Was ist mit den rohen Eiern, die Rocky vor dem Training gegessen hat?

Ich betrete jetzt mit fast 30 Jahren dieses Fitness- Leben. Früher habe ich mich nie darum gekümmert, aber mir ist klar, dass ich zu spät dran bin, da ich mein ganzes Sportleben abgebrochen habe und sesshaft geworden bin. Ich bin seit ungefähr 2 Monaten im Fitnessstudio und lerne etwas über Training und Ernährung. Ich erkannte, wie wichtig es ist, vor dem Training zu füttern, um Energie zu liefern, damit ich mein Bestes für die Aktivitäten geben kann. Ich habe kurz vor dem Training angefangen, Obst zu essen, und das hat meinen Trainingserfolg erheblich beeinflusst.

Also begann ich mich zu fragen, was mit den Eiern zu tun hat, die Rocky im ersten Film gegessen hat, in dem er ungefähr drei rohe Eier isst, bevor er mit dem Training beginnt.

Eier enthalten von Natur aus eine beträchtliche Menge an gutem Eiweiß, 6 Gramm in einem großen Ei, zusammen mit dem Cholesterin und den Kalorien, die für die Aufrechterhaltung des Trainings benötigt werden. In den 1890er Jahren glaubte man, dass durch das Kochen des Eies ein Teil der Nährwerte verloren ging, und diese Tradition wurde als Mundpropaganda-Wahrheit in der Welt des Bodybuildings und Boxens fortgesetzt. Ich vermute, dass auch ein gewisses Maß an Machismo involviert war, da viele Leute rohe Eier als Übelkeit empfinden. Würgen war also ein Weg, um Ihre Selbstbeherrschung zu demonstrieren. Die moderne Wissenschaft hat sich seitdem etabliertdass der Mensch 90% der Nahrung in einem gekochten Ei aufnehmen kann und nur 50% in einem rohen Ei, einschließlich des Proteins. Einige Sport- und Rohkostgurus haben sich auf einen Teil dieser Wissenschaft festgelegt und behaupten, dass rohe Eier eine gute Proteinquelle mit weniger Kalorien sind, ohne den Aspekt des reduzierten Proteins zu berücksichtigen . Und natürlich sind rohe Eier eine potenzielle Quelle für Salmonellen und e. Coli, etwas, das sie zur Zeit von Rocky wussten .

Kurz gesagt, es ist eine schlechte Wissenschaft, die zu dem Zeitpunkt, als der Film herauskam, obsolet war.

Die Welt des Boxens - besonders in der Zeit, in der die "Rocky" -Filme gedreht wurden - ist bekanntermaßen schlecht darin, neue Methoden für Ernährung und Bewegung zu entwickeln, die auf Forschung und Erkenntnissen basieren.

Die ganze "trinke rohe Eier, laufe jeden Morgen 5 Meilen und schlage dieses gefrorene Schwein" -Methode ist nicht wirklich etwas, wonach du heute streben solltest.