Übungen zur Reduzierung der Taillenweite

Ich bin an der oberen Grenze des großen Gewichts (70 kg). Ich bin nicht kurz (ca. 179cm). Meine Schultern sind im Vergleich zu meiner Bauchbreite breit. Das einzige Problem ist, dass mein Körper, nachdem er sich von den Schultern zu meinem Bauch gekrümmt hat, sich wieder an meiner Taille krümmt. Es ist nicht fett, was meine Taille weit erscheinen lässt, denn wenn ich es fühle, scheint es, als gäbe es hier nur Knochen. Ich trainiere regelmäßig, kann dieses übergewichtige Aussehen aber nicht abschütteln, da meine Taille genauso breit ist wie meine Schultern. Aus diesem Grund nehmen meine Hemden die Breite meiner Taille ein und mein Körper scheint ein fetter Block zu sein. Ich verstehe, dass es unmöglich ist, meine Knochenstruktur durch Training zu verändern, aber ich frage mich, ob es Übungen gibt, um die Breite meiner Taille zu reduzieren, da dies unnatürlich aussieht.

PS - die Breite meines Gewichts beträgt ca. 100 cm.

Wenn alles, was Sie sagten, wahr ist und Sie nur ein breites Becken haben und es definitiv nicht fett ist, würde ich sagen, dass Sie nicht viel dagegen tun können. Wie Sie sagten, können Sie nicht Knochenstruktur mit Übung ändern.

Ich würde jedoch sagen, dass Sie aufgrund Ihrer Körpergröße wahrscheinlich mehr Muskeln aufbauen könnten, um gleichmäßiger auszufüllen. Sie können wahrscheinlich 5-10 kg an Muskeln zulegen und bleiben dennoch in einem normalen Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße, sodass Ihr Körper ausgeglichener aussieht.

Ich denke, dies ist der einzige Weg, um zu ändern, wie Ihre Taille und Ihr Körper bei sportlicher Betätigung aussehen.