Als «sleep» getaggte Fragen

Verwenden Sie dieses Tag für Fragen dazu, wie Schlaf mit körperlicher Fitness zusammenhängt.

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Wie kann ich genug Schlaf bekommen?
Ich hoffe, diese Frage ist für diese Site aktuell. Es scheint mir, dass Schlaf eine ziemlich große Zutat für Fitness ist. Ich schlafe so gut wie nie genug. Es ist aber nicht aus Mangel an Versuchen. Ich kann es einfach nicht tun. Ich finde es sehr schwierig einzuschlafen. Und auch …
48 sleep  energy  routine 
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Wird es mir helfen, Fett abzubauen, wenn ich hungrig ins Bett gehe?
Ich versuche, meine letzte Mahlzeit ca. 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Das bedeutet , dass ich sein werde nur am Rande des zu der Zeit hungrig ich schlafen gehen. Normalerweise trinke ich ein bisschen Wasser und schlage auf das Heu. Ich habe gehört, dass ich vorher viel gegessen habe, …
21 diet  sleep 
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Ist es schlecht zu trainieren, wenn Sie nicht viel schlafen?
Ich bin ein Vater und wir hatten gerade ein Neugeborenes, daher schlafe ich heutzutage nicht viel. Ich möchte vermeiden, aus der Form zu geraten und an Gewicht zuzunehmen, da es einfach ist, faul zu sein und die Gesundheit (Essen, Sport) zu beeinträchtigen, wenn Sie sehr müde sind. Angesichts der Tatsache, …
18 sleep  rest 
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Wie wirkt sich Schlaf auf Ihr Training aus?
Gibt es dokumentierte Studien, die belegen, wie sich der Schlaf auf Ihr Training oder Ihre sportliche Leistung auswirkt? Es scheint, als würde mehr Schlaf helfen und weniger Schlaf die Leistung beeinträchtigen, aber das ist nur eine begründete Vermutung. Gibt es irgendetwas, das dies dokumentiert oder dem entgegenwirkt?
18 workout  sleep 
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Wie verschlafen loswerden?
Ich habe eine ziemlich intensive Körperumwandlung vor mir und es ist ziemlich zeitaufwendig. Deshalb habe ich mich endlich entschlossen, meine schlimmste Angewohnheit loszuwerden - das Verschlafen. Es scheint, dass jedes Mal, wenn ich die Chance bekomme (freie Tage, Samstage, Sonntage), es für mich ziemlich üblich ist, irgendwo zwischen 10 und …
17 sleep 
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8 Stunden ununterbrochener Schlaf, aber durstig oder gute Flüssigkeitszufuhr, aber Schlaf unterbrochen?
Ich sehe viele Empfehlungen, genug Wasser zu trinken. Eine andere übliche Fitnessempfehlung ist es, ausreichend zu schlafen, um das Muskelwachstum und die Gewebereparatur zu unterstützen (kostbare Testosteron- und Wachstumshormonsekrete treten bekanntermaßen vor allem im Tiefschlaf bei Erwachsenen auf). Aber niemand sagt etwas darüber, wie man beide Dinge dort, wo sie …
15 sleep  water 
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Ich kann nicht aufhören zu schlafen? [geschlossen]
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 8 Jahren . Ich hatte immer ein bisschen Probleme, morgens aufzuwachen - ich neige dazu, …
10 sleep  energy 
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Was ist die beste Routine in Zeiten von Schlafentzug?
Hier wurden mehrere Fragen zu Schlafentzug gestellt. Die allgemeine Antwort scheint zu sein: "Tu es nicht". Dies scheint auch das zu sein, was Google sagt. Ich habe jedoch bald ein Baby in meinem Haus. Dies, gepaart mit einem Vollzeitjob und einer Teilzeit-Programmiersucht, wird die Menge an Schlaf einschränken, die ich …
10 sleep 
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Brauchen wir zusammenhängenden Schlaf für Gewinne?
Wir wissen, dass Schlaf wichtig für Gewinne ist, aber muss dieser Schlaf zusammenhängend sein? Was wäre, wenn wir in Phasen schliefen, jedes Mal nach dem REM-Schlaf aufwachten und dann ein paar Stunden später ins Bett gingen? Oder praktischer: Schlafen Sie beispielsweise 5 Stunden und machen Sie dann den ganzen Tag …
8 recovery  sleep  rest 
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Weniger als 4 Stunden am Tag schlafen?
Sechs bis acht Stunden pro Tag sind die durchschnittliche Schlafmenge, die eine Person benötigt. Das ist ungefähr ein Drittel eines Lebens! Als Bevölkerung schlafen wir etwa 1 bis 1,5 Stunden weniger als vor 100 Jahren. Wissenschaftler sagen, dass es normal ist, 7 bis 8 Stunden am Tag zu schlafen. Wenn …
8 sleep 
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Nickerchen nach dem Training
Als Student fällt es mir schwer, mich nach dem Training auf meine Arbeit zu konzentrieren (Cardio + Gewichte), und ich kann es erst nach einem Nickerchen tun. Ich würde gerne wissen, ob es gesund ist, nach dem Training ein Nickerchen zu machen.
7 workout  sleep 
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