Als «rock-climbing» getaggte Fragen

Klettern ist eine Aktivität, bei der die Teilnehmer auf, ab oder über natürliche Felsformationen oder künstliche Felswände klettern. Ziel ist es, den Gipfel einer Formation oder den Endpunkt einer vordefinierten Route zu erreichen, ohne zu fallen.

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Ich lerne mein Bein höher zu heben
Ich habe angefangen, ziemlich viel Spaß am Klettern zu haben, aber mir ist klar, dass meine Flexibilität sehr zu wünschen übrig lässt. Eines meiner Probleme ist, dass ich mein Bein nicht so hoch heben kann, wie ich möchte, um auf einen relativ hohen Stand zu treten. Ich glaube nicht, dass …
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Meine Klimmzüge mit Strom versorgen?
Ich mag Klimmzüge, leicht meine Lieblingsübung und ich mache viele davon, wann immer ich die Chance dazu bekomme. Ich bin ziemlich vertraut mit der Form, mache sie sehr streng (Ellbogensperre, Kinn weit über der Stange usw.) und variiere meinen Griff oft. Trotzdem möchte ich der Bewegung etwas mehr Spitzenleistung hinzufügen, …
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Abnehmen ohne Muskeln zu verlieren
Welche Empfehlungen gibt es, um Gewicht zu verlieren, ohne Muskeln zu verlieren? Wie viel Krafttraining ist normalerweise ausreichend, um die Muskelmasse während einer gesunden Diät zur Gewichtsreduktion aufrechtzuerhalten? Ich habe dieses Jahr abgenommen, um meinen Sport (Klettern) zu verbessern. Ich habe 25 Pfund verloren. Ich bin 6'4 "und derzeit 183. …
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Heimübungen für das Indoor-Klettern
Ich trainiere gerne beim Fernsehen und möchte nicht besonders mehr Heimtrainingsgeräte (wie eine Bar oder einen Ständer) haben. Welche Ausrüstung ich habe, ist hauptsächlich Zeug, das meine Frau für Pilates und Physiotherapie benutzt hat. Ich habe kleine Hanteln bis zu 10 Pfund, einen Yoga-Gurt, ein Balance-Board und einen aufblasbaren Übungs- …
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Muskelungleichgewichte im Zusammenhang mit Klettern / Bouldern in Innenräumen und Möglichkeiten, diese zu beheben
Ich habe gelesen, dass die meisten Kletterer viele Muskelungleichgewichte haben, einschließlich einiger, die die richtige Haltung beeinträchtigen. Ist das wahr? Welche Muskeln sind unausgeglichen? Wie wirken sich diese Ungleichgewichte auf die Körperhaltung aus? Wie können diese Ungleichgewichte behoben werden, vorzugsweise ohne spezielle Ausrüstung?
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Wie trainiere ich die Fingerverlängerung?
Für Kletterer ist es wichtig, die Muskeln der Antagonisten zu unseren Hauptbewegern zu trainieren, um Verletzungen zu vermeiden. Für die Finger sind dies die Extensoren (da Sie beim Greifen immer Ihre Finger beugen). Wie kann ich sie am besten trainieren?
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Boulderroutinen für die Mittagspause
Könnte jemand ein paar gute Boulderroutinen (Beweglichkeit / Kraft / Ausdauer-Training) vorschlagen, die während einer Mittagspause (30 Minuten) ohne Ausrüstung durchgeführt werden können? Ich klettere über einen V5 und mache das seit ungefähr 5 Monaten. Normalerweise trainiere ich nach dem Klettern mit Klimmzug-Griffbrettern, zweihändig und einhändig, möchte aber mein Training …
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Worauf sollte ich bei einem (Anfänger-) Kletterschuh achten?
Ich habe vor ein paar Monaten mit dem Indoor-Klettern begonnen und Ausrüstung gemietet, wo immer ich kletterte. Ich habe beschlossen, es etwas ernster zu nehmen und in einige Geräte zu investieren, und der erste Schritt sind Schuhe. Es gibt jedoch eine große Auswahl und ich bin mir nicht sicher, wie …
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Welches Schuhwerk wäre zum Klettern geeignet?
Ich beginne ein bisschen mit Indoor-Klettern, aber ich bin mir nicht sicher, ob ich mich dazu entschlossen habe, Kletterschuhe zu kaufen - sie sind ziemlich teuer. Trotzdem scheinen meine Laufschuhe eine schlechte Wahl zum Klettern zu sein, ich kann nur die größten verfügbaren Tritte benutzen. Gibt es normale Schuhe, die …
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