Körperliche Fitness

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Funktioneller Trainer - lohnt es sich, einer zu sein? [geschlossen]

Meine Frau hat sich als Funktionstrainerin entschieden und studiert gerade, um eine solche Karriere zu machen. In meinem Land (Ukraine) ist diese Art der Ausbildung kein angesagter Beruf. Ich bezweifle, dass sie genug verlangt wird. Ich frage mich also, ob es in den USA und in Europa beliebt ist. Ist …

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Verbessern 20 Minuten Seilspringen pro Tag das Langstreckenlaufen?

Ich mache Intervalle von 2 Minuten Seilspringen mit einer Pause von 1 Minute zwischen den Intervallen, in denen ich zügig herumlaufe. Verbessert das meine Langstreckenlaufzeit?

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Ich scheine sehr schnell an Muskelmasse zuzunehmen und zu verlieren - was gibt es?

Ich bin der Typ von Individuum, der sich jeden Morgen und jede Nacht kurz in den Spiegel schaut, um sicherzustellen, dass ich nicht in eine unerwünschte Körperform abdrifte. Manchmal ist es angebracht, dass ich viel trainiere. Wenn ich zum Beispiel ein bisschen laufe und über ein paar Wochen Gewichte hebe, …

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Wie kann ich mich nach einer Krankheit wieder fit halten?

Ich habe ein paar Mal in der Woche trainiert, nur Cardio wie Laufen oder Radfahren, also war ich in guter Verfassung. Ich habe dann versucht, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren, als mein Auto eine Panne hatte (ca. 13 km Fahrspuren). Ungefähr auf halber Strecke wurde ich plötzlich krank, …

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Krafttraining Gewichtheben Workout-Routine

Ich suche eine Trainingsroutine zwischen 4-6 Tagen pro Woche, um im Allgemeinen stärker zu werden. Ich habe hier eine Reihe von Fragen und Webseiten mit Routinen gesehen, aber die Zeitpläne scheinen alle erfunden zu sein. Gibt es Forschungen zu wirksamen Krafttrainingsroutinen?

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Verschiedene Bänke im Bankdrücken

Was sind die Vor- und Nachteile einer Bank, die weicher ist (dh mehr Schläge aufweist) als eine Bank mit einer härteren Oberfläche?

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Sollte ich in Bezug auf RSI-Prävention meinen rosa Finger oder meinen Ringfinger zum Drücken von Tasten / Knöpfen verwenden? [geschlossen]

Vor kurzem habe ich begonnen, ein Spiel namens Beatmania zu spielen, bei dem Sie wiederholt 7 verschiedene Tasten drücken und auch hier und da eine Disc drehen. Es ist möglich, die Tasten mit vielen verschiedenen Handpositionierungsmethoden zu drücken, aber im Moment habe ich Probleme, entweder meinen Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und …

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Soll ich das nächste Rennen fahren? Oder wegen meiner Waden draußen bleiben?

Was ist die beste Methode, um hier eine vollständige Genesung zu erreichen, damit ich Rennen fahren kann? Letzten Samstag bin ich ein 5-km-Rennen gefahren, ein typisches Highschool-Rennen. Nach einer Abkühlung von 30 Minuten bin ich später in dieser Nacht 30 Meilen mit Clips auf meinem Rennrad gefahren. Ich bin ziemlich …

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Was ist der Unterschied zwischen dem Essen von 2000 Kalorien auf einmal und dem 4-maligen Essen von 500 Kalorien pro Tag? [geschlossen]

Ich frage mich, ob es einen Unterschied gibt, wie oft ich am Tag esse. Nehmen wir an, ich esse morgens um 9.00 Uhr eine große Mahlzeit. Unterscheidet sich das von 4 Mahlzeiten bei 500 Cal den ganzen Tag über (um 9 Uhr, 13 Uhr, 17 Uhr, 21 Uhr)? Ich glaube, …

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Wie kann ich meinen Knöchel nach einer Verletzung stärken? [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Welche Art von Übungen kann ich machen, um meinen Knöchel zu stärken? 1 Antwort Ich habe mir vor ein paar Jahren den Knöchel verstaucht. Wenn ich heutzutage einige Tage lang ununterbrochen harte körperliche Übungen mache, schmerzen meine Bänder und ich kann sie nicht …

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Wann ist Hafer wirksam?

Ich versuche mein Gewicht zu reduzieren. Die Leute schlugen mir vor, Hafer statt Reis zu nehmen. Welches ist der richtige Zeitpunkt, um Hafer für eine gute Wirkung zu nehmen. Frühstück oder Mittag- oder Abendessen?

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Typische Schraube und Schraubanker für Schlingentrainer?

Ich habe zufällig eine Schraube mit einem Auge, das müßig in der Decke meines Wohnzimmers steckt, und ich denke darüber nach, sie zum Aufhängen eines Seils für Körpergewichtsreihen usw. zu verwenden. Die Schraube ist 8 mm x 50 mm (Gewinde x Länge des Dübels). Der TRX-Deckenanker scheint 2 Schrauben mit …

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9 Wochen frei Gewichte

Ich bin eine 24-jährige Frau. Ich habe seit 2 Jahren Krafttraining, saubere Ernährung, das funktioniert. Ich muss im Dezember zum Bootcamp für die Marine. Wir dürfen im Grundlagentraining keine Gewichte heben. Was passiert mit meinem Muskeltonus nach 9 Wochen ohne Heben?

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Max. Herzfrequenz über 190 bei 51 [Duplikat]

Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness 2 Antworten Ich bin 51 Jahre alt und beim Radfahren oder Laufen (ich mache etwa 120-150 km pro Woche) fühle ich mich bei über 160 BPM und sogar bei 180 BPM für ein paar Kilometer oder bei einem langen …

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Beeinflusst ein kleiner Trizepsmuskel die Brustübung?

Ich habe vor kurzem angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen, und ich habe Brustübungen gemacht. Während ich dies tat, stellte ich fest, dass mein Trizeps mich einschränkt, da sich mein stärkerer rechter Arm viel mehr anheben lässt als meine linke, wenn ich nur einen sehr geringen Trizepsmuskel habe. Können Sie bei …

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