Als «crunches» getaggte Fragen

Dünn, aber schlaff, was tun?

Ich sehe dünn aus, aber jeder, der mich ohne Hemd gesehen hat, weiß die Wahrheit! Meine Brust, Arme und Beine sehen alle gesund aus (soweit es mich betrifft), aber mein Magen ist dieses fette Durcheinander. Es ist nicht so, dass ich es nicht versuche. Ich laufe jeden Morgen 8 km. …

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Sind Crunches eine effektive Übung zum Aufbau der Bauchmuskeln?

Vince Gironda war berühmt dafür, Leute wie Arnold und Lou Ferrigno auszubilden und Vince's Gym zu betreiben . Er war einer der OGs des professionellen Bodybuildings. Es gibt eine Geschichte, die ich mehr als einmal über einen Mann gehört habe, der in Vince's Fitnessstudio Crunches macht. Anscheinend hat Vince sein …

11 bodybuilding abdominals crunches

Knirscht nach einem Lauf?

Ich gehe 2-3 mal pro Woche 5 km vor der Arbeit, mit einem längeren Lauf am Wochenende. Ich habe an den freien Tagen Crunches und andere gewichtsbasierte Übungen gemacht, aber mir wurde geraten, dies nach meinen Läufen zu tun. Meine Frage ist, warum ist dies ein besserer Weg, dies zu …

10 running crunches

Grund für einige Variationen bei Crunches oder anderen Bauchmuskelübungen

In Fitnesskursen habe ich oft gesehen, dass Crunches nach einem bestimmten Muster durchgeführt wurden, zum Beispiel: 10 normale Crunches 10 Crunches in 2 Schritten (dh 1 Count hoch, 1 Count hoch, runter, runter) 10 pulsierende Mini-Crunches oben halten es 10 Sekunden lang Oder wenn Sie Fahrrad knirschen, zum Beispiel: Mache …

7 abdominals crunches

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