Als «health» getaggte Fragen

Gesundheitsprobleme, die Radfahrer betreffen: Komfort, Umweltverschmutzung, Energie, ...

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Ist das Pendeln auf nüchternen Magen schädlich?
Ich bin kürzlich an einen neuen Ort gezogen und habe angefangen, mein Fahrrad zur Arbeit zu bringen. Es ist eine Fahrt von 10-15 km, je nachdem, wie ausgefallen ich von Umwegen bin. Ich wache um 7:45 Uhr auf und bin 15 Minuten später schon auf dem Fahrrad. Ich frühstücke auf …
45 commuter  health 
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Welche Trittfrequenz soll ich anstreben?
Ich habe kürzlich einen Fahrradcomputer bekommen, der die Trittfrequenz misst, und ich bin mir nicht sicher, was für eine gute Geschwindigkeit ist oder welchen Vorteil eine Änderung meiner natürlichen Trittfrequenz hätte. Auf gutem, ebenem Asphalt mache ich ungefähr 75-80 U / min. Ich werde nördlich von 100 kommen, wenn ich …
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Was ist die optimale Trittfrequenz?
Ich habe gehört, dass man die Pedale um 90rpm drehen sollte. Ich mache das jedoch viel langsamer, besonders im Stehen, und möchte das Argument hinter dieser Nummer (oder einer anderen Nummer) verstehen. So: Was ist die optimale Trittfrequenz eines Radfahrers? Warum? Kommt es auf das Gelände an? Kommt es darauf …
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Was sind wichtige Dinge für eine Reiseapotheke?
Wenn Sie alleine oder mit einer Gruppe von Personen über große Entfernungen fahren, ist es offensichtlich erforderlich, eine Erste-Hilfe-Ausrüstung für den Fall eines Unfalls oder einer anderen Verletzung mit sich zu führen. Was sind die wichtigsten Dinge, die Sie verpacken müssen, wenn Sie dennoch Gewicht oder Platz berücksichtigen? Welche Artikel …
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Warum hat "Hinternschmerz" keinen Einfluss auf ernsthafte Radfahrer?
Im Laufe der Zeit ist mein Sitz (Hintern) von meinem Sattel eingerissen worden. Ich habe keinen Kallus und nichts Offensichtliches hat sich geändert. Physiologisch gesehen, warum verursacht Reiten keine Sitzschmerzen mehr? Was macht ein Sattel auf der anderen Seite für einen weniger erfahrenen Posterior? Wird Weh durch etwas so Einfaches …
21 saddle  health 
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Sind Umweltschutzmasken wirksam?
In Toronto herrscht Smog, wenn die Temperatur einige Tage lang und ohne Wind über 30 Grad Celsius (90 Grad Fahrenheit) steigt. Ich finde den Smog irritiert und es fällt mir schwer, durch die Nase einzuatmen. Schlimmer noch, wenn ich durch meinen Mund atme anstatt durch meine Nase, dann tut es …
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Wie vermeide ich wunde Brustwarzen während der Fahrt?
Ich habe ein wiederkehrendes Problem, wenn ich in einem Klima mit hoher Luftfeuchtigkeit fahre, sei es bei heißem oder kaltem Wetter: Nach einigen Stunden Fahrt werden meine Brustwarzen (in der Brust, nicht im Lenkrad: o) durch Reibung am Stoff des Hemdes sehr schmerzhaft. Es scheint, dass dies mit salzigem Schweiß, …
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Vermeiden, nach dem Arbeitspendeln ausgelöscht zu werden?
Ich arbeite ungefähr 24 km von zu Hause entfernt und habe mich entschieden, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren. Dies hat einige Gründe. Erstens habe ich noch keinen Führerschein, zweitens dauert die Fahrt mit dem Bus länger, und drittens bekomme ich meine Übungen und pendle gleichzeitig. Ich habe dies …
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Was tun bei einer langen Fahrt gegen Unterkühlung?
Vor kurzem hatte ich eine lange Fahrt im Winter, ungefähr 100 km (62 Meilen) und war ungefähr 5-8 Grad c (41-46F). Ich trug eine Windstopperjacke und eine einfache Radsporthose. Zu einem späteren Zeitpunkt hatte ich das Gefühl, dass die Beine nicht genug Tretkraft produzieren und die Muskeln sich ziemlich schmerzhaft …
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So verhindern Sie Atemprobleme bei extremer Kälte
Gestern bin ich bei -2 ° F / -19 ° C zur Arbeit gefahren. Als ich an meinem Ziel ankam (nur 3,5 Meilen), fühlte sich meine Lunge schrecklich an. Meine Stimme war heiser und ich hustete viel. Dies alles trotz der Tatsache, dass ich mehrere Woll- und Fleece-Lagen, eine dicke …
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Beim Absteigen wird mir schwindelig. Ursachen
Samstag bin ich mit dem örtlichen Radsportverein gefahren. An einem bestimmten Punkt der Fahrt (nach ungefähr 32 km) war ich so müde, dass ich mich entschied, vom Fahrrad abzusteigen und einen Platz zu gehen. Nach dem Absteigen wurde mir so schwindelig, dass ich umfiel (und ich erinnere mich nicht, dass …
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