Welchen Unterschied macht es, wenn man dem Freizeitradsport Blut schenkt?

Ich habe vor, diese Woche irgendwann Blut in meinem örtlichen Gemeindezentrum zu spenden.

• Wie groß wird der Unterschied sein, der erforderlich ist, um mein gewohntes Tempo zu halten? Oder wird der Unterschied vernachlässigbar sein?

• Wie lange dauert es, bis mögliche Auswirkungen nachlassen?

Ich weiß, dass Radprofis in der Vergangenheit (das ist heutzutage natürlich völlig ausgerottet ...) ihr Blutvolumen erhöht haben, um ihnen einen Vorteil gegenüber dem restlichen Hauptfeld zu verschaffen. Kann ich daraus schließen, dass eine geringere Blutmenge den gegenteiligen Effekt hat?

Ich pendle an den meisten Tagen ca. 16 km und fahre am Wochenende meistens länger, daher bin ich es ziemlich gewohnt, Mittelstrecken zu fahren.

Hängt von der Trainingsintensität ab. In ein oder zwei Tagen können Sie zu Ihrer normalen / moderaten Übung zurückkehren. Eine vollständige Wiederherstellung der Sauerstoffzufuhr kann bis zu 3/4 Wochen dauern.

Dies bedeutet, dass ein Profisportler vorsichtig sein sollte, da er an Leistung verlieren wird, aber wir normalen Menschen können unser normales tägliches Leben führen.

Vollständigere Antworten von Pro-Triathleten und Ärzten finden Sie hier . Sie können auch wissenschaftliche Referenzen finden, um ihre Behauptungen zu untermauern, wenn Sie wirklich tief in das Thema eintauchen möchten (ich habe es nicht getan).

Seltsamerweise wird angegeben, dass zu diesem Thema nicht viel recherchiert wird. Ich gehe davon aus, dass Profisportler einfach kein Risiko eingehen und dass es für normale Menschen einen vernachlässigbaren Einfluss auf unser tägliches Leben hat, Blut zu spenden. Wenn Sie einem anderen Menschen geholfen haben, wen interessiert es dann, wenn Sie mehr als 5 Sekunden brauchen, um die 10 Meilen von Ihrem Haus bis zu Ihrem örtlichen Pub zu schaffen? :)

Wenn Sie sich Ihrem aeroben Limit nähern, werden Sie definitiv feststellen, dass Sie in den nächsten 12-24 Stunden an aerober Kapazität verloren haben. Es kann so lange dauern, bis die verlorenen roten Blutkörperchen ersetzt sind.

Da eine Blutspende etwa 10% Ihrer Blutkapazität ausmacht, sinkt Ihre aerobe Kapazität um 10%.

Ich habe den Rest geschrieben, bevor ich Ihren Kommentar gesehen habe, dass Sie oft Blut gegeben haben. Ich werde es für zukünftige Leser in der Post belassen.

Das Hauptproblem ist zunächst der Blutdruck. Sobald Sie mit der Blutspende fertig sind, wird eine ausreichende Menge Flüssigkeit empfohlen. Es dauert nur ein oder zwei Stunden, um dies zu überwinden.

Der konservative Rat wäre, das Radfahren für die nächsten 24 Stunden zu vermeiden. Bis Sie wissen, wie Sie auf Blutspenden reagieren, empfehle ich Folgendes. Blut ein paar Mal nach geben Sie könnten versuchen , reiten sanft und sehen , was passiert. Ich würde es trotzdem vermeiden, im Straßenverkehr zu fahren.

Bearbeiten: Siehe auch den Link in der Antwort von @super .

Früher bin ich auf meinem Weg in die Londoner Innenstadt 8 Meilen pro Strecke gefahren, bevor ich umgezogen bin. Früher habe ich auch Blut geben, bevor sie zu einem Land zu ziehen, wo sie es vorziehen, nicht Rinders Blut zu akzeptieren. Hier bitteschön.

Ich stellte fest, dass ich an einem guten Tag in ca. 40-45 Minuten zur Arbeit fahren konnte.

Ich fand auch heraus, dass ich an den Tagen unmittelbar nach einer Spende ungefähr 45-50 Minuten brauchen würde, um die gleiche Reise zu machen.

Ich stellte auch fest, dass es ungefähr einen Monat dauern würde, bis ich meine pb-Geschwindigkeit wiedererlangt hatte, was sich durchaus als sinnvoll herausstellte, wenn ich wieder spenden würde.

Insgesamt habe ich festgestellt, dass dies definitiv einen enormen Einfluss auf die Leistung hat. Auf der anderen Seite hat die gleiche Leistungsänderung für meinen Pendelverkehr kaum einen Unterschied gemacht.

TLDR

Etwa einen Monat lang ist es schwieriger mit dem Fahrrad zu fahren, oder wie lange die Vampire warten, bevor sie dich wieder bluten.

Es ist auch sehr überschaubar für Pendler, aber Sie werden auf keinen Fall Ihre Pb treffen.

Ich bin heute in 8:30 Minuten auf den Box Hill gefahren, nachdem ich letzten Freitag Blut gegeben hatte. Meine schnellste Zeit in diesem Jahr war 6,40 und meine langsamste Zeit beim Ausprobieren war 7,26 zu Beginn des Jahres, als ich nicht fit war. Ich hätte nie gedacht, dass es so viel bewirken würde, aber ich fühlte mich benommen, und wenn ich mich mehr angestrengt hätte, wäre ich vielleicht ohnmächtig geworden. Ich schien einfach nicht in der Lage zu sein, Luft hereinzulassen, und ich atmete sehr schwer für die Anstrengung. Ich habe sowieso einen niedrigen Blutdruck, also frage ich mich, ob das auch einen Unterschied gemacht hat. Sobald ich mit dem Radfahren aufhörte, fühlte ich mich gut und es fühlte sich nicht schlecht an, in der Wohnung mitzumachen. Es würde mich nicht davon abhalten, Blut zu spenden, aber wenn ich ein Rennen planen würde, würde ich es wahrscheinlich für 6 Wochen geben. Das gleiche passierte vor ein paar Jahren, als ich Blut spendete und ungefähr zwei Wochen später 10 km zurücklegte.

Ja, es wird Sie betreffen, aber ich bezweifle, dass Sie den Unterschied bemerken werden.

Manche Menschen fühlen sich fait danach, aber ich glaube , dies ist der Blutdruck im Zusammenhang eher als Anzahl der roten Blutkörperchen und Ihr Körper kann die Flüssigkeit relativ schnell ersetzen, so haben Sie eine Tasse Tee und ein Schwätzchen , bevor Sie verlassen , und Sie sollten in Ordnung sein.

Als ich regelmäßig gab, fragten sie, ob Sie später an diesem Tag schwere Maschinen bedienen würden. Wenn Sie ankreuzen, dass sie dich danach fragen und geben Ihnen eine bessere Beratung als jemand anonym im Internet ...