Wie vermeide ich wunde Brustwarzen während der Fahrt?

Ich habe ein wiederkehrendes Problem, wenn ich in einem Klima mit hoher Luftfeuchtigkeit fahre, sei es bei heißem oder kaltem Wetter: Nach einigen Stunden Fahrt werden meine Brustwarzen (in der Brust, nicht im Lenkrad: o) durch Reibung am Stoff des Hemdes sehr schmerzhaft.

Es scheint, dass dies mit salzigem Schweiß, der Bewegung des Hemdgewebes unter der Flagge auf der Haut und möglicherweise mit Kälte zu tun hat, die die Nippel-Erektion verursacht und die Reibung weiter erhöht.

Ein erfahrener Freund von mir hat dasselbe wiederkehrende Problem gemeldet und sogar Leute gesehen, die davon bluteten.

Also frage ich, ob jemand anderes unter diesem Problem gelitten hat und wie ich damit rechnen könnte, es zu lösen. Ich überlege mir, ein paar Pflaster mitzunehmen, aber ich denke, es könnte eine vorbeugende Maßnahme geben, bevor die Pflaster überhaupt gebraucht werden.

Vielen Dank für jeden Einblick!

Dies passiert mehr Läufern als Bikern, aber es ist dasselbe, was Sie beschreiben ... Reibung.

Ich habe Pflaster , Klebeband und sogar spezielle Produkte ( Nipguards ) gemacht, um nur den Nippelbereich abzudecken, aber das beste Heilmittel, das ich gefunden habe, ist Kompressionskleidung. Selbst mitten im Sommer werde ich ein hautenges Under Armour- Shirt tragen. Heat Gear (seltsame Namensgebung, kühlt aber auch die Haut) im Sommer, um Reibung zwischen Radtrikot und Brustwarzen zu vermeiden. Ich ziehe im Winter die kalte Kleidung an, trage aber immer etwas Hautdichtes unter meinen oberen Schichten.

Ich hatte dieses Problem beim Laufen (es ist als Joggernippel bekannt ). Es wird durch Reibung verursacht, wenn Ihr Oberteil an Ihren Brustwarzen reibt. Feuchtigkeit durch Schweiß (oder Regen) kann es verschlimmern.

Das Tragen von technischer Kleidung, die Feuchtigkeit von der Haut wegleitet, hilft zusammen mit einer Art Schutzcreme. Persönlich verwende ich Bodyglide, da ich es einfach finde, es anzuwenden, aber Vaseline- oder Windelausschlagcreme sollten genauso gut funktionieren.

Tragen Sie keine 100% Baumwolle, es ist ein Schwamm für Feuchtigkeit und nimmt den Schweiß auf. Sie werden feuchtigkeitsreich und reiben und scheuern die Haut.

Sie können leicht viele T-Shirts finden, die aus einer 50/50 Baumwoll- und Polyestermischung bestehen, was sehr hilfreich ist. Sie können immer noch ein Problem darstellen, aber ich finde, dass sie länger trocken bleiben. Ich mag die Tri-Blend-Track-Shirts von American Apparel für eine bessere Alternative (bei Amazon gibt es billigere Tri-Blend-Track-Shirts für etwa die Hälfte des Preises). Sie können auch technische Ausrüstung erhalten, die entweder zu 100% aus Synthetik besteht, einschließlich Kompressionskleidung (wie unter Rüstung).

Mein Favorit ist jedoch Wolle. Ich habe ein paar Woll-T-Shirts, die ich ständig trage, da sie gut atmen und nicht leicht gesättigt werden. Es gibt einen Grund, warum Radtrikots früher hauptsächlich aus Wolle hergestellt wurden. Es ist auch eine der besten Grundschichten für den Winter, da es im Gegensatz zu vielen Kunststoffen auch dann noch isolierend ist, wenn es nass wird.

Probieren Sie Chafeaway für Reibung und Scheuern der Haut. Es ist eine echte Peeling-Packung. Sie können es passend zu jedem Körperteil zuschneiden. sie verkaufen es bei Ebay ...

Ich habe die Heilung (ich litt mit dem gleichen Problem vom Radfahren). Die Heilung? New-Skin Liquid Bandage, Sie können es auf Amazon sehen. Regelmäßige Pflastersteine ​​werden durch Schwitzen sofort abgesetzt. Flüssiger Verband bildet einen gummiartigen Überzug, der an bleibt. Funktioniert bei mir.

Sie könnten Ihr Fahrrad ohne Hemd fahren. Dies bietet einige Vorteile:

• Bei mehrtägigen Reisen fallen weniger Kleidungsstücke an. Einer meiner Freunde trägt bei jeder mehrtägigen Wanderung 5 T-Shirts. Das ist mehr als ein Kilogramm.

• Die ultimative Verdunstung - von keiner Kleidung übertroffen. Darüber hinaus gibt es keine Kleidung, die den Rucksack gegen den Körper drückt und das Schwitzen verstärkt.

• Das ungeknöpfte Hemd hat den gleichen Effekt, noch besser. Der Wind erzeugt Wirbel im Hemd und kühlt noch besser als nackt.

Natürlich gibt es einige Nachteile:

• Einige Menschen fühlen sich nicht wohl, wenn sie sich zeigen oder anderen dabei zusehen.
• Wenn Sie den ganzen Tag in der Sonne fahren, ist ein schwerer Sonnenbrand eine sichere Sache.
• Geringfügig geringerer Schutz im Crashfall.
• Nur ab ca. 15 C einsetzbar.