Als «sleep» getaggte Fragen

Verwenden Sie dieses Tag für Fragen dazu, wie Schlaf mit körperlicher Fitness zusammenhängt.

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Wie kann ich herausfinden, wie viel Schlaf ich brauche?
Es gibt Unmengen von Artikeln wie diesen , die sich mit der Bedeutung von Gesundheit, Fitness usw. Auseinandersetzen. Die eine Frage, die ich habe, ist, woher weiß ich, wie viel Schlaf ich brauche. Die meisten dieser Artikel sagen zwischen 7-8 Stunden, aber es kommt darauf an. Wenn ich nur 5 …
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Was ist der optimale Schlafplan für Bodybuilding?
Um den perfekten Schlafplan für das Bodybuilding zu finden, sollten wir uns die besten professionellen Bodybuilder ansehen. 4 mal Mr. Olympia Jay Cutler sagte in eine Q & amp; A-Sitzung dass er bekommt 8-9 Stunden Schlaf in der Nebensaison, aber nur 4 Stunden während der Vorbereitung auf einen Wettbewerb. Ich …
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Mahlzeit nach spätem Training
Aufgrund meines Zeitplans beginne ich das Training gegen 20:00 Uhr und beende es gegen 22:00 Uhr. Ich muss um 7:00 Uhr aufstehen und habe das Dilemma, nicht viel essen zu wollen, bevor ich schlafen gehe und nach dem Training Protein und Kohlenhydrate essen zu müssen. Normalerweise frühstücke ich um 8:30 …
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Wie lange kann jemand wach bleiben? [geschlossen]
Ich kann nicht eine Nacht schlafen, obwohl ich es versuchte. Aber zwei meiner Freunde behaupteten, dass sie rund 30 Tage ohne Unterbrechung wach blieben! Nichts ist schwieriger zu glauben als das für mich! Ich kann es kaum glauben, aber ihr Gesicht sah so aus, als würden sie die Wahrheit sagen. …
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