Als «running» getaggte Fragen

Sich schnell zu Fuß bewegen. Bei den Fragen geht es um die richtige Laufform, die Vorbereitung des Rennens, die Messung der Vorteile und die Vermeidung der Fallstricke beim Laufen.

8
Was sind die Vor- und Nachteile des Laufens gegenüber dem Gehen?
Ich gehe gerne lange - ich meine, zehn Meilen - Spaziergänge. Ein Teil davon ist, dass ich vor ungefähr einem Jahr für den Susan B. Komen 3-Tages-Spaziergang trainiert habe und mich daran gewöhnt habe, sehr lange Spaziergänge zu machen. Einige meiner Freunde bestehen jedoch darauf, dass ich anfange zu laufen, …
21 running  walking 
3
Soll ich vor dem Laufen essen?
Ich habe widersprüchliche Ratschläge darüber gehört, ob ich vor dem Laufen essen soll. Einige haben geraten, dass es besser ist, das Cardio in einem fasteten Zustand zu machen. Dies beinhaltet normalerweise das morgendliche Laufen, ohne etwas vor dem Laufen zu essen. Auf diese Weise soll mehr Fett verbrannt werden. Lesen …
5
Wie kann ich meine Ausrüstung beim Laufen bequem tragen?
Ich bin ein Distanzläufer und laufe manchmal auf Wegen, auf denen es wahrscheinlich nicht viele Leute gibt. Da ich an Typ-1-Diabetes leide, muss ich einen Blutzucker-Tester und eine Quelle für schnellen Zucker bei mir haben, zumal körperliche Betätigung den Blutzucker senken kann. Während dies alles eine ziemlich kleine Menge an …
20 running 
5
Wie kann ich meine Laufform verbessern?
Ich weiß, dass meine Form nicht schrecklich ist, aber es ist sicherlich auch nicht perfekt. Wie arbeiten Sie daran, es zu verbessern? Gibt es bestimmte Übungen, die die richtigen Muskeln stärken und die Form verbessern? Konzentrierst du dich beim Laufen auf den Schritt?
19 running  form 
2
Was ist die richtige Art zu rennen?
Was ist die richtige Form zum Laufen? Ich stelle fest, dass ich mir die Beine weh tue, wenn ich auch nur eine kurze Strecke renne. Manchmal schmerzen meine Schienbeine, aber die meiste Zeit nach einem kurzen Lauf schmerzt mein Fußsohlen und ich bin gezwungen anzuhalten. Der Bereich, in dem die …
18 running 
4
Schweißrate reduzieren?
Weiß jemand, wie man die Schweißrate senkt? Gegenwärtig verliere ich ungefähr 3 Pfund Schweiß pro Stunde, wenn ich laufe, selbst an milden Tagen, an denen die Temperatur ansteigt. liegt bei 60-70 Grad. Da ich für Ultras trainiere, möchte ich diese Rate wenn möglich reduzieren. Ich glaube, ich kann Elektrolytpillen einnehmen, …
18 running  sweat 
2
Kann ich während eines Rennens Zucker und Elektrolyte aus natürlichen Quellen beziehen, im Gegensatz zu Goo?
Ich bin ein Langstreckenläufer, der nicht wirklich ein Fan aller Goo-Produkte ist. Ich bin neugierig, ob es natürliche Quellen für konzentrierten Zucker mit dem richtigen Elektrolythaushalt für Langstreckenläufe gibt. Ich weiß, dass Früchte die offensichtlichsten natürlichen Quellen für diese Nährstoffe sind, aber welche Früchte? Gibt es eine bestimmte Mischung von …
3
Gibt es eine Faustregel für das Setzen von Laufzielen?
Ich bin ziemlich neu im Laufen und kann immer nur 2-3 Minuten laufen. Gibt es eine Faustregel, die ich für das Setzen von Zielen kennen sollte? Zum Beispiel jede Woche zwei Minuten länger laufen oder so? Es fällt mir sehr schwer zu wissen, was ich tun soll, und ich denke, …
17 running  tips  goals 
6
Am besten zum Laufen aufwärmen
Möchten Sie diesen Beitrag verbessern? Geben Sie detaillierte Antworten auf diese Frage, einschließlich Zitaten, und erläutern Sie, warum Ihre Antwort richtig ist. Antworten ohne ausreichende Details können bearbeitet oder gelöscht werden. Der Versuch, die beste Aufwärmroutine für das Laufen herauszufinden. Ich sehe ein paar Artikel, die besagen, dass Sie sich …
4
Sollten Sie mit einer Erkältung laufen?
Ich bin sechs Wochen von meinem ersten Marathon entfernt und die letzten zweieinhalb Trainingswochen waren stark betroffen, da ich an einer schlimmen Winterkälte leide. Ich husten immer noch ziemlich regelmäßig und fühle mich nicht ganz wohl, aber ich beginne mir Sorgen zu machen, dass mein Fitnesslevel allmählich nach unten steigt, …
17 running  illness  cold 
5
Was verursacht Seitenstiche?
Von Zeit zu Zeit bekomme ich bei Aerobic-Übungen wie Laufen oder Radfahren Seitenstiche, die mich zwingen, meine Anstrengung zu verlangsamen. Was verursacht Seitenstiche? Ich weiß, dass das Verringern Ihrer Anstrengung den Stich verringert, aber gibt es etwas, das Sie tun können, um zu verhindern, dass sie überhaupt auftreten? Und zuletzt …
16 running  stitch  cramps 
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.