Gibt es irgendwelche Nachteile zu viel Gewicht in kürzester Zeit zu verlieren

Ich bin 26 Jahre alt, Größe: 6.1, Gewicht: 78

Ich sehe dünn aus, aber ich habe zu viel Bauchfett, ich denke, es ist alles, weil ich zwei bis drei Mal am Tag weißen Reis esse.

so mag ich reduzieren Bauchfett , so dass , wenn ich laufe täglich für eine Stunde und tut cardi o für eine Stunde, eine Stunde in verbringen Turnhalle und eine Stunde in Yoga - Klasse , und wenn ich meine Kontrolle Diät ist es auf meiner Gesundheit beeinflussen zu gehen?

bellyfat

— USer345738380
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Wohlgemerkt, es gibt keine Möglichkeit, "nur" Bauchfett gezielt zu verlieren. Sie raten am besten, Muskeln aufzubauen. Was Apex bedeutet, ist zu versuchen, Muskeln aufzubauen, was nicht unbedingt bedeutet, Gewicht zu verlieren, sondern Fett, da Muskeln mehr wiegen als Fett.

— Skymningen

Ich gehe davon aus, dass Sie 78 Kilo bedeuten, was 171,6 Pfund US ist.

— JohnP

@ skymningen Danke für nette Informationen .....

— USer345738380

@ JohnP das ist richtig .....

— USer345738380

Zu schnelles Abnehmen kann gesundheitsschädlich sein, da nicht alle Nebenwirkungen aufgelistet werden. Daher ist es besser, einen kontrollierten Gewichtsverlust durchzuführen.

Nach Ihrer Beschreibung scheint es, dass Sie dünn Fett sind, und der einzige Weg, dies zu korrigieren, ist, Gewicht zu verlieren. Ich würde empfehlen, Ihrer Routine ein Krafttraining hinzuzufügen, um ein ästhetischeres Aussehen zu erzielen.

— Apex
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