Fahrräder exercise

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Wie viele Kilometer Reiten erfordern die gleiche Anstrengung wie eine Meile Laufen?

Ein Kollege und ich haben einen freundlichen Rad- / Laufwettbewerb. Was ist ein gutes Verhältnis zwischen gefahrenen und gefahrenen Kilometern? Ich weiß, es kommt auf das Tempo an. Aber ich bin gespannt, was für ein allgemein akzeptierter Bereich von Verhältnissen sein könnte.

26 exercise

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Gibt es ein Standardäquivalent für den Aufwand zwischen Entfernung und Höhe?

Ich fange an zu verfolgen, wie weit ich auf Papier fahre, und obwohl es schön ist, die Daten zu haben, würde ich gerne wissen, wie sich verschiedene Fahrten stapeln. Ich habe einen Weg, den ich gerne nehme, der wirklich flach ist und ungefähr 30 Meilen entfernt ist (ich mache normalerweise …

12 fitness exercise hills

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Wie spiele ich Videospiele, während ich mit dem Trainer radle?

Ich bin daran interessiert, Videospiele zu spielen, während ich diesen Winter mit dem Fahrradtrainer fahre. Wenn ich einen Controller mit einem regulären Setup verwende, muss ich mich wahrscheinlich auf den Sattel setzen und mich möglicherweise auf einige seltsame / schmerzhafte Zustände einstellen, die auf eine ungewöhnliche Haltung über längere Zeiträume …

12 trainer exercise

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Ich fühle lange Fahrten ausschließlich in meinen Quads. Sollten meine Wadenmuskeln mehr Arbeit leisten?

Ich bemerke viele Radfahrer mit massiv geformten Wadenmuskeln, insbesondere solche, die eindeutig als Lebensstil fahren, ohne sich Gedanken über die Minimierung des Körpergewichts zu machen. Ich habe die Städte gewechselt und bin von einem 7 km langen Hin- und Rückweg auf einen 25 km langen Hin- und Rückweg übergegangen. Ich …

11 technique exercise ergonomics

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Ist es besser, beim Radfahren durch Nase oder Mund zu atmen?

Ich habe gerade die Dokumentation 'Road to Glory' über Team Sky gesehen. Ich bemerkte, als sie sich auf ihren Turbos aufwärmten, hatten einige von ihnen Watte in der Nase. Liegt das daran, dass es besser ist, durch den Mund als durch die Nase zu atmen? Wenn ja, warum haben sie …

11 training technique exercise

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Was sind gute Fahrradübungen für einen Läufer?

Ich bin ein Läufer. Ich laufe das ganze Jahr über Halb- und Vollmarathons. Alle Läufer wissen, dass sie den Zug überqueren sollten und das beste Cross-Training ist das Radfahren. Nachdem ich mein langfristiges Marathonziel erreicht habe, werde ich versuchen, Triathlons zu laufen. Ich brauche also ein paar Fahrradtrainings oder vollständige …

10 exercise cross-training triathlon

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Wie kann man den täglichen Pendelverkehr optimal nutzen?

Ich habe gehört, dass Radfahren eine großartige Form von Cardio-Training ist. Ich fahre jeden Tag mit dem Fahrrad zur und von der Arbeit und auf dem ganzen Weg ist alles flach. Ich bin mir nicht sicher, wie ich die Übung am besten nutzen kann. Sollte ich die ganze Zeit so …

10 commuter fitness exercise

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Welche ersten Verbesserungen kann ich an einem Schwinn Sidewinder vornehmen?

Ich habe gestern Abend einen Schwinn Sidewinder von Walmart gekauft, um mich zu bewegen. Ich nahm es mit nach Hause und fuhr eine Stunde lang intensiv, es war fantastisch! Ich kann mich irren, aber ich sehe Fahrräder als modular und aufrüstbar an und hoffe, dass einige von Ihnen Gedanken über …

8 parts frugal conversion exercise

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Maximieren Sie den Trainingsnutzen

Nach 10 Monaten ist mein Weg zur Arbeit so weit, dass es ziemlich einfach ist. Ich suche nach Möglichkeiten, wie ich es als Training maximieren und hoffentlich mehr Muskelgruppen zugute kommen kann. Momentan scheint es nur meine Oberschenkel zu bearbeiten. Ich habe keine Zeit zum Spaß fahren, aber meine Fahrt …

4 commuter exercise

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Empfohlene Übungen zur Vorbereitung auf den Radverkehr

Ich bin weiblich, Anfang 40 und nicht fit, aber ich habe die perfekteste Radroute zur Arbeit und möchte aus dem Bus aussteigen. Ich habe mir vor ungefähr vier Jahren die rechte Schulter ausgerenkt und es war noch nie so. Mein Plan ist ein aufrechtes E-Bike mit geschwungenen Griffen (auf dem …

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Gibt es Kurse, in denen Sie lernen, wie man mit dem Fahrrad Sport treibt?

Gibt es eine Klasse, die lehrt, wie man zum Sport ein Fahrrad optimal fährt? Diese Klasse würde annehmen, dass eine Person "weiß, wie man ein Fahrrad fährt", aber das ist es auch schon (d. H. Sie kann das Gleichgewicht halten, während sie mit dem Fahrrad fährt, und sie haben eine …

1 exercise learning

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