Körperliche Fitness

Fragen und Antworten für körperliche Fitnessfachleute, Sportler, Trainer und Personen, die gesundheitsbezogene Bedürfnisse erfüllen

1
Wie balanciere ich die schwächere Hand bei symmetrischen Übungen aus?
Ich habe in letzter Zeit ein interessantes Problem mit meinen Gymnastikübungen bemerkt. Dies war bei niedrigeren Gewichten kein Problem, macht sich jedoch bei höheren Gewichten bemerkbar. Bei Übungen wie Schulterdrücken mit Hanteln und Schrägbrustdrücken mit Hanteln kann ich mit beiden Armen die gleiche Kraft ausüben, sowohl bei niedrigeren Gewichten (2,5 …
3
Maximale Länge für einen sicheren Lauf
Ich habe gehört, dass Laufen bei übermäßigem Training eine Belastung für den Körper sein kann (z. B. die Knie) und dass manche Menschen sogar Unfälle haben. Was ist die empfohlene Zeit zum Laufen, wenn man sich von Problemen fernhalten möchte?
1
Welcher Muskel oder welche Sehne steckt vorne am Oberschenkel und trägt mehr Last, wenn die Knie gebeugt als gestreckt werden?
Dieser Muskel oder diese Sehne verspüren maximale Belastung, wenn das Körpergewicht mit um 90 Grad oder mehr gebeugten Knien gestützt wird. Das Beugen des Quadrizeps mit gestrecktem Bein ist jedoch überhaupt nicht erforderlich. Beim Radfahren auf Hügeln kann es schwach werden. Es scheint, dass alle Sehnen des Quadrizeps das Kniegelenk …
1
Ergänzungsübungen zu YOGA zum Lösen von Verspannungen?
Welche Übungen und Übungssysteme sind die besten Ergänzungsübungen zum Yoga zur Entspannung (Sofortwirkung) Ich denke an nicht anstrengende Übungen wie Schaumrollen. Mit Yoga meine ich Asana Yoga wie in Hata, Ingyear oder Bikram. Meine derzeitige Yoga-Praxis besteht darin, dass Asanas auf dem Boden liegen, manchmal mit einem Gürtel, manchmal über …
1
Trinken, wie viel Wasser gilt als zu viel Wasser? [Duplikat]
Diese Frage hat hier bereits eine Antwort: Wie viel Wasser ist zu viel? 5 Antworten Ich trainiere halb regelmäßig (2x pro Woche / ~ 1 Stunde pro Sitzung). Laufen Sie an einem Tag mehrere Meilen, trainieren Sie am anderen Tag mit Gewichten. Hin und wieder ein dritter Tag, an dem …
1
Zugang zur Hoffnung auf körperliche Fitness
Ich habe beim Abnehmen viel zugelegt und dabei eine Community gefunden, die sich mit dem Abnehmen befasst. Es gab mir die Hoffnung, dass andere diesen Schritten folgen und Gewicht verlieren, und es gab mir Klarheit darüber, was zu tun ist. Ich suche eine Gemeinschaft für Menschen, die sich für andere …
1
Unterschenkeltraining
Der Unterschenkel hat ca. 14 Muskeln, die meisten Menschen trainieren nur 2 Muskeln, den Soleus und den Gastrocnemius. Gibt es zusammengesetzte Bewegungen, die mehr als nur die Wade, sondern auch die Unterschenkelmuskulatur gleichzeitig trainieren, oder sind Isolationsübungen der beste Weg?
2
Zieh die Liebesgriffe an, seit du das Praktikum gemacht hast. Rat?
Vor ungefähr 8 Monaten habe ich mein Praktikum bei einer Softwarefirma begonnen. Es ist ein 9-4 stationärer Job. Seitdem ziehe ich langsam Fett um meine Taille an. Das war sehr neu für mich, da ich immer meinen Kern durch Compounds bearbeitet habe und immer aktiv war, und ich war überrascht, …
1
Wie lange kann jemand wach bleiben? [geschlossen]
Ich kann nicht eine Nacht schlafen, obwohl ich es versuchte. Aber zwei meiner Freunde behaupteten, dass sie rund 30 Tage ohne Unterbrechung wach blieben! Nichts ist schwieriger zu glauben als das für mich! Ich kann es kaum glauben, aber ihr Gesicht sah so aus, als würden sie die Wahrheit sagen. …
-1 sleep 
Durch die Nutzung unserer Website bestätigen Sie, dass Sie unsere Cookie-Richtlinie und Datenschutzrichtlinie gelesen und verstanden haben.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.