Als «training» getaggte Fragen

Mit einem Ziel arbeiten, um ein Ziel zu verfolgen.

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WIE soll ich Laufintervalle für Kampfsportarten machen?
TL; DR: Genau wie soll ich Laufintervalle machen, um Muay Thai zu ergänzen? Ich bin ein relativer Anfänger bei Muay Thai (und im Vergleich zu vielen Leuten hier ein Gelegenheitsspieler, der nur zweimal pro Woche trainiert) und bin daran interessiert, meinen trainingsfreien Tagen mehr Konditionierungsarbeit hinzuzufügen. Ich denke, mein Konditionierungsniveau …
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Eis zur Erholung?
Was sind die Vorteile der Verwendung von Eis zur Erholung? Ich habe gehört, dass Sie kein Eis verwenden sollten, wenn Sie sich schneller erholen möchten.
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Übungen zur Reduzierung der Taillenweite
Ich bin an der oberen Grenze des großen Gewichts (70 kg). Ich bin nicht kurz (ca. 179cm). Meine Schultern sind im Vergleich zu meiner Bauchbreite breit. Das einzige Problem ist, dass mein Körper, nachdem er sich von den Schultern zu meinem Bauch gekrümmt hat, sich wieder an meiner Taille krümmt. …
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Schwere Gewichte dann Nickerchen?
Ich bin auf einer Routine von schweren Gewichten, Ganzkörper-Zirkeltraining. Wenn ich fertig bin, bin ich offensichtlich müde, aber manchmal habe ich das Gefühl, tatsächlich ein Nickerchen zu machen. Gibt es irgendwelche negativen Auswirkungen auf eine Pause nach einem schweren Training? (oder irgendein Krafttrainingsprogramm?) Ich habe immer gedacht, du solltest nach …
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Körperfett verlieren
Ich bin ein 16-jähriges Mädchen, das im letzten Jahr an Gewicht zugenommen hat. Ich bin Tänzerin und tanze sehr oft, aber wie gesagt vor einem Jahr. Ich bin 1,58 (5'2,5) und wiege 53 kg. Ich bin nicht übergewichtig, aber ich bin, wie ich es gerne nenne, dünnfett. Ich habe extra …
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Unterschenkeltraining
Der Unterschenkel hat ca. 14 Muskeln, die meisten Menschen trainieren nur 2 Muskeln, den Soleus und den Gastrocnemius. Gibt es zusammengesetzte Bewegungen, die mehr als nur die Wade, sondern auch die Unterschenkelmuskulatur gleichzeitig trainieren, oder sind Isolationsübungen der beste Weg?
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