Als «nutrition» getaggte Fragen

WENN IHRE FRAGE * NUR * MIT ERNÄHRUNG GEKENNZEICHNET IST, WIRD SIE MÖGLICHERWEISE ALS OFF THEMA GESCHLOSSEN. Die richtigen Substanzen in Ihren Körper und in Ihre Zellen bringen, um das Leben zu unterstützen.

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Einfluss der Proteinaufnahme auf die Muskelregeneration
Einige glauben, dass "Protein-Shakes" und andere proteinreiche Ernährungsstrategien die Muskelerholungszeiten nach dem Training verbessern. Es besteht jedoch eine gegenteilige Meinung: Eine Proteinaufnahme über ein normales Maß hinaus führt nicht zu schnelleren Erholungszeiten. Hilft die Einnahme großer Proteinmengen tatsächlich dabei, die Muskelregeneration nach dem Training zu beschleunigen?

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Frühstücken vor oder nach dem Joggen?
Wenn ich keinen Hunger habe, sollte ich vor oder nach einem 30-minütigen morgendlichen Joggen frühstücken? Update : Es gibt viele Antworten mit detaillierten Meinungen - danke! Wenn jemand Beweise liefern könnte, die ihre Ansicht stützen, wäre ich noch glücklicher.




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Wie wirkt sich ein Kaloriendefizit auf die Muskelreparatur aus?
Hintergrund Gewichtheben verursacht Mikrorisse im Muskel. Eiweiß und andere Nährstoffe reparieren die Tränen, sodass der Muskel stärker und größer nachwächst. Frage Wie wirkt sich ein Kaloriendefizit während eines Krafttrainings auf die Muskelreparatur aus? Ich kann mir diese drei Szenarien vorstellen: Der Muskel hat immer noch das Potenzial, stärker und größer …


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Kann ich während eines Rennens Zucker und Elektrolyte aus natürlichen Quellen beziehen, im Gegensatz zu Goo?
Ich bin ein Langstreckenläufer, der nicht wirklich ein Fan aller Goo-Produkte ist. Ich bin neugierig, ob es natürliche Quellen für konzentrierten Zucker mit dem richtigen Elektrolythaushalt für Langstreckenläufe gibt. Ich weiß, dass Früchte die offensichtlichsten natürlichen Quellen für diese Nährstoffe sind, aber welche Früchte? Gibt es eine bestimmte Mischung von …


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Wie kann ich mehr „tonen“?
Etwas Hintergrundwissen: Ich bin 6'1 und wiege ungefähr 150 kg. Ich möchte trainiert werden (muskulös und geschnitten). Nicht groß, aber ich möchte, dass sich meine Muskeln zeigen, auch wenn ich mich nicht beuge. Ich möchte vor allem ein Sixpack. Jetzt weiß ich, dass dies Zeit und harte Arbeit erfordert. Ich …


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Eiweiß und Eigelb [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich habe mir kürzlich ein Programm auf einer Bodybuilding-Website angesehen, und etwas …
16 nutrition  diet  eggs 

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Was sind gute Beispiele für gesunde Snacks? [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Ich versuche, Gewicht zu verlieren, und ich suche etwas Gesundes zum Knabbern. …
16 nutrition  diet  food 


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Natürlich meinen Stoffwechsel erhöhen
Ich sehe alle Arten von Werbespots im Fernsehen, in denen es darum geht, wie man X-mal in Y-mal an Gewicht verliert und wie dieser alte Mann überraschend wie dieser jüngere aussieht, obwohl er das eigentlich nicht soll. Meine Beschwerde bei diesen Werbespots war, dass es sich im Grunde genommen um …



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Wie bereite ich mich auf ein Rennen vor?
Vor 8 Wochen habe ich diese Frage gestellt: wie man Sub-45 10k laufen lässt . Nun, ich habe viel trainiert und mein Rennen ist am Sonntag (in 2 Tagen). Was / wann soll ich in Vorbereitung essen? Muss ich für 10 km Kohlenhydrate laden? Sollte ich am Vortag des Rennens …


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Kann eine aktive Person mehr Cholesterin essen?
Wenn ich mir die Nährwertangaben auf einem Eierkarton anschaue, sehe ich, dass ein mittelgroßes Ei 71% des täglichen Nährwertbedarfs für Cholesterin erfüllt. Viele Bodybuilder essen bis zu ein Dutzend Eier pro Tag und legen sie deutlich über die empfohlene Menge an Cholesterin. Zum Beispiel isst Jay Cutler 2 ganze Eier …


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Verändert die Kochzeit den Nährstoffgehalt eines Eies? [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . (Quelle: Wikipedia ) Gibt es einen Unterschied zwischen dem Nährstoffgehalt oder der …
12 nutrition  eggs 





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Können Kreatin und Zitrusfrüchte kombiniert werden?
Viele Kreatinverteiler, Gesundheitsforen usw. empfehlen, das Mischen von Kreatin mit Zitrussäften zu vermeiden, da sich die Zitronensäure angeblich mit dem Kreatin zu Kreatinin verbinden könnte, das keine nützliche Substanz für Krafttraining und Bodybuilding ist. Mir fällt jedoch ein, dass Magensäure stärker und saurer ist als jeder Saft, den man wahrscheinlich …

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Machen Sportgetränke beim Training einen Unterschied?
Sowohl Gatorade als auch Powerade behaupten, den Bedarf Ihres Körpers an Elektrolyten, Vitaminen und anderen Nährstoffen zu decken. Ich möchte herausfinden, ob es dokumentierte Beweise dafür gibt, dass diese Getränke wirklich einen Unterschied in Ihrem Training oder der Auffüllung von Nährstoffen bewirken.



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