So verhindern Sie Atemprobleme bei extremer Kälte

Gestern bin ich bei -2 ° F / -19 ° C zur Arbeit gefahren. Als ich an meinem Ziel ankam (nur 3,5 Meilen), fühlte sich meine Lunge schrecklich an. Meine Stimme war heiser und ich hustete viel. Dies alles trotz der Tatsache, dass ich mehrere Woll- und Fleece-Lagen, eine dicke Sturmhaube, trug und die ganze Fahrt über vollkommen geröstet war.

Die Fahrt hat möglicherweise aufgrund der extremen Kälte ein durch körperliche Betätigung induziertes Asthma ausgelöst. Ich habe versucht, mein Gesicht mit der Sturmhaube zu bedecken, aber es gab nicht genügend Belüftung und ich bekam keinen Atem mehr, als ich versuchte, durch das Vlies zu atmen, besonders beim Klettern auf Hügeln.

Solche Dinge sollten für die Gesundheit meiner Lunge nicht wiederholt werden. Welche Ausrüstung oder Techniken kann ich verwenden, um diese Art von Lungenreizung bei extremer Kälte zu verhindern?

commuter winter health

— Benzo
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Zum einen können Sie Luftreinigungsmasken ausprobieren - die Luft erwärmt sich beim Versuch, durch den Filter zu strömen.

— Vorac

Als Notiz stoße ich bei der Arbeit auf einen Typen, der die Strecke trainiert, und ich erwähnte, dass meine Fahrt umso härter wird, je kälter es aufgrund meiner Atmung wird. Er sagte, dass viele seiner Athleten den gleichen Kommentar abgeben. Ich selbst war jedoch nicht unter -6 ° C, weil ich nicht die richtige Kleidung trug und Angst vor Glatteis hatte (in diesem Winter war die extreme Kälte nach Schneestürmen)

— BPugh

Ich hatte das Problem auch nicht, zumindest nicht über -30 ° C. Fährst du hart oder in gemächlichem Tempo?

— Gerrit

Ich denke, es gibt einige verwandte Beiträge zu The Great Outdoors .

— Gerrit

Aufgrund einiger latenter Asthma-Probleme bin ich möglicherweise etwas anfälliger für kalte Luft. Normalerweise geht es mir bei Temperaturen über 21 ° C gut, aber manchmal treten Probleme nach einer langen Exposition bei starker Aktivität auf. Ich muss manchmal ziemlich hart fahren, da ich in einer hügeligen Gegend lebe. Ich versuche, lockerer auf Ebenen und Abfahrten zu fahren, aber ich kann mir nicht wirklich helfen, ich werde klettern müssen, um dahin zu gelangen, wohin ich gehe.

— Benzo

Ein wissenschaftliches Journal, Chest Journal, veröffentlichte einen Artikel über die Effizienz von Wärmeaustauschmasken bei asthmatischen Patienten während des Trainings bei kaltem Wetter. Sie fanden heraus, dass die Wärmetauschermasken mindestens so wirksam waren wie die Vorbehandlung mit Albuterol, um eine Abnahme der Lungenfunktion zu verhindern.

Ich habe mehrere kommerzielle Wärmeaustauschmasken gefunden, die möglicherweise zum Radfahren verwendet werden könnten:

Airtrim AirTrim Heat / Moisture Exchange-Masken - scheinen das am meisten auf Sportler ausgerichtete Produkt zu sein und wären wahrscheinlich effektiv.

N-Ferno 6970 Extreme Sturmhaube mit Hot Rox

Polarwickel, Die Tauschermaske

ColdAvenger Pro Soft Shell Mask oder ColdAvenger Expedition Balaclava von Talus Outdoor Technologies

AirGuard Medical CT-Maske für COPD oder Asthma - Ist möglicherweise nicht für hohe Aktivität ausgelegt

Bei weniger extremen Temperaturen kann das Einatmen eines Mediums wie Vlies, das die ausgeatmete Feuchtigkeit aufnimmt und die eingeatmete Luft zurückleitet, in wärmeren Temperaturen als weniger effizienter, aber dennoch potenziell wirksamer Wärmeaustausch wirken. Für mich hilft das Atmen durch die Sturmhaube etwas bei Temperaturen über 15F, ist aber bei niedrigeren Temperaturen weniger effektiv.

Antiverschmutzungsmasken können einen ähnlichen Effekt erzielen, nehmen jedoch möglicherweise nicht so viel Wärme auf, wenn sie Ausatemventile verwenden, die einen Teil der ausgeatmeten Luft entfernen, ohne die Wärme aufzunehmen.

— Benzo
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So etwas wie vielleicht dies , sieht urkomisch though.

— Carson Reinke

Ich habe heute eine ColdAvenger Expedition Sturmhaube mit einer Temperatur von -5 ° F benutzt. Es hat immens geholfen. Ich hatte überhaupt keine Atembeschwerden. Es verursachte jedoch auch starkes Beschlagen meiner Brille, der Nebel gefror und ich musste meine Brille entfernen, um an mein Ziel zu gelangen. Ich werde einige Modifikationen an der Maske vornehmen, um das Eindringen von Nebel zu verhindern, aber ich bin davon überzeugt, dass dies eine Lösung für Atemprobleme darstellt.

— Benzo

Anscheinend wurde die Coldavenger-Maske von vielen Leuten des Pfeilspitzen-135-Rennens verwendet, die eine Starttemperatur von -24F hatten. Ich bin auf diese als Lösung verkauft. Ich habe etwas zusätzlichen Schaum oben auf der Maske aufgenäht, um zu verhindern, dass mein Atem in meine Brille eindringt. Hier sind einige Bilder von wirklich kalten Leuten, einige von ihnen tragen diese Maske. minnesota.publicradio.org/display/web/2014/01/28/sport/…

— Benzo

Es wurde auch eine andere Lösung gefunden, um den Nebel am Coldavenger zu fixieren, indem ein Draht von einem n95-Beatmungsgerät am Rand der Maske eingenäht wurde. scandinavian-hiking.com/2012/05/… the fogging

— Benzo