Als «diet» getaggte Fragen

Was du isst, wann und warum.

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Trainieren Sie nach einer langen Zeit ohne Training
Ich habe seit ungefähr 2 Jahren nicht mehr trainiert und möchte wieder mit dem Training beginnen. Meine Ernährung ist auch ziemlich schlecht - ich esse viel Fast Food. Ich bin zwar nur etwa 5 Pfund übergewichtig (5'10, 155 lbs), aber ich fühle mich sehr ungesund. Meine Frage ist das. Sollte …
12 exercise  diet 
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Wie kann ich mein Energieniveau halten?
Was sind die besten Möglichkeiten, um mein Energieniveau den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten? Ich finde, dass ich tagsüber sehr müde werde und früh ins Bett gehe, aber dann immer noch müde aufwache. Insbesondere Dinge in meiner Ernährung, von denen ich mehr aufnehmen sollte, und Dinge, die ich vermeiden sollte, um …
12 diet  energy 
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Abnehmen ohne Muskeln zu verlieren
Welche Empfehlungen gibt es, um Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren? Wie viel Krafttraining ist normalerweise ausreichend, um die Muskelmasse während einer gesunden Diät zur Gewichtsreduktion aufrechtzuerhalten? Ich habe dieses Jahr abgenommen, um meinen Sport (Klettern) zu verbessern. Ich habe 25 Pfund verloren. Ich bin 6'4 "und derzeit 183. …
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Kann der Gewichtsverlust durch körperliche Betätigung und durch Stoffwechselveränderungen aufrechterhalten werden?
Hintergrund: Diese Frage wurde von ein paar Kommentaren des Benutzers gestellt: michael Das Lesen eines kürzlich erschienenen Artikels der New York Times zu diesem Thema veranlasste mich, mich eingehender mit dem Thema Stoffwechsel und den Auswirkungen von Bewegung und Gewichtsverlust auseinanderzusetzen. "Der größte Verlierer" ist eine Show, bei der die …
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Muskelaufbau ohne Training (verletzt)
Ich arbeite derzeit daran, Muskeln aufzubauen, und war in den letzten 6 Wochen ziemlich erfolgreich (mehr als einen Stein an Gewicht, wenn auch ein wenig Fett und Muskeln). Letzte Woche habe ich mir die Schulter verletzt. Ich habe leichte Schmerzen im hinteren Teil meines Schulterblatts, wenn ich meinen Arm bewege …
10 diet  protein  injury  muscle 
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Ist Paleo eine gute Marathon-Trainingsdiät?
Ich habe in den letzten 4 Monaten Kraft- und Konditionstraining gemacht, während ich von Anfang an die Paleo-Diät übernommen habe . Dies hat zu positiven Ergebnissen geführt und ich bin sehr zufrieden mit dem Verlauf der Dinge. Ich werde bald anfangen, für meinen ersten Marathon zu trainieren (eek!) Und wenn …
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Wie man Gewicht verliert und geistige Arbeit leisten kann?
Mein Problem ist, dass ich mich beim Abnehmen so erschöpft fühle, dass: ich bin verärgert Ich bin dumm und kann keine mentale Arbeit machen Ich möchte immer meine Ernährung am Ende des Tages betrügen Alle diese Anzeigen sagen, dass ich als Rakete mit Energie versorgt werden und mit meinen Ergebnissen …
10 diet  weight-loss 
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Am Morgen nach einer massiven Mahlzeit verhungern
Kann jemand erklären, warum Sie mit massiven Hungerattacken aufwachen, wenn Sie zum Abendessen eine reichhaltige Mahlzeit zu sich nehmen oder wissentlich zu viel essen? Letzte Nacht war mein Schummelmahl, aber ich habe es überstanden (der größte Teil einer XXL-Pizza, wenn meine normale Ernährung normalerweise Fisch und Erbsen zum Abendessen ist)
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Wie wählt man den richtigen Protein-Shake?
Ich habe noch nie zuvor Protein-Shakes konsumiert, aber ich denke jetzt darüber nach, weil ich meine Fleischaufnahme reduzieren möchte. Ich bin derzeit 30 Jahre alt und wiege £ 145, gehe ein- oder zweimal pro Woche für etwa 2 oder 3 Stunden ins Fitnessstudio. Außerdem spiele ich 2 Stunden lang zweimal …
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Was sind die Unterschiede zwischen Paleo und Atkins Diäten?
Gesperrt . Diese Frage und ihre Antworten sind gesperrt, da die Frage nicht zum Thema gehört, aber historische Bedeutung hat. Derzeit werden keine neuen Antworten oder Interaktionen akzeptiert. Ich habe in den letzten paar Jahren langsam eine Paleo-Diät eingeführt, indem ich meine Frühstücksgewohnheiten geändert und mehr Eiweiß und Gemüse eingearbeitet …
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