Tricks, um in 48 Stunden Gewicht zu verlieren

In den letzten 3 Monaten habe ich 12,5 kg abgenommen, wenn ich es "richtig" gemacht habe: Regelmäßige Bewegung mit regelmäßigen kleinen fettarmen Mahlzeiten.

Ich bin 178 cm groß und wiege jetzt 73,5 kg.

Der größte Motivator, dies durchzuhalten, klingt vielleicht sehr albern und "falsch", aber es hat funktioniert: Ich habe mit einem Freund eine Wette abgeschlossen, dass ich in 14 Wochen 14 kg verlieren könnte.

Diese 14 Wochen enden in 4 Tagen, am Mittwoch, und ich habe noch 1,5 kg vor mir. Im Moment geht der Gewichtsverlust offensichtlich langsamer vonstatten, als ich noch einen Eimer Fett am Körper trug.

Ich möchte wirklich nicht die Wette auf ein paar Gramm verlieren, also suche ich nach einer ungesunden Brute-Force-Attacke, die ich auf meinen Körper ausüben kann, um in den letzten Tagen viel Gewicht zu verlieren .

Einige zusätzliche Informationen:

• Ich brauche vor allem Ratschläge, wie viel Wasser ich zu welcher Zeit trinken soll . Ich trinke momentan viel Wasser, aber ich denke, ich sollte irgendwann damit aufhören?
• Denken Sie daran, dass ich als Boxer genau weiß, wann ich auf der Waage stehen werde.
• Ich bin mir völlig bewusst, dass dies ungesund ist und dass ich bis Donnerstag wieder zunehmen werde.

Okay ... ich habe die Antwort. Ich bin ein Bodybuilder, also machen wir das ...

Heben Sie keine schweren Gewichte für große Muskelgruppen. Ich werde dich anschwellen lassen. Führen Sie keine Darmreinigung in dieser Nähe durch. Es kann dich Wasser halten lassen.

Egal wie viel Wasser Sie am Sonntag getrunken haben, machen Sie es am Montag genauso. Angenommen, Sie haben am Sonntag eine Gallone oder mehr Wasser getrunken. Trinken Sie die Hälfte davon am Dienstag vor 18 Uhr. Nach 18.00 Uhr nippen Sie zwischen 18.00 Uhr am Dienstag und 12.00 Uhr am Mittwoch bei Bedarf insgesamt weniger als ein halbes Liter. Ich gehe davon aus, dass Sie am Mittwoch um 12.00 Uhr abwiegen. Passen Sie dies entsprechend an.

Hören Sie sofort auf, alle Kohlenhydrate, einschließlich Obst, zu essen. Stoppen Sie auch alle Milchprodukte. Iss nur Eiweiß und Gemüse ohne Natriumzusatz.
Essen Sie für Protein kein Eiweiß. Ich schlage Rinderhackfleisch vor.
Für Gemüse empfehle ich Spargel, weil es auch ein natürliches Diuretikum ist.

Was das Training angeht, schwitze einfach so viel wie möglich.
Nicht in einer Wanne oder einem Whirlpool einweichen. Trockensauna wäre in Ordnung. Am Dienstag und Mittwoch nur sehr schnell duschen ... rein und raus.

Das Wichtigste, was Sie tun können, ist aufzustehen und sich zu bewegen. Viel. Bewegen Sie Ihre Beine, lassen Sie nicht das Blut und Wasser in Ihren Knöcheln. Schwere Übungen, die Sie viel schwitzen lassen, wie Kniebeugen und tote Lifte. Wenn Sie nicht Gewichtheben, dann steigen Sie aus und laufen oder fahren Sie hart. Wenn Sie Zugang zu einer Sauna haben, teilen Sie es uns mit.

Reduzieren Sie die Kohlenhydrate für Ihre Ernährung. Sie sind hydrophil, nehmen also Wasser auf. Und viel Wasser trinken. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht erwarten, hält sich Ihr Körper nicht am Wasser fest, wenn Sie nicht dehydriert sind. Versuchen Sie, jeden Tag eine halbe Gallone oder mehr Wasser zu trinken.

Meine Frau und ich wollten in 2 Tagen sehr schnell abnehmen und fanden eine Ananas-Diät. Vereinfacht gesagt aßen wir alle drei Mal am Tag Ananas, eine große Dose und eine Banane als Belohnung. Ich weiß nicht wie, ich weiß nicht warum, aber wir haben beide 10 Pfund in 2 Tagen verloren. Ich vermute, das meiste davon war Wasser, da wir übermäßig viel Zeit auf der Toilette verbracht haben, aber es hat funktioniert.

Ansonsten geh rüber nach Dhaka und iss von den Imbissständen auf der Straße. Ich habe in 2 Wochen £ 47 abgenommen. Etwas drastisch, und ich konnte mich zwei Wochen lang nicht bewegen, weil ich Energie verloren hatte und rund um die Uhr in Sichtweite einer Toilette sein musste, aber es funktionierte ...

Sie könnten die Darmreinigung versuchen . Das ist ziemlich drastisch. Aber nicht wirklich sicher, wie lange es dauert.

Beim Wrestling haben wir zur schnellen Gewichtsreduktion den Wassergewichtsverlust verwendet. Ja, es ist nicht dauerhaft und es ist nicht besonders gesund. Es war nicht ungewöhnlich, dass ich vor dem Wiegen 5 bis 7 Pfund (2-3 kg) Wassergewicht pro Training verlor.