Kleine Geräte für abs

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Ich möchte meine Bauchmuskeln bauen. Ich esse gut und frage mich, ob es ein kleines Gerät gibt, das mir beim Aufbau von Bauchmuskeln helfen könnte.

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— sm
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Ehrlich gesagt, Ihr bestes Gerät sind Sie selbst. Körpergewichtsübungen sind so ziemlich alles, was Sie brauchen, um Ihre Bauchmuskeln zu trainieren. Wenn Sie nach Geräten suchen, wie klein möchten Sie diese? Klein genug, dass es in ein Gästezimmer passt? Klein genug, um in den Schrank zu passen? Klein genug, um in einen Rucksack zu passen?

— Sean Duggan

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Wenn Sie über die Reduzierung von Bauchfett sprechen, sollten Sie nachlesen, dass die Reduzierung von Flecken ein Mythos ist: Sie können auf keinen Teil Ihres Körpers Fett zielen .

Aber wenn Sie Ihre Frage direkt beantworten, ist das kleinste Gerät, das ich für Bauchmuskeln kenne, das Bauchrad :

Eine Einschränkung für das Bauchrad ist, dass es tatsächlich eine ziemlich gesunde Person braucht, um es sicher zu benutzen. Wenn Sie eine Planke für eine Minute oder so halten können, denke ich, dass Sie an einem guten Ort sind. Es kann eine große Belastung für Handgelenke, Schultern und Ihre Bauchmuskeln sein.

Bei falscher Anwendung kann dies auch den unteren Rücken stark belasten.

— Eric
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Überprüfen Sie Gymnastik-bezogene Workouts und Sie werden in Bezug auf die Kernkraft in Ordnung sein. Keine Ausrüstung erforderlich.

Wenn Sie neues Spielzeug kaufen möchten, um motiviert zu bleiben und / oder die Übungen zu variieren, können Paraletten ein kleines und sehr nützliches Gerät sein. Klimmzugstangen und / oder Ringe können ebenfalls hilfreich sein

— FenryrMKIII
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Das Wichtigste beim "Buliden" Ihrer Bauchmuskeln ist ein geringer Fettanteil - Sie kennen wahrscheinlich sogar einige Typen, die noch nie trainiert haben, aber aufgrund der Genetik sichtbare Bauchmuskeln haben.

Übungen sind also an zweiter Stelle, aber auch wichtig.

Wenn Sie also die Frage nach einem Gerät haben, kann ich Ihnen empfehlen, die Stangen als Übung hochzuziehen, wenn Sie als Equimpent nur eine Hantel verwenden können - halten Sie sie einfach zwischen Ihre Beine und führen Sie Crunches durch.

— Danil Gholtsman
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