Als «recovery» getaggte Fragen

Der Körper baut sich nach einer Verletzung oder einem Trainingsreiz wieder auf.

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Werde ich zu spät wund?
Wenn ich trainiere, habe ich normalerweise am nächsten Tag keine Schmerzen. Ich bin am Tag nach dem nächsten Tag wund. Mein Trainingspartner ist am nächsten Tag immer wund und ich denke, er erholt sich normalerweise schneller. Ich habe mich gefragt, ob jemand davon gehört hat. Könnte es ein Problem mit …
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Brauchen wir zusammenhängenden Schlaf für Gewinne?
Wir wissen, dass Schlaf wichtig für Gewinne ist, aber muss dieser Schlaf zusammenhängend sein? Was wäre, wenn wir in Phasen schliefen, jedes Mal nach dem REM-Schlaf aufwachten und dann ein paar Stunden später ins Bett gingen? Oder praktischer: Schlafen Sie beispielsweise 5 Stunden und machen Sie dann den ganzen Tag …
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Post Running Mahlzeit
Ich frage mich, was Sie als Mahlzeit nach dem Laufen empfehlen. Ich habe gelesen, dass Sie direkt nach dem Training etwas essen sollten, um zu verhindern, dass Ihr Körper die Kalorien Ihrer nächsten großen Mahlzeit als Fett speichert. Ich trainiere immer mit Gewichten und als ich das tat, brauchte ich …
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Intensivtraining nach 8 Jahren
Vor langer Zeit bin ich morgens gelaufen, habe 2 Tage die Woche im Fitnessstudio trainiert und einige Kampfkünste. Ich war überhaupt kein Fitnessfreak, aber ich hatte eine nette Definition. Jetzt, 8 Jahre später (und 30 Jahre alt), viel Stress und Blick auf den Teil, an dem ich jeden Tag sitze …
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Whey Protein oder Recovery Formula?
Ich mache P90X und Insanity. Ich habe Amplified Wheybolic Extreme 60 (eine Molkenisolatformel) eingenommen und es funktioniert erstaunlich. Ich habe auch die Ergebnisse und die Erholungsformel von beachbody.com erhalten, als ich die Trainingseinheiten bestellt habe, aber ich habe sie überhaupt nicht verwendet. Ich frage mich, ob es mir etwas nützen …
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Welches ist am besten geeignet, um einen gesunden Körper zu erhalten, entweder im Yoga oder im Fitnessstudio? [geschlossen]
Heutzutage berücksichtigen wir unseren Körper nicht mehr im täglichen Leben, alle arbeiten Tag und Nacht in unseren Büroumgebungen vor Maschinen und Computern usw., definitiv werden sie unsere Gesundheit in einem bestimmten Zeitraum beeinträchtigen, danach erkennen nur wir Etwas ist bei unserer Gesundheit schief gelaufen und wir müssen etwas überlegen oder …
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Genesungsstil wie Trainingsplanung und Diät für glutenunverträgliche Ausdauerrunner?
Gluten-Intoleranz birgt Überraschungen wie Ergänzungen mit Gluten, Nicht-Gluten-Produkte mit Gluten-Kontamination und Nichtabsorption notwendiger Bauprodukte wie Proteine ​​und Vitamine in den Körper. Wenn Hämoglobin während der Genesung aufgrund von Magenbeschwerden abnimmt, kann dies die Laufzeiten und die Ausdauer ernsthaft beeinträchtigen. Wie sollte ein glutenunverträglicher Ausdauersportler einen Wiederherstellungslebensstil wie Diät und Training …
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Ist das Entladen schon sinnvoll oder nicht?
Ich habe kürzlich über eine Deload-Woche gelesen (etwa 40-60% der Gewichte oder Wiederholungen, die Sie normalerweise eine Woche lang machen), um Ihren Muskeln ein wenig Zeit zur Erholung zu geben, ohne eine Woche lang vollständig mit dem Training aufzuhören trainieren wie gewohnt. In den Artikeln, die ich las, und den …
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