Als «running» getaggte Fragen

Sich schnell zu Fuß bewegen. Bei den Fragen geht es um die richtige Laufform, die Vorbereitung des Rennens, die Messung der Vorteile und die Vermeidung der Fallstricke beim Laufen.

Sollte ich Laufschuhe zum Laufen tragen, wenn ich für den Sport trainiere?

Ich habe in letzter Zeit angefangen zu laufen. Dies dient hauptsächlich dazu, meine Ausdauer zu verbessern, wenn ich Sportarten wie Fußball, Tennis usw. treibe. Bisher betreibe ich meine Cross-Trainer. Wenn ich ungefähr 5 km oder mehr komme, fangen meine Füße an zu schmerzen. Es ist wahrscheinlich, weil ich nicht fit …

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Der beste Weg, um für ein 200-Meter-Rennen zu trainieren

Ich habe gerade das 200-Meter-Rennen meiner Schule gewonnen, was bedeutet, dass ich mich in einem Monat für die Leichtathletik qualifiziere. Momentan beträgt meine Zeit für 200 m 36,37 Sekunden. Ich bin 12 Jahre alt und dies ist mein erstes Rennen über 200. Was soll ich tun, um dafür zu trainieren?

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Beeinträchtigt das Laufen mein Krafttraining und verbrennt Muskeln anstelle von Fett?

Wie viel Abstand sollte es zwischen Krafttraining und Cardio geben? Normalerweise trainiere ich 5 Tage die Woche am Morgen und mache manchmal Cardio und einige Tage Gewichte, aber ich habe darüber nachgedacht, jeden Morgen während des Mittagessens einen Lauf zu machen und Gewichte zu heben. Meine Frage ist also wirklich: …

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Sehr übergewichtige Person, die versucht, fit zu werden

Ich bin sehr übergewichtig, 6'1, 142 kg (313 Pfund) und 36 Jahre alt. Ich hatte vor ein paar Jahren einen Arbeitsunfall und wurde danach nie wirklich aktiv. Dann fühlte ich mich zu "groß", um Sport zu treiben, aber ich möchte diese Mentalität bekämpfen. Andere Probleme: Ich habe auch Asthma und …

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Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim täglichen Joggen / Laufen zu beachten?

Ich habe gehört, dass Joggen / Laufen zu Verletzungen, dauerhaften Gelenkschmerzen usw. führen kann. Ich möchte (im Detail) wissen, welche Vorsichtsmaßnahmen beim täglichen Joggen / Laufen zu beachten sind (um Verletzungen zu vermeiden).

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Benötigen Sie dringend Hilfe? Geistige und schwere Beine [geschlossen]

Ich bin sechzehn Jahre alt und habe mich immer für anständig gehalten. Meine Position ist normalerweise RW / RM. Aber in letzter Zeit kann ich nicht verstehen, was mit mir passiert. Der Hauptteil meines Spiels ist das Dribbeln, und dafür war ich immer sehr schnell und konnte sehr gut beschleunigen. …

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Wie viele zusätzliche Kalorien verbrenne ich, wenn ich mit einem Joggingwagen laufe?

Ich bin neugierig, wie viel zusätzliche Arbeit ich beim Laufen auf einem Jogging-Kinderwagen erledige. Ich habe ein £ 20 Baby, das in einem ansonsten leeren Bob Evolution Kinderwagen sitzt.

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Wie kann ich diesen Muskel- / Knieschmerz überwinden?

Ich bin ein 24-jähriger Software-Ingenieur, der den ganzen Tag über an einem Schreibtisch sitzt. Offensichtlich ist dies kein gesunder Lebensstil, also habe ich beschlossen, mit dem Laufen zu beginnen, um in Form zu kommen. Ich bin auf keinen Fall ein Athlet, aber ich bin noch nicht fett ... ich bin …

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Gibt es einen genauen Weg, um das Verhältnis der Muskelfasern in den Beinen zu bestimmen, das schnell und langsam ist?

Ich bin seit 12 Jahren immer wieder unterwegs, nachdem ich ursprünglich mit XC in der High School angefangen hatte. In Anbetracht dieser Tatsache war ich normalerweise immer daran interessiert, längere Distanzen zu fahren. Allerdings habe ich mich im letzten Jahr auf Sprint konzentriert. Von dem, was ich momentan über die …

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Was macht Rennradfahren, um dein Laufen zu verbessern?

Das Marathontraining hat mir sehr geholfen, mein Cardio beim Laufen so zu verbessern, dass meine seltene Radtour länger als je zuvor war - und schneller. Dies und der drückende Teil des Pedalhubs scheinen beim Laufen viel stärker zu sein. Als ich mit einem begeisterten Biker sprach, fand ich heraus, dass …

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Soll ich mitlaufen?

Ich hatte in diesem Beitrag den Rat erhalten, mit dem Training bei 25 Kilometern zu beginnen , aber während ich renne, mache ich mir Sorgen um meine Knie. Heute ist mein 4. Workout seit dem Start von c25k. Meine Knie sind seit einigen Jahren seltsam, auch ich habe mich nicht …

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Benutzerdefinierte Intervalle auf Laufbändern

Ich habe Knie- und Hüftprobleme, deshalb laufe ich in Abständen. Das ist in Ordnung, wenn ich im Freien laufe, aber in Chicago wird es langsam kalt und im nächsten Monat wird es sowohl vor als auch nach der Arbeit dunkel, also würde ich mir gerne ein Laufband kaufen. Ich habe …

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Fitnessmessung basierend auf Tempo und durchschnittlicher Herzfrequenz

Ich möchte einen Ansatz, bei dem die Datenherzfrequenz + das Tempo eines Laufs verwendet werden, um einen Faktor zu erhalten, der mir hilft, meine Verbesserungen bei verschiedenen Läufen zu erkennen. Zum Beispiel, wenn ich mit einer Geschwindigkeit von 5:30 mit einer durchschnittlichen Herzfrequenz von 160 gelaufen bin, denke ich, dass …

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Was verursacht meine post-run Hüftschmerzen?

Ich bin etwas neu im Laufen, habe es gerade vor ungefähr 2 Jahren aufgenommen. Mein typischer Lauf dauert 30 Minuten, ungefähr 4 km. Vor ungefähr drei Monaten bin ich zu einem Paar Reeboks im minimalistischen Stil gewechselt. Seit ungefähr einem Monat merke ich jedoch, dass ich ein paar Stunden nach …

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Wie kommt man in weniger als 15 Minuten auf 1.5M?

Ich versuche, mich in Form zu bringen, um das Ziel zu erreichen, wenn ich 1,5 m in weniger als 15 min laufe. Da es kalt ist, laufe ich gerade im Fitnessstudio und meine Zeit ist 18:00. Ich laufe 4 mal pro Woche. Was ich mir erhofft hatte, ist, statt 4 …

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