Sind Videospiele wie Wii Fit Plus wirklich gut zum Abnehmen?

Hat jemand eine Quelle dazu? Ich liebe die Idee, Videospiele zu spielen, um Gewicht zu verlieren, nur nicht sicher, wie effektiv es ist. Am Ende meiner Übungen erfahre ich, wie viel Kalorien Sie verbraucht haben, aber ich bin mir nicht sicher, wie zuverlässig die Zahlen sind.

Meine Freundin und ich benutzten Your Shape (Xbox360 mit Kinect) und in ihrem Fall waren die vom Spiel angezeigten Kalorien zu niedrig im Vergleich zu dem, was ihr Polar anzeigt. Jetzt ist das auf keinen Fall wissenschaftlich oder kalibriert, aber es bedeutet zumindest, dass sie eine gute Schätzung sind.

Ich würde sagen, es gibt drei Dinge, die wichtig sind:

• Kommst du durch das Spiel immer wieder zurück? Denn am Ende basiert jede Diät darauf, sich daran zu halten. Wenn das Training also Spaß macht und Sie motiviert, ist das ein Plus.

• Trainierst du regelmäßig? Sie müssen nicht nur weiter trainieren, Sie müssen es auch mindestens ~ dreimal tun, um ein bisschen effektiv zu sein. Vor allem, wenn Sie etwas verbessern möchten, müssen Sie Ihren Körper regelmäßig belasten und erholen lassen, damit Sie wieder fit werden.

• Macht es dich länger fit? Dein Körper braucht ungefähr 30 Minuten, um deine Fettverbrennung in Gang zu bringen. Wenn du also 15 Minuten trainiert und dann aufgehört hast, dann hast du nur den Zucker verbrannt, den du nicht essen solltest ;-) Wenn du ein Training finden kannst, das hält Wenn Sie 30-60 Minuten beschäftigt sind, wird es sehr effektiv. Beachten Sie, dass Sie sich möglicherweise aufwärmen und abkühlen müssen, solange Sie in Bewegung bleiben!

Und natürlich hat Kronos absolut Recht: Wenn Sie während des Trainings mehr essen als brennen, verlieren Sie nichts ... Aber! Wenn sich Ihre Fitness verbessert, verbessert sich auch Ihr Stoffwechsel. Es ist in Ordnung, ein bisschen mehr zu essen, aber dann müssen Sie mir versprechen, dass Sie zwei zusätzliche Sätze Wii-Tennis spielen!

Dieses Bild zeigt verschiedene Spiele und ihre metabolisch äquivalente Aufgabe (MET):

JA! Aber mit einer Einschränkung: Wie bei jeder anderen Diät oder jedem anderen Trainingsplan müssen Sie sich daran halten. Meine Schwägerin trainierte jeden Tag mit der Wii Fit. Dazu gehörte, dass sie jeden Tag eine halbe Stunde um das Haus lief, Yoga machte usw. In Kombination mit einer Diät verlor sie im Laufe eines Jahres fast 25 kg. Bis heute wacht sie früh auf und trainiert mit der Wii.

Tut mir leid, das ist so ein schreckliches Bild, mein Handy war alles, was ich zu der Zeit benutzen konnte.

Ihr Training umfasste im Durchschnitt 30 bis 45 Minuten Aerobic-Training und möglicherweise auch andere Übungen wie Dehnungen oder Kraftübungen. Ihr wichtigstes "Spiel" war Wii Fit Plus, aber jetzt nutzt sie EA sports Active und meint, dass es besser ist.

Ein Mann namens DeLorenzo hat ebenfalls behauptet, mit der Wii abgenommen zu haben:

Vor sechs Wochen (3. Dezember 2006) habe ich begonnen, was zu meiner großen Obsession geworden ist. Es heißt "Wii-Sportexperiment". Ich habe einen 6-wöchigen Spielplan für mich entworfen. Die Idee war, dass ich weitermachen würde. ALLE normalen Aktivitäten und Essgewohnheiten und einfach 30 Minuten Wii Sports zu meinem Tag hinzufügen. In den letzten eineinhalb Monaten habe ich mich strikt an diese Richtlinien gehalten.

Gewicht: Für die meisten Menschen ist dies die am meisten erwartete Kategorie. Um ehrlich zu sein, ich war wirklich überrascht von meinen Endergebnissen, also werde ich gleich loslegen. Ich habe £ 9 verloren!

Hier einige Links zu den Erfolgsgeschichten anderer.

Sie verlieren nicht unbedingt Gewicht, weil Sie mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie dies konsequent tun. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, wird Ihr Körper auch mehr Kalorien benötigen, dh Sie werden hungriger. Wenn Sie also die Aufnahme nicht irgendwie kontrollieren, hat dies wahrscheinlich überhaupt keine Auswirkung auf Ihr Gewicht.

Das gleiche gilt für einen höheren Stoffwechsel durch mehr Muskeln. Es ist nicht sicher, ob sich dadurch Ihr Nettokalorienhaushalt ändert.

Die einzige Möglichkeit, sicher zu sein, dass Sie abnehmen, besteht darin, die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, zu kontrollieren und an Ihre Ausgaben anzupassen. Wenn Sie das nicht wollen und normalerweise auch nicht, wenn Sie kein Profisportler sind oder es zu einem großen Teil Ihres Lebens machen, müssen Sie ändern, wie Sie essen und was Sie essen.

Hunger ist nicht der einzige Faktor, der die Kalorienaufnahme bestimmt. Appetit und Gewohnheit sind andere Faktoren. Wenn Sie immer Zugang zu kalorienreichen Lebensmitteln haben, werden Sie mehr essen, weil es Sie mehr belohnt. Auf der anderen Seite, wenn Sie die Gewohnheit haben, hausgemachtes Essen zu essen, wenn Sie Lebensmittel kaufen, wenn Sie nicht hungrig sind, und so weiter, werden Sie essen, was Sie haben, weil Faulheit und Gewohnheit stärker sind als Völlerei;)

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Fruktose Ihr Hungerlevel verändert.