Als «posture» getaggte Fragen

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Ich habe eine extrem schlechte Körperhaltung. Was kann ich tun?
Ich arbeite von 9 bis 5 auf meinem PC, dann gehe ich nach Hause, benutze meinen PC und spiele dann ein oder zwei Spiele. Mein Problem ist, dass ich immer auf meinem Stuhl sitze und meine Haltung langsam richtig schlecht wird! Die Leute sagen: "Setz dich gerade hin und es …
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Öffne meine Brust und Schultern
Ich mache seit 3,5 Jahren Kung Fu und Tai Chi, was meiner Haltung geholfen hat. Ich kann meinen Rücken strecken, wenn ich stehe, aber ich kippe immer noch meine Schultern nach vorne, wenn ich stehe, weil es so tief verwurzelt ist. Ich kann diesen Bereich bewusst öffnen (ich gebe gerne …
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Soll ich meinen Bürostuhl loswerden?
Wenn Sie eine schnelle Google-Suche mit "8 Stunden pro Tag" durchführen, werden Sie Suchergebnisse finden, die so gut wie besagen, dass Sitzen Sie im wahrsten Sinne des Wortes töten wird. Der Schreibtisch, den wir bei der Arbeit haben, ist auf verschiedene Höhen einstellbar, und ein Kollege hat gerade seinen Schreibtisch …
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Dünn, aber schlaff, was tun?
Ich sehe dünn aus, aber jeder, der mich ohne Hemd gesehen hat, weiß die Wahrheit! Meine Brust, Arme und Beine sehen alle gesund aus (soweit es mich betrifft), aber mein Magen ist dieses fette Durcheinander. Es ist nicht so, dass ich es nicht versuche. Ich laufe jeden Morgen 8 km. …
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Welche Übungen kann ich machen, um eine Vermutung umzukehren?
Ich war einige Jahre lang ein begeisterter Gewichtheber und Läufer, aber ich habe ein paar (4) Jahre nachgelassen und bin in einer ziemlich rauen Verfassung. Mir ist auch aufgefallen, dass ich eine Art Ahnung entwickelt habe, von der ich vermute, dass sie immer am Computer sitzt (erst Schule, dann Arbeit). …
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Richtige Ergonomie für einen Stehpult?
Ich denke darüber nach, einen meiner Schreibtische auf Stehhöhe zu bringen. Es gibt zum Beispiel detaillierte OSHA-Richtlinien Gibt es ähnlich Standardrichtlinien für die Einrichtung einer ständigen Büroarbeitsumgebung?
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Beginn der Morgenroutine für unfähige Personen
Ich bin nicht fit Ich bin Anfang 30. Ich habe Mühe, 10 Liegestütze zu machen, Crunches / Sit-Ups verletzen meinen Rücken und ich kann nicht länger als 5 Minuten joggen, ohne mich erschöpft zu fühlen. Ich bin nicht zu fett und überschreite nur die "Übergewichts" -Linie in Bezug auf den …
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Wie kann man beim Sitzen, Stehen und Gehen eine richtige Haltung beibehalten?
Wie behalten Menschen beim Sitzen, Stehen und Gehen eine richtige Haltung bei? Hier beziehe ich mich auf eine Haltung, die nicht übermäßig steif ist (wie bei hohen, angespannten Schultern), aber auch nicht hängen bleibt. Welche Techniken können verwendet werden die richtige Haltung für sich finden? die richtige Haltung beibehalten? Zusätzliches …
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