Schwere Gewichte dann Nickerchen?

Ich bin auf einer Routine von schweren Gewichten, Ganzkörper-Zirkeltraining. Wenn ich fertig bin, bin ich offensichtlich müde, aber manchmal habe ich das Gefühl, tatsächlich ein Nickerchen zu machen.

Gibt es irgendwelche negativen Auswirkungen auf eine Pause nach einem schweren Training? (oder irgendein Krafttrainingsprogramm?)

Ich habe immer gedacht, du solltest nach dem Training ein bisschen aktiv bleiben ...

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— Herr Positiv
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Können Sie erklären, warum Sie denken, dass Sie aktiv bleiben müssen?

— Rrirower

Nicht wirklich, habe ich nur über die Jahre gehört.

— Herr Positive

Ich würde sichergehen, dass ich gleich nach dem Training etwas zu essen bekomme, aber ein Nickerchen nach einer harten Trainingseinheit hört sich gut für mich an. Ich möchte nur sicherstellen, dass mein Körper vor dem Nickerchen Kohlenhydrate (zum Auffüllen der intramuskulären Glykogenspeicher) und Proteine (zur Proteinsynthese) sowie Wasser (zum Rehydrieren) hat.

— Dave Liepmann
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Obwohl ich den Artikel nicht finden kann, erinnere ich mich, dass Eric Cressey vor einigen Jahren seinen Athleten geraten hat, nach dem Training ein Nickerchen zu machen, um sie bei der Genesung zu unterstützen.

— Dark Hippo