Körperliche Fitness warm-up

6

Möchten Sie diesen Beitrag verbessern? Geben Sie detaillierte Antworten auf diese Frage, einschließlich Zitaten, und erläutern Sie, warum Ihre Antwort richtig ist. Antworten ohne ausreichende Details können bearbeitet oder gelöscht werden. Der Versuch, die beste Aufwärmroutine für das Laufen herauszufinden. Ich sehe ein paar Artikel, die besagen, dass Sie sich …

17 running injury-prevention warm-up

7

Meine Handgelenke und Unterarme tun weh. Was soll ich tun?

Ich trainiere täglich mit meinem Gewicht und mache auch Parkour und habe häufig Probleme mit meinen Handgelenken und Unterarmen ( Bearbeiten: Insbesondere ist es mein rechtes Handgelenk und mein linkes Unterarm. Mein linkes Handgelenk ist völlig in Ordnung und mein rechter Unterarm ist völlig in Ordnung), besonders wenn ich spiele …

15 weightlifting pain warm-up wrist parkour

1

Warum fangen meine Beine beim Aufwärmen an zu jucken?

Solange ich mich erinnern kann, fangen meine Beine an zu jucken, wenn ich anfange zu joggen. Manchmal ist der Juckreiz unerträglich und ich muss aufhören. Mir ist aufgefallen, dass es beim Sprinten / bei Intervallarbeiten mit hoher Intensität nicht passiert. Gibt es einen Grund dafür?

12 running warm-up legs

3

Ist es notwendig, sich aufzuwärmen, bevor Sie eine bescheidene Anzahl von Liegestützen machen?

Ich mache nur ein paar Liegestütze (10 bis 20), keine übermäßige Menge. Es hilft mir, mich tagsüber stärker auf meine Arbeit zu konzentrieren. Ist vorher ein Aufwärmen notwendig oder kann ich darauf verzichten?

12 push-ups warm-up

2

Effektives Aufwärmen vor dem Gewichtheben

Was ist die effektivste Aufwärmphase, bevor ich meinen Gewichthebekreislauf mache? Ist es besser, sich aufzuwärmen, indem Sie 10 Minuten auf dem Crosstrainer laufen oder ein Set mit einem leichten Gewicht machen, bevor Sie mit Ihrem Trainingsgewicht arbeiten?

8 weightlifting warm-up

3

Warum tun meine Beine beim Seilspringen weh?

Früher habe ich im Vorbeigehen übersprungen, aber nach einer Woche habe ich immer aufgehört, wenn ich die Schmerzen in den Unterschenkeln, dh Knien, Schienbeinen und Füßen, nicht mehr ertragen konnte. Betrachten Sie diese Diagramme von Foottrainer.com: Ich würde sagen, die meisten Schmerzen sind an oder in der Nähe von: Plantare …

8 exercise cardio stretching warm-up

1

Warum ist eine Aufwärmroutine wichtig, bevor Sie mit dem Training beginnen?

Dreiteilige Frage. Warum ist eine Aufwärmroutine wichtig, bevor Sie mit dem Training beginnen? Sollte man sich für verschiedene Arten von Übungen unterschiedlich aufwärmen (Cardio / Kraft) Ist es schädlich, sich vor dem Training nicht aufzuwärmen, wirkt es sich auf das Endergebnis aus?

8 warm-up

4

Aufwärmen vor Klimmzügen

Ich habe im Internet gesucht und die meisten schlagen vor, dass Klimmzüge kein Aufwärmen erfordern. Aber dieser Rat ist für "normale" Leute und Profis, während ich einen schwachen Körper habe. Ich kann es bestenfalls schaffen, zwei Klimmzüge zu machen, und dann wird es tagelang weh tun. Kann mir jemand einige …

7 pull-ups warm-up

3

Aufwärmen zum Schwimmen?

Vor ein paar Wochen habe ich es geschafft, beim Schwimmen einen Muskel zu ziehen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mich nicht aufgewärmt habe, bevor ich in den Pool gekommen bin und etwas intensiver geschwommen bin als normalerweise. Welche Aufwärmübungen gibt es zum Schwimmen, damit ich das nicht noch …

7 swimming warm-up

1

Was passiert, wenn ich meine Aufwärmsätze durch andere Übungen ersetze?

Ich mache ein Programm, das Aufwärmübungen vor dem Ausführen von Arbeitssätzen mit maximalem Gewicht fördert. Im Moment mache ich 3 Aufwärmübungen mit immer höherem Gewicht und überlege mir, die Aufwärmübungen auf eine ähnliche, aber etwas anspruchsvollere Variante umzustellen. Das Beispiel, an das ich denke, sind Kniebeugen mit 3 Aufwärmsätzen. Anstatt …

4 exercise-technique warm-up routine

5

Mein Trainer besteht darauf, sich vor jeder Übung zu dehnen und sogar aufzuwärmen. Sollte ich besorgt sein?

Zunächst möchte er anstrengende, sogar leicht schmerzhafte, statische Dehnungen durchführen, meist in den Beinen, gefolgt von 10 bis 20 Minuten Cardio, und dann wird der Rest des Trainings meistens trainiert. Wir hatten ein bisschen Streit darüber. Er behauptet, dass das erstmalige Aufwärmen eher zu Krämpfen führt. Alles, was ich gelesen …

3 muscle stretching warm-up

1

Wie lange ist die Aufwärmphase vor dem Greifertraining?

Wie lange muss ich mich aufwärmen, um den Zug mit den Greifern zu sichern? Ich frage nicht nach allgemeiner Aufwärmphase, sondern nach Aufwärmphase, die speziell auf Hände abzielt. Sollte es 5 Minuten sein, oder 1 Minute intensives Aufwärmen von Händen und Fingern ist genug? Ich trainiere mit relativ leichten Greifern …

2 warm-up grip-strength hands

1

Ruhende Muskelgruppen innerhalb einer Sitzung

Anfang dieser Woche wurde mir klar, dass ich diese Woche nur dieses eine Training absolvieren würde. Normalerweise mache ich 3-4 pro Woche. Ich entschied mich für ein Ganzkörperprogramm mit etwas mehr Konzentration auf die Beine und bekam ein Squat Rack. Ich hatte ein Squat-Rack, in dem ich viele verschiedene Dinge …

weightlifting warm-up compound-exercises

Als «warm-up» getaggte Fragen