Einfluss von Marihuana auf das Training

Dieser hat mich eine Weile gestört.

Aufgrund der strengen Diäten darf fast niemand, der trainiert, Alkohol trinken. Ein paar meiner Freunde haben sich an Marihuana gewandt, um an diesem Freitagabend ein Hoch zu erreichen.

Jetzt frage ich mich, welchen Einfluss Marihuana auf den Fortschritt des Benutzers hat.

Aus der Zeitschrift Sports Medicine aus dem Jahr 2003 :

Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Cannabinoiden die Angst verringern kann, aber bei sportlichen Aktivitäten kein ergogenes Potenzial besitzt. Ein Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks, ein Rückgang des Herzzeitvolumens und eine verminderte psychomotorische Aktivität sind einige der pharmakologischen Wirkungen von THC, die einen Rückgang der sportlichen Leistung bestimmen.

Dies wurde mit einer schnellen Suche gefunden, aber beachten Sie, dass es wahrscheinlich andere, bessere Papiere gibt, die dafür relevant sind.

Als Antwort auf die Kommentare und nur aus der Forschungsliteratur heraus scheint es keine klare Antwort zu geben. Der Großteil der Forschung konzentriert sich entweder auf die Aufdeckung von Drogenmissbrauch oder auf die Untersuchung von Programmen zur Verhinderung von Drogenmissbrauch, anstatt zu untersuchen, wie sich dies auf die Leistung auswirkt. Dieses Papier diskutiert einige der Probleme im Zusammenhang mit Drogenmissbrauch und enthält einige interessante Kommentare zu einzelnen Drogen. Das allgemeine Gefühl kann jedoch durch eine Zeile in der Zusammenfassung dieses Artikels zusammengefasst werden :

Mögliche gesundheitliche Komplikationen stellen ein ernstes Risiko für eine ansonsten gesunde Bevölkerung dar.

Grundsätzlich, ja, Sie können Ihre Leistung steigern, aber Sie werden mit ziemlicher Sicherheit Ihren Körper schädigen, möglicherweise ziemlich ernsthaft. Ich weiß, das ist nicht ganz erderschütternd, aber das ist gesunder Menschenverstand. Marihuana ist eine Droge, und Drogen sind nicht gut für Sie . Das Rauchen von Marihuana hat alle typischen Nebenwirkungen, die mit dem Rauchen einer Substanz verbunden sind, einschließlich des Potenzials für Lungenschäden (und der daraus resultierenden Abnahme der Sauerstoffversorgung des Blutes) und des erhöhten Krebsrisikos. Darüber hinaus ist der langfristige Marihuanakonsum mit zahlreichen psychischen Gesundheitsrisiken verbunden. Diese beziehen sich zwar nicht speziell auf körperliche Betätigung, sollten jedoch vor der Verwendung von Medikamenten zur Verbesserung der sportlichen Leistung in Betracht gezogen werden.

Ich trainiere SEHR ausgiebig, ich bin von 270 auf meine aktuellen 165 und 6% Körperfett gestiegen. Ich bin auch ein bisschen ein Topfkopf, aber ein informierter. Ich habe in den letzten 10 Jahren umfangreiche Forschungen zu diesem Thema durchgeführt. Jetzt ist Rauch in der Lunge natürlich nie gut, aber die entzündungshemmenden Eigenschaften von Marihuana verringern die Auswirkungen auf die Ausfallschritte, und es wurde gezeigt, dass Marihuana eine krebserregende Wirkung hat, bis die Tumoren merklich schrumpfen. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass es die langfristige Gehirnfunktion verbessert (obwohl es kurzfristige kognitive Fähigkeiten vermittelt, duh), und es wurde auch gezeigt, dass es bei Alztimeren hilft.

Ich rauche eine kleine Menge vor der Arbeit, bevor meine Protiens an meinen olympischen Lift- und Powerlift-Tagen zittern. Es scheint mir persönlich eine weitere Konzentration zu verleihen, dann nehme ich eine heiße Dusche und rauche wieder mit meinen Supps nach dem Training. Ich scheine weniger wund zu sein und habe es viel leichter, meine Nahrungsergänzungsmittel zu ertragen. Bei Crossfit und Arobics rauche ich erst nach einem merklichen Unterschied im Energieniveau.

Ich habe langfristig geraucht und trainiert (und habe lange gearbeitet und nicht geraucht). Mein vo2 max ist ausgezeichnet, ich habe eine gute Gesamtmuskelgröße und einen guten Tonus und achte auf meine Ernährung. Mit Ausnahme der Knabbereien habe ich das Gefühl, dass Marihuana mir beim gesamten Training geholfen hat

Letztendlich besteht das größte Risiko für Marihuana darin, dass es auf dem Schwarzmarkt nicht immer reines Marihuana gibt, sondern mit Heroin oder anderen definitiv schädlichen Drogen versetzt werden kann. Ich würde es also überhaupt nicht versuchen wollen, wenn ich nicht die Person kenne, die es sehr gut angebaut hat.

