Als «running» getaggte Fragen

Sich schnell zu Fuß bewegen. Bei den Fragen geht es um die richtige Laufform, die Vorbereitung des Rennens, die Messung der Vorteile und die Vermeidung der Fallstricke beim Laufen.

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Ist 10,10,10 so gut wie 30?
Mein Problem: Bei Aerobic-Übungen liegt meine Zielherzfrequenz bei 120. Ich versuche, etwa 30 Minuten pro Tag auf diesem Niveau zu trainieren. Wenn ich jetzt "so hart wie möglich gehe", komme ich nur auf ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, zu fett und meine Knie sind vorerst zu …
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Viel Schleim beim Cardio-Training
EDIT: 12/2019 Da diese Frage noch gelegentlich Treffer bekommt: In den Jahren, seit ich diese Frage gestellt habe, habe ich herausgefunden, dass ich Schlafapnoe habe. Ich habe auch die Auswirkungen der Mundatmung kennengelernt, die Ihr Risiko für eine Vielzahl von Problemen wie dieses erheblich erhöhen. Ich habe Übungen zur myofunktionalen …
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Ungewöhnliche Herzfrequenz und Fitness
Vor ungefähr einem Monat habe ich angefangen, alle paar Tage zu laufen, nachdem ich für ... nun, im Grunde genommen mein ganzes Leben lang völlig sesshaft war. Ich bin 23 Jahre alt, 5'11 ", £ 155, habe vorher noch nie regelmäßig körperliche Aktivitäten jeglicher Art ausgeführt (außer Sportunterricht, ab und …
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Welche Vorsichtsmaßnahmen sind im Winter zu treffen?
Welche Vorsichtsmaßnahmen sollten Sie treffen, wenn Sie im Winter laufen (-2 bis -10 Grad Celsius)? Ich möchte in Bezug auf Kleidung wissen: Was ist am besten geeignet? Sollte ich einen Lauf in der Nähe meines Zuhauses beenden, damit ich mich nicht durch starkes Schwitzen erkälte? Gibt es eine Liste, was …
13 running  cold  sweat 
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Laufen bei starkem Wind
Ich bin gestern einen extrem windigen Halbmarathon gelaufen, und das hat mich zum Nachdenken gebracht. Was sind gute Strategien für den Umgang mit starkem Gegenwind und Seitenwind bei Mittel- und Langstreckenrennen (z. B. 10 km bis zu einem Marathon)? Wäre es zum Beispiel hilfreich gewesen, in einer Packung zu laufen?
12 running  marathon 
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Wie bereite ich mich auf ein Rennen vor?
Vor 8 Wochen habe ich diese Frage gestellt: wie man Sub-45 10k laufen lässt . Nun, ich habe viel trainiert und mein Rennen ist am Sonntag (in 2 Tagen). Was / wann soll ich in Vorbereitung essen? Muss ich für 10 km Kohlenhydrate laden? Sollte ich am Vortag des Rennens …
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Warum fangen meine Beine beim Aufwärmen an zu jucken?
Solange ich mich erinnern kann, fangen meine Beine an zu jucken, wenn ich anfange zu joggen. Manchmal ist der Juckreiz unerträglich und ich muss aufhören. Mir ist aufgefallen, dass es beim Sprinten / bei Intervallarbeiten mit hoher Intensität nicht passiert. Gibt es einen Grund dafür?
12 running  warm-up  legs 
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Wie soll ich in minimalistische Laufschuhe übergehen?
Ich habe die letzten Jahre damit verbracht, in Stabilitätsschuhen mit Orthesen (Brooks Adrenaline Line) zu laufen, um Knöchelschmerzen durch Überpronation vorzubeugen. Meine Gelenke und Muskeln sind nach langen Läufen (einschließlich eines Marathons) in Ordnung, aber ich zögere, längere Strecken weiter zu laufen, da die Orthesen mir während des Trainings und …
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