Als «hills» getaggte Fragen

Wie soll ich in einem flachen Land für eine hügelige Fahrt trainieren?

Ich habe die Idee, den Curadmír im Frühjahr 2015 zu fahren (fast 600 km über 3 Tage in Nordirland), eine Fahrt, die offensichtlich viele Höhenunterschiede mit sich bringen würde (~ 2000 m / Tag). Ein Jahr ist viel Zeit, um sich darauf vorzubereiten, abgesehen von einem kleinen Problem. Ich lebe …

14 road-bike training hills

Gibt es ein Standardäquivalent für den Aufwand zwischen Entfernung und Höhe?

Ich fange an zu verfolgen, wie weit ich auf Papier fahre, und obwohl es schön ist, die Daten zu haben, würde ich gerne wissen, wie sich verschiedene Fahrten stapeln. Ich habe einen Weg, den ich gerne nehme, der wirklich flach ist und ungefähr 30 Meilen entfernt ist (ich mache normalerweise …

12 fitness exercise hills

Die Beine sind sehr schwach

Ich fahre seit Jahren auf verschiedenen Schwierigkeitsgraden, von einem 33-Pfund-, einem Gang-BMX bis zu einem 21-Gang-, 44-Pfund-Mountainbike und jetzt zu einem 22-Pfund-21-Gang-Rennrad. Jedes Fahrrad hatte seine eigenen Herausforderungen und ich habe immer versucht, mein Bestes zu geben. (Lungen brennen, Beine schwach usw.) während meiner gesamten Fahrt, aber selbst jetzt, Jahre …

11 speed cadence hills

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