssen, um eine Gewichtsveränderung innerhalb eines Monats festzustellen?

Mein BMI liegt bei 26,8, was bedeutet, dass ich in der Kategorie Übergewicht bin. Wenn man jeden Tag regelmäßig ins Fitnessstudio geht, wie viel Kalorien sollte man mindestens verbrennen, um eine Gewichtsveränderung über einen Monat zu beobachten? Ich konzentriere mich im Allgemeinen auf einfache Übungen wie etwa 20 Minuten auf …

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Wie man schnell und gesund Fett verliert?

Ich möchte etwas Bauchfett verlieren, Six-Pack-Bauchmuskeln bekommen und nackt gut aussehen. Ich möchte, dass sich meine Muskeln zeigen. Ich bin durchschnittlich gebaut, ein bisschen zu mollig nach meinem Geschmack. Was kann ich tun, um mein Ziel zu erreichen? Welche Fallstricke und Fehler sollte ich vermeiden? Wie viel Zeit muss ich …

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Wie ist das Radfahren im Vergleich zu anderen Übungen, wenn es um den Fettabbau geht?

Wie ist das Radfahren im Vergleich zu anderen Übungen, wenn es um den Fettabbau geht? Ich denke darüber nach, ein Single-Speed-Bike zu nehmen und zur Uni zu fahren, die ungefähr 10 Minuten mit dem Auto entfernt ist. Es gibt einen schönen Pfad entlang des Autobahnabschnitts, der bis zur Universität führt.

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Als «weight-loss» getaggte Fragen