Ich habe starke, sehr kurze Kniesehnen und einen schwachen, flexiblen unteren Rücken. Wenn ich versuche, meine Zehen zu berühren, bekomme ich ungefähr 1/2-Weg in mein Schienbein. Der größte Teil dieser Mobilität befindet sich jedoch in meinem unteren Rücken. Wenn ich mich auf den Rücken lege und meinen Fuß in die …
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 5 Jahren . Gibt es begründete Gesundheitsrisiken für eine proteinreiche, kohlenhydratarme Ernährung?
Manchmal fühle ich mich schläfrig, wenn ich mein Krafttraining mache. Ist das natürlich? Es passiert nicht immer, nur manchmal fühle ich mich so müde, dass ich sofort danach schlafen möchte.
Geschlossen. Diese Frage ist nicht zum Thema . Derzeit werden keine Antworten akzeptiert. Möchten Sie diese Frage verbessern? Aktualisieren Sie die Frage so dass es beim Thema für die körperliche Fitness Stapel Austausch. Geschlossen vor 7 Jahren . Meine Familie ist alle große Fleischesser. Wir sind Landsleute, die gerne grillen. …
Vor ein paar Wochen habe ich es geschafft, beim Schwimmen einen Muskel zu ziehen. Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mich nicht aufgewärmt habe, bevor ich in den Pool gekommen bin und etwas intensiver geschwommen bin als normalerweise. Welche Aufwärmübungen gibt es zum Schwimmen, damit ich das nicht noch …
Nach meiner Zeit in der Armee (5 Monate) nahm ich 6 kg zu. Meine Essgewohnheiten gingen verloren und ich aß alles und zu jeder Zeit. Jetzt habe ich viel Bauchfett gewonnen, aber wenn ich auf den Rest meines Körpers schaue, sehe ich nicht mehr so wispy aus. Jetzt fahre ich …
Ich weiß, dass es für niemanden möglich ist, mir eine vollständige Antwort zu geben, wie ich ein gesundes, produktives Leben führen kann, ohne ein Buch zu schreiben, aber ich möchte fragen, wie jemand, der keine Kenntnisse über die Zubereitung von Mahlzeiten, Bewegung oder ähnliches besitzt Formen der Selbstpflege lernen, auf …
Ich suche Hilfe in Bezug auf meine Armstärke. Mein rechter Arm ist schwächer als mein linker. Vor ein paar Jahren habe ich mir die rechte Schulter ausgerenkt. Ich erhielt Entwarnung von den Ärzten, als dies geheilt war (nach ein paar Wochen oder so) und besuchte meinen Physiotherapeuten, der mir nach …
In dieser Frage haben wir uns mit Zeitrahmen für den Verlust verschiedener Arten von Kraft befasst. Was ist der Zeitrahmen, in dem der Verlust an Flexibilität erheblich wird? Hierbei wird implizit davon ausgegangen, dass die Flexibilität durch verschiedene Anstrengungen erhöht oder aufrechterhalten werden kann und dass wir diesen "Atrophie" -Zeitrahmen …
Es begann vor einer Weile und wurde immer schlimmer. Ich trainiere normalerweise von 6 bis 7 Uhr abends (kann aufgrund meines Zeitplans leider nicht vorher trainiert werden) und gehe um 10:30 Uhr ins Bett (3 - 3: 30 Stunden Ruhezeit). Mein Körper ist sehr müde, aber ich kann nicht einschlafen. …
Ich weiß, dass ich einer Hyponatriämie ausgesetzt sein kann, indem ich zu viel Wasser trinke und meine Elektrolyte nicht auffüllt. Aber ist das Gegenteil möglich? Kann ich während eines Ausdauerereignisses zu VIELE Elektrolyte in meinen Körper geben (während ich immer noch die richtige Menge Flüssigkeit einfüllte)? Ich hatte einmal einen …
Normalerweise mache ich ziemlich viel Barfuß auf Gras, Dreck und Pflaster, aber auf einer kürzlichen Reise habe ich ein paar Läufe mit mehreren Meilen auf Sand beendet. Es fühlte sich für meine Waden und Unterschenkel leichter an als für feste Oberflächen, aber später bemerkte ich einige Unterschiede bei den Schmerzen …
Ich finde, dass ich nie Zeit habe, mich auf die Bauchmuskeln zu konzentrieren, wenn ich trainiere. Wenn ich weiterhin andere Körperteile stärke (ich mache regelmäßig Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Schulterdrücken) und weiterhin die Kernkraft zu vernachlässigen, stelle ich dann Probleme?
Ich habe über Kopf Langhantelpressen ohne Beinantrieb gearbeitet. Heben Sie das Gewicht an und bringen Sie es wieder in Position und dann wieder nach oben. Ich mache dieses Training als mein primäres Training für Überkopfkräfte, die mit einem starken Mann zu tun haben. Mein Gedanke ist, den Energiekäfig so aufzustellen, …
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