Beim Absteigen wird mir schwindelig. Ursachen

Samstag bin ich mit dem örtlichen Radsportverein gefahren. An einem bestimmten Punkt der Fahrt (nach ungefähr 32 km) war ich so müde, dass ich mich entschied, vom Fahrrad abzusteigen und einen Platz zu gehen.

Nach dem Absteigen wurde mir so schwindelig, dass ich umfiel (und ich erinnere mich nicht, dass ich umfiel).

Seltsamerweise bin ich die gleiche Strecke die Woche zuvor ohne Probleme gefahren.

Ich bin gespannt, ob jemand dieses Problem hat und welche Schritte er unternommen hat, um es effektiv zu lösen.

Die zwei möglichen Ursachen, die ich bereits kenne, sind:

• Ich nehme Blutdruckmedikamente (Amlodipin und Lisinopril)
• Ich bin mir nicht ganz sicher, ob mein Fahrrad gut passt. Nach ungefähr dreißig Kilometern finde ich es sehr schwierig, während des Fahrens eine bequeme Position zu finden.

Ich war an diesem Punkt der Fahrt todmüde (ich war gerade bei starkem Gegenwind einen ziemlich steilen Hügel hinaufgegangen), und das hat wahrscheinlich alles, was hier vor sich geht, verschlimmert.

Klärung:

• Ich habe vor ungefähr neun Monaten mit meinem Arzt darüber gesprochen, als mir das zum ersten Mal passiert ist. Sein Rat war, dass dies wahrscheinlich auf die Anpassung des Blutdrucks nach einem Positionswechsel zurückzuführen war. Dies ist sinnvoll, da es nur passiert, wenn ich vom Pferd steige.
• Meine Medikamente sind für Bluthochdruck, so dass sie den Job zu gut machen könnten.
• Eigentlich habe ich auf der Fahrt, auf der mir schwindlig war, mehr getrunken als auf der Fahrt, auf der ich nicht war, aber der Arzt hat mir geraten, mehr zu trinken, also muss ich etwas Geld für tragbare Flüssigkeiten zusammenkratzen.

Aktualisieren

Wir sind mit dem örtlichen Radsportverein gefahren. Ich hatte ein bisschen mehr zu essen, bevor ich das Haus verließ, und ich brachte viel mehr Wasser und eine Banane mit, die ich aß, als die Gruppe anhielt. Mir ging es gut, bis ich nach 42 Kilometern einen platten Reifen bekam. Keines der Probleme der Vorwoche ist aufgetreten.

Endgültiges Update

Ich habe die Houston MS 150 im April gemacht. Ich trank an jeder Haltestelle eine Banane oder eine äquivalente Menge an Essen und trank auch meine Wasserfüllung und jedes Mal, wenn sich mein Mund auf der Straße trocken anfühlte. Kein Schwindel überhaupt.

Es hört sich so an, als hätten Sie sich selbst überfordert und " geknallt " - Ihrem Körper ging der Zucker aus, so dass Sie in Ohnmacht fielen . In diesem Fall verringern Sie das Risiko, indem Sie während der Fahrt mehr essen * und mehr auf Ihren Körper hören und zurückweichen, wenn er zu viel wird.

Es kann auch mit dem Blutdruck zusammenhängen: Menschen mit niedrigem Blutdruck sind (wie ich es verstehe) anfälliger für Ohnmacht. Da Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen .

Ich denke nicht, dass Bike Fit wirklich einen Beitrag leistet, aber eine Verbesserung würde Sie natürlich zu einem glücklicheren und komfortableren Radfahrer machen. Sie sollten also etwas dagegen unternehmen, auch wenn es dem Problem, das Sie am meisten beheben möchten, nicht hilft.

_{* In diesem Zusammenhang sind Snacks nicht böse und Sie sollten sie essen. Wenn Ihr Benutzername angibt, dass Sie der Snack sind, sollten Sie sich selbst ernähren. Dies ist jedoch wahrscheinlich keine langfristige Strategie.}

Ein weiterer Effekt ist wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie sich auf einem unbequemen Fahrrad anstrengen, an die Spitze gelangen, aussteigen und eine gute, lange Strecke haben. Das könnte jeden ein wenig benommen und schwindelig machen. In Kombination mit den in Davids Antwort vorgeschlagenen Punkten war dies wahrscheinlich genug, um Sie über den Rand zu bringen. Es könnte schon ausreichen, ein bisschen sanfter abzusteigen und den Dehnungsdrang zu verlangsamen (nehmen Sie zuerst den ersten Bissen eines Snacks).

Unterschätzen Sie nicht die ermüdende Wirkung eines starken Gegenwinds - die gleiche Route ist nicht die gleiche Fahrt, und Sie bekommen die Anstrengung nicht zurück, wenn Sie sich vom Wind abwenden.

Und wie andere gesagt haben, sprechen Sie mit dem Arzt

Ich würde empfehlen, mehr Wasser zu trinken. Ich habe häufig Symptome von Schwindel, Tunnelblick, Herzrasen und kaltem Schwitzen, weil ich einfach zu schnell aufgestanden bin. Meine Beine sind im Vergleich zu meinem Oberkörper ziemlich groß und ich habe von Natur aus einen sehr niedrigen Blutdruck. Wenn ich aufstehe, rauscht Blut von meinem Kopf zu meinen Beinen. Die beste Lösung für mich ist es, immer sehr gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein. Auf einem Fahrrad dehydrieren Sie sich erheblich. Kombinieren Sie das mit Ihrem Blutdruckmedikament und ich wette, Sie haben ein sehr ähnliches Problem. Trink mehr Wasser - auch wenn es nicht funktioniert, ist es eine gute Idee!

Wie ist deine Atmung und dein Kreislauf?

Wenn Sie sich unwohl fühlen und Ihre Haltung anpassen, um dies auszugleichen, üben Sie möglicherweise Druck auf eine Arterie in Ihrem Bein oder an einem anderen Ort aus, in Kombination mit Ihrem Blutdruckmedikament, möglicherweise wird Ihr Kreislauf beeinträchtigt.

Wenn Sie vom Fahrrad steigen und plötzlich aufrecht stehen und keinen Druck mehr auf Ihren Hintern / Ihre Beine ausüben, kann diese Kombination plötzlich die Durchblutung Ihrer Beine erhöhen und Ihr Gehirn hat möglicherweise für einige Momente bis zu Ihrem einen Zugang zu etwas weniger Sauerstoff Kreislauf / Herz / Atmung holt auf.

Wie bei anderen Kommentaren, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Flüssigkeit und Zucker haben, aber Atmung und Durchblutung sind wichtig und sie können durch Ihre Haltung / Position beeinflusst werden. Fügen Sie Ihrem Sitz also Polster hinzu, oder probieren Sie eine dickere Hose aus, oder was auch immer Sie tun müssen bequem auf dem Fahrrad sein. Berücksichtigen Sie auch Ihre Sitz- und Lenkerhöhe usw.