Angenommen, es ist reines Marihuana, wirkt es als Schmerzmittel und das könnte sich nachteilig auswirken, wie es die Einnahme eines Schmerzmittels wäre. Sie können nicht sagen, ob sich Ihr Körper erholt hat und ob Sie für das nächste Training bereit sind, also ein großes Risiko für Übertraining.

Auf der anderen Seite könnte es nach dem Training zur Entspannung beitragen und eine bessere Erholung fördern, vorausgesetzt, es hat keine weiteren Nebenwirkungen, aber die Entspannung kann durch zahlreiche andere Mittel erreicht werden, die keine potenziellen Nebenwirkungen haben Es gibt also wirklich keinen praktischen Grund, Marihuana zu verwenden.

Diese legale "Droge", die jeder preisgibt, Alkohol, ist viel schädlicher für Ihre Muskeln und Ihre allgemeine Gesundheit. Alkohol ist ein Testosteronblocker und schädigt Ihre Organe - insbesondere in Binge-Situationen.

Am Tag, nachdem ich eine große Nacht mit dem Alkohol verbracht hatte, war meine Leistung im Fitnessstudio erbärmlich. Als eine Person, die jedes Training in Wiederholungen oder Gewicht maximal ausübt, bemerke ich WIRKLICH einen RIESIGEN Unterschied. Wenn ich eine Nacht nach ein paar grünen Zügen da drin bin - kein Unterschied.

Ich habe seit 4 Monaten eine strenge Diät (ich hatte keinen Tropfen Alkohol oder Zucker) und mein Körperfett ist um 4 kg gesunken und ich habe 4,5 kg Muskelmasse zugenommen. Mein Kreuzheben ist von 160 kg auf 220 kg gestiegen und ich habe die ganze Zeit ungefähr dreimal pro Woche Gras geraucht.

Giddyup!

Ich bin neu im Training mit viel Cardio, weil ich einige medizinische Behinderungen habe, die ich hoffentlich überwinden kann, aber in der Zwischenzeit bin ich ein MMJ-Patient. Für mich hilft es mir, mich zu konzentrieren und einige der Probleme zu ignorieren, von denen ich weiß, dass sie niemals mit meinem Körper verschwinden (Krämpfe oder andere Schmerzen) und in der Lage sind, meinen Arsch hochzuheben und mich zu bewegen. Und das ist der größte Teil für mich. Solange der Topf mich nicht zu faul macht, um von meinem Arsch zu steigen und zu trainieren, zu arbeiten, in der Schule zu sein, im Kinderleben usw., war es nichts anderes als ein Vorteil für mich. (Raucher 2-3x täglich für 2 Jahre) Außerdem fühlen sich meine Lungen ungeachtet des Rauchens gut an, und es wurden gerade Studien veröffentlicht, die darauf schließen lassen, dass MJ-Rauch keine so schädliche Fraktion ist wie Tabak oder anderer Rauch in Ihrer Lunge. Wie bei einem anderen erwähnten Poster wurde gezeigt, dass sie die Tumorgröße reduzieren. Einige Leute verwenden es sogar für Asthma. Ich weiß, dass es rückwärts klingt, aber es hilft bei manchen Atemnot und Brustschmerzen. Ich habe ungefähr 30 Minuten geraucht, bevor ich ein paar Meilen gelaufen bin, und für mich fühlte es sich immer so an, als wären meine Muskeln in meinem Oberkörper entspannter Ich muss während meines Trainings vollständig ein- und ausatmen und viel leckeres O2 einbringen. Ehrlich gesagt, tun Sie nichts, dessen Sie sich nicht sicher sind, und tun Sie nichts, von dem Sie glauben, dass es Sie verletzt. Wenn du rauchst, aber deine Brust langsam wund wird, fühlst du dich benommen oder schwindelig ... dann hör einfach auf ... Ich habe ungefähr 30 Minuten geraucht, bevor ich ein paar Meilen gelaufen bin, und für mich fühlte es sich immer so an, als wären meine Muskeln in meinem Oberkörper entspannter, so dass ich während meines Trainings vollständig ein- und ausatmen konnte, was viel leckeres O2 einbrachte. Ehrlich gesagt, tun Sie nichts, dessen Sie sich nicht sicher sind, und tun Sie nichts, von dem Sie glauben, dass es Sie verletzt. Wenn du rauchst, aber deine Brust langsam wund wird, fühlst du dich benommen oder schwindelig ... dann hör einfach auf ... Ich habe ungefähr 30 Minuten geraucht, bevor ich ein paar Meilen gelaufen bin, und für mich fühlte es sich immer so an, als wären meine Muskeln in meinem Oberkörper entspannter, so dass ich während meines Trainings vollständig ein- und ausatmen konnte, was viel leckeres O2 einbrachte. Ehrlich gesagt, tun Sie nichts, dessen Sie sich nicht sicher sind, und tun Sie nichts, von dem Sie glauben, dass es Sie verletzt. Wenn du rauchst, aber deine Brust langsam wund wird, fühlst du dich benommen oder schwindelig ... dann hör einfach auf ...