Als «cross-training» getaggte Fragen

Was sind gute Fahrradübungen für einen Läufer?

Ich bin ein Läufer. Ich laufe das ganze Jahr über Halb- und Vollmarathons. Alle Läufer wissen, dass sie den Zug überqueren sollten und das beste Cross-Training ist das Radfahren. Nachdem ich mein langfristiges Marathonziel erreicht habe, werde ich versuchen, Triathlons zu laufen. Ich brauche also ein paar Fahrradtrainings oder vollständige …

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Effektives Beinkrafttraining mit minimaler Beinausrüstung für das Radfahren?

Was sind die effektivsten Kraftübungen ohne Ausrüstung (nur Körpergewicht) oder mit minimaler Kraft für Radfahrer? Es gibt viele Informationen über die Kernstärke, also arbeite ich daran. Allerdings denke ich jetzt speziell über die Beinkraft nach. Ich habe in den letzten Jahren trotz vieler Qualitätsmeilen und Zeit auf dem Fahrrad ein …

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