Welcher Muskel oder welche Sehne steckt vorne am Oberschenkel und trägt mehr Last, wenn die Knie gebeugt als gestreckt werden?

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Dieser Muskel oder diese Sehne verspüren maximale Belastung, wenn das Körpergewicht mit um 90 Grad oder mehr gebeugten Knien gestützt wird. Das Beugen des Quadrizeps mit gestrecktem Bein ist jedoch überhaupt nicht erforderlich. Beim Radfahren auf Hügeln kann es schwach werden. Es scheint, dass alle Sehnen des Quadrizeps das Kniegelenk kreuzen sollen, aber dies ist ein oder zwei Zoll über der Patella in Richtung der medialen Seite, so dass ich es nicht identifizieren kann. Es fühlt sich an, als würde es oben am großen Knopf am Ende des Femurs befestigt.

knees  tendons  anatomy 
— Noumenon
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Antworten:

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Der vastus medialis besteht aus zwei Teilen.

  • Es hat einen langen Teil namens VML - vastus medialis longus

  • Und es hat einen distaleren Teil näher am Knie, den Sie offenbar als VMO - vastus medialis obliquus - bezeichnen.

    (Ob es sich tatsächlich um einen Muskel handelt oder nicht, ist nicht vollständig bekannt.)

    In diesem VMO-Video wird erklärt, warum der Muskel möglicherweise nicht in voller Ausdehnung arbeitet.

    Dieses Video zeigt zwei Übungen zur Stärkung des VMO.

— BackInShapeBuddy
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Das ist definitiv der richtige Ort, und das Web sagt, dass der VMO auf Hügeln überlastet werden kann, entweder direkt oder um den lateralen Quadrizeps zu kompensieren. Ich denke du hast es verstanden. Viele der VMO-Übungen da draußen kann ich nicht fühlen, aber die Wand mit zwei Bällen trifft es. Vielen Dank.
— Noumenon
Gut, froh, dass das hilft.
— BackInShapeBuddy
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