Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

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Warum fühlt sich mein Nacken beim Liegestützen angespannt an?
Früher konnte ich ohne Probleme ungefähr 50 Liegestütze gleichzeitig machen, wenn ich halb regelmäßig trainierte. Ich hörte auf, als ich plötzlich Liegestütze machte, da ich mich dem Ende näherte und mich anstrengte, um die letzten paar zu bekommen. Die Muskeln in meinem Nacken (direkt unter meinem Kinn) fühlten sich an, …
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Abends ist das Gewicht höher als am Morgen?
Ich versuche, Gewicht zu verlieren, genauer gesagt, ich versuche, Gewicht um meinen Bauchbereich zu verlieren (insgesamt bin ich ein gesundes Gewicht), und ich habe mich morgens und abends selbst gewogen. Meistens, um mir selbst künstliche Ziele zu geben. Jedenfalls ist mir aufgefallen, dass ich morgens weniger wiege als abends! Es …
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Ist es möglich, Handkampffertigkeiten oder Kampfkünste selbst zu erlernen?
Ich habe geplant, mich für eine Art Kampftraining anzumelden, insbesondere für das Boxen. Aufgrund finanzieller Engpässe hatte ich jedoch keine Chance (mein jährliches Abonnement für das Fitnessstudio wurde bereits vom Budget verbraucht). Ich möchte jedoch Selbstverteidigungsfähigkeiten erlernen, daher mein Wunsch nach Kampftraining oder Kampfkunst. Ist es möglich, sich selbst zu …
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Kohlenhydrate nach dem Training
Der allgemeine Rat ist, dass Sie nach dem Krafttraining viele einfache Kohlenhydrate zu sich nehmen sollten, um Ihren Insulinspiegel zu erhöhen und so die Nährstoffe in Ihre Muskeln zu bringen (und Ihre Glykogenspeicher wieder aufzufüllen). Insulin ist jedoch auch dafür verantwortlich, überschüssige Kalorien als Körperfett zu speichern, was eindeutig eine …
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Plastikfolie, um Bauchfett schneller zu verlieren
Ich habe Leute im Fitnessstudio gesehen, die ihren Unterbauch in Plastikfolie eingewickelt haben. Sie behaupten, dass es das Fett in diesem Bereich schneller verbrennt. Ich frage mich, ob dies tatsächlich zu einem schnelleren Verlust von Bauchfett beiträgt und ob es nicht schädlich ist, Ihren Körper in Plastikfolie einzuwickeln - ihn …
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Einfluss von Marihuana auf das Training
Dieser hat mich eine Weile gestört. Aufgrund der strengen Diäten darf fast niemand, der trainiert, Alkohol trinken. Ein paar meiner Freunde haben sich an Marihuana gewandt, um an diesem Freitagabend ein Hoch zu erreichen. Jetzt frage ich mich, welchen Einfluss Marihuana auf den Fortschritt des Benutzers hat.
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